Beneficios para la salud de la pera para el bebé, valor nutricional y recetas
En este articulo
- ¿Es seguro dar peras para los bebés?
- ¿Cuándo presentar la pera al bebé?
- Hechos nutricionales de la pera
- Beneficios para la salud de la pera para los bebés
- Medidas que deben tomarse al dar pera a los bebés
- ¿Cómo elegir y almacenar peras para comida de bebé?
- ¿Cómo cocinar peras para bebés?
- Deliciosas recetas de peras para su hijo
- Preguntas frecuentes
Una sola pera sola tiene un alto contenido de potasio, fibra y vitamina C. Al no contener sodio, colesterol ni grasas saturadas, las peras son una adición fructífera a la dieta de su bebé, ya que es fácil para el estómago y tiene más nutrientes por caloría (por lo tanto, es un nutriente). denso). ¿Qué ofrece una pera? Continúa leyendo para averiguarlo.
¿Es seguro dar peras para los bebés?
¡Absolutamente! La piel de la pera es fácil de digerir y las peras son un remedio natural popular para el estreñimiento en los más pequeños. Disminuyen el riesgo de cáncer, ataques cardíacos y están llenos de nutrientes vitales y antioxidantes que necesitan sus pequeños.
¿Cuándo presentar la pera al bebé?
El momento ideal para presentar la pera a los bebés es entre los cuatro y los seis meses de edad. Si su bebé experimenta una reacción alérgica a la fruta, es posible que desee esperar hasta que cumpla ocho meses antes de dejar que la sigan comiendo.
Hechos nutricionales de la pera
¿Se pregunta cuántas calorías trae la pera humilde o qué nutrientes ofrece? Bueno, no busques más y simplemente echa un vistazo a esta tabla a continuación.
| Nutritivo | Una pera mediana
| Grasa | 0 Gms
| Calorías | 101
| Proteína | 1 gms
| Vitamina C | 12% del requerimiento diario.
| Vitamina K | 10% del requerimiento diario.
| Potasio | 6% del requerimiento diario.
| Carbohidratos | 27 gms
| Azúcar | 17 gms
Fuente: //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php
Beneficios para la salud de la pera para los bebés
Las peras son buenas para tu pequeño pero ¿eso es todo? Hablemos de sus beneficios para la salud de los bebés.
1.Dirigir las enfermedades
La piel de las peras contiene potentes polifenoles, ácidos fenólicos y flavonoides. Además de contener ácidos grasos saludables esenciales, las peras proporcionan beneficios antiinflamatorios y protectores contra el cáncer. Un súper antioxidante encontrado en Peras conocido como 'Glutatión' previene los accidentes cerebrovasculares, el cáncer y la presión arterial alta en bebés y pacientes según los estudios realizados por el Instituto Nacional del Cáncer.
2. Cargado Con Nutrientes
Las peras son buenas fuentes solubles de fibra. Si está preocupado por la ingesta de fibra de su bebé, entonces agregar algunas peras cubrirá sus bases. Las peras están cargadas con 'pectina, ' vitamina C y poderosos antioxidantes que combaten el daño de los radicales libres y reducen el estrés oxidativo.
3. Fácilmente digerible
Las pieles de pera son totalmente seguras y fáciles de digerir para el estómago. Las peras son una de esas frutas "más raras" que no se cargan con pesticidas y productos químicos cuando se cosechan. Si su bebé sufre de indigestión, diarrea o disentería, entonces es hora de agregar algunas peras.
4. Cura heridas más rápido
Los estudios realizados en peras revelan que las peras tienen una alta propiedad de curación. Las heridas se curan más rápido, y si su pequeño se lastima cuando comienzan a caminar, las peras acudirán en su ayuda.
5. Mejora los niveles de inmunidad
Se sabe que las peras aumentan la inmunidad en los bebés y combaten las infecciones. Los productos bioquímicos en las peras, como el ácido cafeico y el ácido clorogénico, son responsables de estimular el sistema inmunológico y mantener a los bebés protegidos.
6. Son los menos ácidos
Las peras son una forma suave de destetar a su pequeño de la leche materna y aliviar los síntomas del reflujo infantil y la ERGE. Las peras protegen contra el asma y tienen perfiles de acidez muy bajos en comparación con otras frutas.
Medidas que deben tomarse al dar pera a los bebés
Ya sea que esté agregando pera a las ensaladas o planeando hacer un poco de puré, saber cómo preparar esas peras salvará su vida (y su tiempo).
Esto es lo que puedes hacer ...
- Coge un pelador de vegetales y ve de arriba a abajo, pelando verticalmente.
- Use un corer de manzana para hacer un agujero justo en el medio.
- Asegúrese de usar un cuchillo para cortar cualquier tallo remanente en la base y la parte superior de la pera.
