Cómo aumentar la motilidad de su esperma rápido
El conteo de esperma, la salud del esperma y la motilidad del esperma son los tres factores principales que se observan en los hombres al verificar la fertilidad masculina. La motilidad del esperma se refiere a la capacidad del esperma para avanzar a través del pasaje vaginal y los ovarios para alcanzar el óvulo y fertilizarlo. Cuando la tasa de motilidad es baja, los espermatozoides pueden estar presentes en grandes cantidades pero, en primer lugar, no llegan al óvulo. Al utilizar remedios caseros para aumentar la motilidad del esperma, puede ayudar a aumentar la fertilidad masculina a niveles normales en ningún momento.
Las mejores maneras de mejorar la motilidad de los espermatozoides y aumentar la fertilidad masculina
Estas son algunas de las mejores maneras de mejorar la movilidad de los espermatozoides en los hombres.
1. Mejorar su dieta
Todo el mundo sabe que una dieta bien balanceada puede solucionar la mitad de los problemas que enfrentamos en nuestras vidas. Pero raramente se siguen esos principios. De la misma manera que hay ciertos alimentos que pueden atender los problemas del corazón o la diabetes, también existen alimentos específicos para aumentar la motilidad de los espermatozoides.
La mayoría de estos alimentos son aquellos que contienen una gran cantidad de antioxidantes y se encuentran de forma natural, así como en los productos procesados. El ácido linolénico es uno de los que es bastante beneficioso para mejorar la motilidad de los espermatozoides. Algunos de estos son huevos, espinacas, plátanos, brócoli, granadas, nueces, zanahorias e incluso chocolate negro.
Evite comer carne procesada ya que está directamente relacionada con la reducción del conteo de espermatozoides.
2. Manténgase alejado de productos químicos o utensilios de plástico
Muchos médicos en todo el mundo están sorprendidos por el número creciente de casos que se reportan por pérdida de la motilidad de los espermatozoides. Una de las razones que se ha postulado es el aumento en el uso de productos químicos y de utensilios que están hechos de plástico. Por extraño que parezca, parece que hay algo de cierto en ello, ya que ciertos químicos y componentes presentes en los utensilios de cocina de plástico tienen las propiedades que pueden reducir la motilidad de los espermatozoides.
Estos son generalmente los químicos utilizados para hacer utensilios de cocina antiadherentes, BPA, retardantes de llama, pesticidas, OGM y la presencia de nitratos, también. No todos estos pueden estar completamente restringidos de la dieta, pero hay formas de reducir su presencia con seguridad.
La mejor manera de hacerlo es elegir productos orgánicos sobre los habituales. Optar por frutas orgánicas para aumentar la motilidad de los espermatozoides es conocido por hacer maravillas. Esto debe complementarse haciendo uso de utensilios de cerámica o vidrio para cocinar o calentar su pie en lugar de las cajas de plástico estándar.
3. La era de la electrónica no es buena para el esperma
Un gran porcentaje de la población joven, si no todos, recurren al uso de dispositivos electrónicos para su trabajo o llevan un dispositivo junto con ellos la mayoría de las veces. Los teléfonos inteligentes se han vuelto omnipresentes y muchos hombres eligen mantenerlos en los bolsillos de sus pantalones, más cerca del escroto. Al mismo tiempo, las computadoras, especialmente las computadoras portátiles, se utilizan manteniéndolas en la vuelta durante largos períodos de tiempo.
Más que el calor del dispositivo, las diversas radiaciones que emiten y los campos electromagnéticos que tienen a su alrededor pueden afectar indirectamente a los espermatozoides. Esto es fuerte cuando los dispositivos están muy cerca de los testículos, lo que los coloca en un rango cercano de esos campos.
Usar un escritorio para mantener su computadora portátil encendida y reducir el tiempo en el regazo, así como elegir mantener su teléfono en el bolsillo del pecho, puede ayudar a que la motilidad del esperma aumente nuevamente.
4. A los espermatozoides les gustan las cosas para estar guay
Su cuerpo es un gran regulador de la temperatura y se enfoca en mantener todos los órganos vitales a la temperatura adecuada. Los testículos, sin embargo, están fuera del cuerpo y la temperatura circundante es lo que gobierna su bienestar.
