Puré De Papaya

Contenido:

En este articulo

• Los ingredientes
• Método
• Información nutricional

La papaya, una fruta deliciosamente dulce con una suave consistencia similar a la mantequilla, es considerada como la "fruta de los ángeles" por Cristóbal Colón. La papaya está disponible todo el año y es una fuente rica de carotenos y otros antioxidantes, vitaminas y minerales solubles en agua. Es fácil de administrar a un bebé como uno de sus primeros alimentos, ya que es muy suave.

Tiempo de preparación

Hora de cocinar

5 minutos00 minutos

Sirve

2 personas

Los ingredientes

• 1 papaya madura de tamaño pequeño

Método

• 1 Pelar y des-sembrar una papaya completamente madura.
• 2 Machaque o haga puré según sea necesario con una cuchara o ponga papaya en una licuadora para hacer una pasta espesa.
• 3 Agregue leche o agua hervida y enfriada para diluir la consistencia si es necesario

Información nutricional

Tamaño de la porción 1 taza, cubos (140 g)

62Calorías de grasa40.4 g 1%Grasa saturada0.1 g 0%0.1 gGrasa monosaturada0.1 g0 mg 0%Sodio12 mg 0%264 mg 8%Carbohidratos15.7 g 5%2.5 g 10%Azúcares11.3 g0.7 gVitamina A28%147%Calcio3%2%

Calorías

Grasa total

Grasa poli-insaturada

Colesterol

Potasio

Fibra dietética

Proteína

Vitamina C

Planchar

* Basado en una dieta de 2000 calorías.