Durante la noche avena con manzana y arándano.

Contenido:

En este articulo

• Los ingredientes
• Método
• Información nutricional

Esta receta está llena de proteínas de yogur cremoso griego y nueces crujientes, y estalla con sabor de arándanos dulces y manzanas jugosas. Es un desayuno deliciosamente fácil y abundante, y solo toma 10 minutos para prepararlo.
Cremoso yogur griego envuelve manzanas crujientes y granos abundantes. Las nueces llenas de proteínas hacen que los arándanos crujientes y secos sean un divertido toque de dulzura que une a todo el desayuno.

Tiempo de preparaciónHora de cocinar10 minutos-

Sirve

2 personas

Los ingredientes

• 1 manzana, picada
• 1 taza de avena pasada de moda
• 1 taza de vainilla sin grasa yogur griego
• 1/3 taza de arándanos secos
• 1/3 taza de leche descremada
• ¼ taza de nueces picadas
• ¼ taza de azúcar moreno envasado
• ½ cucharadita (cucharadita) de vainilla
• 1/8 cucharadita de canela
• 1/8 cucharadita de sal

Método

Paso 1

Coloque todos los ingredientes en un tazón grande.

Paso 2

Revuelva bien para combinar.

Paso 3

Cubra y refrigere varias horas, o toda la noche en el mismo recipiente o en un frasco de conservas.

Etapa 4

Servir frío.

Información nutricional

Tamaño de la porción 280 g

367Calorías de grasa525.8g 9%Grasas trans0.0g126 mg 5%Potasio156 mg 4%74.6g 25%Fibra dietética8.2g 33%31.8gProteína7.5g7%Vitamina C0%31%Planchar17%

Calorías

Grasa total

Sodio

Carbohidratos totales

Azúcares

Vitamina A

Calcio

* Basado en una dieta de 2000 calorías.

Los detalles nutricionales son una estimación y solo deben usarse como una guía para la aproximación.

Sugerencia : para obtener los mejores resultados, no use avena rápida en esta receta, ya que por la mañana, la avena rápida se habrá roto y tendrá forma de pasta.