Se ha observado una producción óptima de esperma cuando los testículos están un par de grados más frescos que el cuerpo. Esta es precisamente la razón por la cual la biología ha desarrollado el escroto para colgar afuera.
Si generalmente usa ropa interior ajustada o pantalones ajustados que empujan el saco hacia su cuerpo, esto podría exponerlos al calor corporal, dificultando la vida del esperma. Optar por tiempos más largos en bañeras calientes o mantener las computadoras portátiles calientes en sus regazos por largos períodos de tiempo causa el mismo efecto.
Siempre que sea posible, intente usar boxers sueltos y pantalones cómodos cuando pueda, especialmente en casa. Esto asegurará que su escroto se mantenga fresco por más tiempo. Comience a tomar duchas frías en lugar de calientes y también notará un aumento en su motilidad.
5. Stub ese cigarrillo ahora mismo
Fumar tiene muchos efectos degenerativos en el cuerpo, el más fuerte de los cuales es un impacto directo en el número de espermatozoides y su salud.
El tabaco contiene una serie de componentes que se sabe que reaccionan negativamente con la producción de esperma y afectan a todo. Esto incluye no solo el conteo de espermatozoides o la movilidad de los espermatozoides, sino también la forma misma de los espermatozoides, que ha sido diseñada biológicamente para viajar más rápido y rápidamente hacia el óvulo. Para los fumadores a largo plazo, comienza a afectar la constitución del ADN del espermatozoide, que puede terminar en una malformación del feto, si el espermatozoide fertiliza con éxito el óvulo.
Si crees que el daño ya está hecho, te esperan buenas noticias. La investigación ha demostrado que la salud de los espermatozoides comienza a mejorar rápidamente una vez que se deja de fumar y que los nuevos espermatozoides están sanos y listos para comenzar.
6. El sueño saludable va por un largo camino
Usar una cama para la concepción es una cosa. Pero la cama también es necesaria para asegurarse de que los espermatozoides sean lo suficientemente móviles para fertilizar el óvulo en primer lugar.
Dormir es cuando tu cuerpo está haciendo el mayor trabajo. Se llevan a cabo muchos procesos de reparación, su cerebro reúne toda la información que ha recogido e incluso su producción de esperma es óptima. Los estudios han demostrado que los hombres tienen una mayor probabilidad de tener un buen esperma cuando duermen bien durante la noche y que van desde aproximadamente 8 horas.
En un cuerpo masculino, la producción de testosterona aumenta durante el sueño y aumenta la producción de esperma. Una buena hora de sueño puede aumentar el nivel de testosterona en alrededor del 15%, lo que afecta directamente la salud del esperma.
7. Deje de consumir alcohol en exceso.
El consumo informal se ha convertido en una norma en estos días, lo que ha llevado a que los hombres consuman mucho más alcohol que antes. Pero el consumo constante de alcohol en una semana puede afectar directamente el desarrollo de los espermatozoides.
Los estudios han demostrado que incluso beber 5 cervezas a la semana o un poco menos que eso, puede comenzar a reducir la motilidad de su esperma y disminuir el conteo de esperma.
No hay una cantidad específica de bebidas a las que deba adherirse, pero cuanto menos beba, mejores serán sus espermatozoides.
8. Ser saludable, ser sabio y hacer ejercicio
Del mismo modo que los alimentos y las frutas proporcionan vitaminas para aumentar la motilidad de los espermatozoides, el ejercicio regular también es necesario para mantenerlos fuertes. La testosterona es la razón detrás de esto también, que se produce durante el ejercicio y te hace sentir más enérgico y poderoso. Una buena cantidad de ejercicio regular todos los días, durante 5 días a la semana, le da un buen impulso al conteo de espermatozoides, causando un impacto significativo. Sin embargo, mucho intenso, con menos tiempo para descansar y recuperarse, puede afectar negativamente la salud del esperma.
La reducción en el recuento de espermatozoides y la motilidad puede sentirse bastante fascinante para un hombre. Pero esto no es motivo de preocupación, ya que puede aumentar la motilidad del esperma de forma natural optando por una dieta equilibrada y algunos pequeños cambios en su estilo de vida. Después de todo, un bebé sano solo puede estar formado por un padre sano y para que eso suceda, su esperma también necesita estar sano.