¿Cómo elegir y almacenar peras para comida de bebé?
Si se pregunta cómo elegir y almacenar peras, tome notas.
- Lavar bien las peras.
- Pelarlos utilizando un pelador de verduras.
- Podrías usar un dispositivo llamado manzana corer para núcleo
- Póngalos a un lado y refrigere por un máximo de 3 días.
- También puedes usar bolsas ziplock para mantenerlas frescas.
¿Cómo cocinar peras para bebés?
Si está utilizando peras para el destete del bebé, aquí le explicamos cómo puede cocinarlas o incorporarlas en las recetas:
- Úsalos en ensaladas con judías verdes, zanahorias y otras verduras
- Tritúralos en un puré
- Haga un delicioso batido de avena con pera utilizando una licuadora.
- Servir las peras picadas al vapor
- Servirlos crudos (pelados).
- Haz sándwiches de mini pera para un bocadillo rápido.
Deliciosas recetas de peras para su hijo
Solo cocer al vapor o comer peras crudas no lo corta. La variedad es la esencia de una buena dieta y aquí hay tres combinaciones de alimentos para bebés peras asesinas que dejarán a tus pequeños deseando más.
1. Pure de pera
Este delicioso puré de pera hará que su bebé se enamore de la fruta. Aquí está la receta a continuación.
Que necesitarás
- Peras maduras
- Leche
- Agua
Cómo hacer
Use un pelador para quitar la piel de las peras y el núcleo con un corer de manzana. Divida en cuartos y corte los cuartos en pedazos más pequeños. Agregue cuatro cucharadas de agua en una cacerola y cocine suavemente. Asegúrese de cubrir durante 10 a 12 minutos y siga revolviendo hasta que esté suave. Enfríe las peras, una vez suaves, mezcle usando una licuadora. Puede agregar leche para degustar o usar agua para el puré. Servir a temperatura ambiente.
2. Batido De Avena Y Pera
Un delicioso batido es a veces lo que tu pequeño necesita para llegar al lugar. Esto es lo que tienes que hacer.
Que necesitarás
- Peras
- Leche
- Agua
- Harina de avena
Cómo hacer
Simplemente caliente la avena y deje que se enfríe un poco. Una vez que esté listo, pela y machaca las peras y pon la harina de avena más las peras en una licuadora. Agregue un poco de agua y leche y deje que se mezcle bien. Has terminado
3. Puré De Peras
Esta es una receta simple que no requiere mucho esfuerzo. Échale un vistazo a continuación.
Que necesitarás
- Puré de pera
- Plátanos
- Aguacates
Cómo preparar
Ya sabes cómo hacer puré de pera, pero ahora es el momento de dar un paso adelante. En lugar de servir el puré de inmediato, solo consigue unos aguacates y bananas en rodajas. Mezcle bien las peras, los plátanos y las piezas de aguacate y ponga la mezcla en una licuadora. Mezclar hasta que quede suave y servir fresco. Alternativamente, casera fresca. jugo de pera para bebes y los jugos mixtos que incluyen peras cortadas en dados funcionan igual de bien.
Preguntas frecuentes
Ahora que ya conoces bien las peras, hay un par de preguntas que pueden haber surgido instantáneamente en tu cabeza. ¿Hay alergias? ¿La piel es buena para mi bebé? Bueno, te tenemos cubierto.
1. ¿Pueden los bebés ser alérgicos a las peras?
Sí. La alergia a la pera en los bebés es posible si un bebé tiene menos de seis meses de edad, aunque las posibilidades son muy raras.
2. ¿Debo pelar las peras para mi bebé?
No necesariamente necesitas Las pieles de pera son realmente buenas para su pequeño y vienen con una buena dosis de fibra y nutrientes beneficiosos. Puedes usar puré de pera para el estreñimiento del bebé.
3. ¿Podemos congelar los alimentos para bebés pera?
¡Sí! La mejor manera de hacerlo es cortar la pera en trozos pequeños sin el tallo y las semillas. Una vez hecho esto, colóquelos en el congelador en una bandeja durante aproximadamente 4 horas hasta que esté congelado. Después de esto, colóquelos en un recipiente hermético y continúe refrigerando. Evite usar azúcar, ya que puede llevar a problemas dentales tempranos para el bebé.
Las peras son una excelente manera de asegurarse de que su pequeño reciba su dosis diaria de nutrición y una solución rápida para los síntomas del reflujo ácido. Si su bebé se siente estreñido o tiene problemas para ser destetado, puede incorporar peras en su dieta para que la transición sea gradual y sin complicaciones. Consulte a un médico o pediatra en caso de que su pequeño sea quisquilloso o alérgico a las peras durante las comidas.