Cómo el estrés durante el embarazo causa un aborto espontáneo

Contenido:

En este articulo

• ¿Puede el estrés causar un aborto involuntario?
• Estrés crónico y pérdida de embarazo
• Consejos para mantener el estrés alejado durante el embarazo

El estrés es simplemente la respuesta natural de nuestro cuerpo ante el peligro o la amenaza. El estrés en pequeñas medidas puede no ser tan malo, ya que puede motivarnos a realizar nuestro mejor esfuerzo. Sin embargo, un estado de estrés constante o altos niveles de estrés puede dar lugar a varios problemas de salud. El embarazo que provoca muchos cambios físicos y emocionales en la vida de una mujer también puede desencadenar ciertas preocupaciones y temores con respecto al bienestar del niño y los inminentes cambios de estilo de vida posteriores. La mayoría de las mujeres embarazadas pueden preguntarse si el estrés puede causar un aborto espontáneo en el primer trimestre de su embarazo.

Muchos estudios indican que las mujeres que están constantemente estresadas o que experimentan mayores cantidades de estrés pueden correr un mayor riesgo de sufrir un aborto espontáneo, especialmente en el momento de la concepción y durante los primeros días de su embarazo. Los científicos creen que el estrés puede iniciar una reacción en cadena en el cuerpo de una mujer durante la cual se producen ciertos químicos que afectan negativamente al feto en crecimiento. Esta teoría probablemente puede explicar por qué algunas mujeres experimentan un aborto espontáneo a pesar de que no hay una razón médica clara.

El estrés constante o el aumento de los niveles de estrés durante el embarazo pueden llevar a posibles complicaciones durante el embarazo. Sin embargo, no hay evidencia concluyente disponible que pueda probar que el estrés durante el embarazo resulta en un aborto espontáneo. Sin embargo, las mujeres deben tener cuidado de evitar el estrés durante el embarazo para evitar complicaciones innecesarias.

¿Puede el estrés causar un aborto involuntario?

Aborto involuntario debido al estrés, ¿es un mito o un hecho? La respuesta a esta pregunta no es simple. Varios estudios han establecido una conexión entre los niveles elevados de estrés durante el embarazo y un mayor riesgo de aborto espontáneo. Pero los resultados de estos estudios no son concluyentes, principalmente porque es difícil evaluar el estrés como una razón para la pérdida del embarazo. Además, cada individuo puede manejar el estrés de manera diferente. Algunas personas tienden a preocuparse mucho más que otras. Lo que puede parecer una irritación trivial para un individuo puede provocar una falla nerviosa en otro.

Es normal estresarse durante el embarazo. Pero parece altamente improbable que el estrés normal pueda resultar en un aborto espontáneo. Sin embargo, es posible que el estrés y la ansiedad aumentados durante el embarazo puedan llevar a la pérdida del embarazo. En cualquier caso, no son deseables mayores niveles de estrés durante el embarazo, ya que pueden dar lugar a complicaciones en el embarazo. Por lo tanto, es crucial abordar los problemas de estrés y practicar el manejo del estrés cuando está embarazada para mejorar sus posibilidades de un embarazo sin problemas.

Estrés crónico y pérdida de embarazo

Según un estudio científico cuando una persona está bajo un gran estrés, el cerebro libera varias hormonas, incluida una hormona llamada CRH (hormona liberadora de corticotropina). La CRH también puede producirse durante el parto para desencadenar las contracciones uterinas. Pero durante el estrés crónico, la hormona CRH puede atacar los mastocitos presentes en el útero, lo que provoca que emitan sustancias químicas que pueden desencadenar un aborto espontáneo. El estudio encontró niveles más altos de CRH en mujeres que habían sufrido varios abortos espontáneos en comparación con las mujeres que habían sufrido un aborto involuntario una vez. El estudio también reveló que la hormona CRH se produce localmente en el útero de una mujer y no en el torrente sanguíneo. Pero a pesar de dichos estudios, la noción de que el estrés puede causar un aborto espontáneo no se puede expresar con convicción.

Consejos para mantener el estrés alejado durante el embarazo

En primer lugar, es vital reconocer la causa de su estrés. Pruebe y analice si la razón de su estrés es financiera o porque está preocupado por el bienestar de su embarazo o cómo manejará las cosas después del embarazo. Cualquiera que sea la razón, es importante mantener alejado el estrés durante el embarazo. Entonces, aquí hay algunos consejos para su ayuda:

1. Practique la respiración profunda o la respiración abdominal durante el embarazo para disminuir los niveles de estrés.

2. Puede probar el reencuadre cognitivo en el que la mente puede ser entrenada conscientemente para percibir situaciones estresantes probables en una luz bastante positiva.

3. No tenga miedo de buscar apoyo emocional durante el embarazo. Compartir o hablar sobre sus inquietudes y problemas con su familia o amigos puede ayudarlo a ver las cosas desde la perspectiva correcta y puede brindar cierto alivio.

4. Aprende a tomar las cosas con calma durante el embarazo. Evite trabajar demasiado y pídale a otros que le ayuden cuando sea necesario.

5. Asegúrate de descansar y dormir adecuadamente. Tomar descansos frecuentes evitará que usted se esfuerce demasiado.

6. En caso de que usted sea una mujer trabajadora y su trabajo sea la base de su estrés, hable con su jefe sobre la reducción de su carga de trabajo y los horarios flexibles de trabajo. También puede hablar sobre las condiciones de trabajo cómodas para atender sus cambios corporales con el avance de su embarazo.

7. Masajes relajantes, spas relajantes, reflexología, meditación, yoga o incluso escuchar música relajante cuando está embarazada pueden ayudar a aliviar el estrés.

8. También puede considerar aprovechar las sesiones de terapia psicológica con un consejero profesional para aprender a manejar sus niveles de estrés durante el embarazo.

Puede que no sea posible evitar el estrés por completo durante el embarazo, y tampoco es posible concluir con certeza que el estrés puede causar un aborto espontáneo. Pero siempre es deseable que aprenda a manejar su estrés de una manera que no obstaculice su bienestar durante el embarazo.