Cómo lidiar con la depresión durante el embarazo
En este articulo
- ¿Qué es la depresión en el embarazo?
- Causas y factores de riesgo para la depresión durante el embarazo
- ¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión en el embarazo?
- ¿Qué complicaciones tienen las mujeres embarazadas con depresión?
- ¿Puede la depresión prenatal dañar a su bebé?
- Tratamientos para la depresión del embarazo
- ¿Existen medicamentos seguros para tratar la depresión del embarazo?
- Formas naturales para tratar la depresión prenatal.
- ¿Cuándo contactar a su proveedor de atención médica?
Todos nos sentimos tristes, deprimidos y experimentamos cambios de humor de vez en cuando. Sin embargo, algunas personas se ven afectadas por estos sentimientos con bastante regularidad y con una intensidad creciente. La duración de estos cambios de humor puede durar días, meses y, a veces, incluso años, y puede aparecer sin ninguna razón aparente. Si bien la depresión puede afectar a cualquier persona durante el transcurso de la vida, una mujer embarazada puede volverse especialmente vulnerable a la depresión debido a los cambios hormonales en su cuerpo.
¿Qué es la depresión en el embarazo?
La depresión puede ser un período difícil para todas las personas que la experimentan, y puede ser especialmente difícil si ocurre durante el embarazo. Afecta sus pensamientos y acciones, y también podría llevar a cambios en su patrón de sueño y hábitos alimenticios. La depresión y el embarazo pueden ser una combinación peligrosa, ya que pueden convertir un momento feliz en uno miserable que puede ser bastante difícil de manejar. En esta etapa, debe saber que la depresión es mucho más que un estado de ánimo bajo y puede convertirse fácilmente en una condición que podría tener un impacto significativo en su salud mental y física.
Las mujeres que se ven afectadas por la depresión durante el embarazo generalmente son reacias a admitir su problema, y esto lleva a un empeoramiento de su condición. Dado que la salud emocional es tan importante como su bienestar físico, debe consultar a su médico después de que note los primeros signos de depresión durante el embarazo.
Causas y factores de riesgo para la depresión durante el embarazo
Muchas mujeres embarazadas están sometidas a una ola de emociones fuertes, que incluye sentirse triste, desesperanzada y experimentar una pérdida general de interés. Esto puede durar un período prolongado y podría causar un trastorno en la vida diaria. Por lo tanto, es importante saber qué causa esto y comprender sus factores de riesgo.
Causas
Algunas de las principales causas de depresión durante el embarazo son:
- Historial de depresión durante la niñez o en la adultez temprana (tenga en cuenta que muchas mujeres también pueden enfrentar la depresión por primera vez durante su embarazo)
- Cambios hormonales y cambios psicológicos asociados con el embarazo.
- Cambios físicos que ocurren durante el embarazo, como aumento de peso y cambios en los patrones de sueño y alimentación
Factores de riesgo:
- Historia de la depresión en el pasado.
- Historia de abuso o trauma.
- Ausencia de pareja o falta de apoyo emocional durante el embarazo.
- Embarazo no planificado
- Problemas matrimoniales / de pareja u otros tipos de estrés durante el embarazo
- Cuestiones financieras relacionadas con el nacimiento del bebé.
- Abortos en el pasado o pérdida de un hijo anterior.
¿Cuáles son los signos y síntomas de la depresión en el embarazo?
Tener problemas para dormir o la fatiga general se consideran síntomas normales durante el embarazo. Sin embargo, si pierde interés en las cosas que le causaron placer o se siente triste y desesperanzado por la situación, es probable que sea una señal de que tiene depresión. Es mejor hablar con su médico si los siguientes síntomas han estado con usted durante más de quince días y son parte de su vida diaria:
- Sensación de irritación o agitación.
- Dificultad en la concentración.
- Pérdida de interés en las actividades diarias y nada parece divertido.
- Sentimiento de tristeza y llanto todo el tiempo.
- Sin energía o con poca energía para llevar a cabo las tareas cotidianas.
- Sentimiento de ser inútil o carente de iniciativa.
- Necesidad excesiva de dormir o comer / No poder dormir
- Abrumador sentimiento de ansiedad
¿Qué complicaciones tienen las mujeres embarazadas con depresión?
Las mujeres embarazadas que enfrentan depresión tienen más probabilidades de desarrollar múltiples complicaciones que las mujeres no deprimidas que están embarazadas. Algunos de ellos son:
- Preeclampsia (presión arterial alta durante el embarazo)
- Vómito
- Náusea
- Depresión posparto (los estudios han demostrado que más del 15% de las mujeres que sufren de depresión durante el embarazo son susceptibles de contraer la depresión posparto)
- Complicaciones con el parto, como el nacimiento prematuro o el parto de un bebé con bajo peso al nacer
Hable con su médico lo antes posible si observa signos de depresión durante su embarazo, ya que podría dañar a su bebé. Si no se trata, podría aumentar el riesgo para la madre y el bebé.
¿Puede la depresión prenatal dañar a su bebé?
Las madres que sufren de depresión prenatal tienen más probabilidades de dar a luz a bebés prematuros, y el bebé podría tener un bajo peso al nacer. La depresión en las madres también podría hacer que el bebé se vuelva más irritable y irritable que los bebés de madres que no sufren de depresión durante sus respectivos embarazos.
Tomar antidepresivos para tratar su depresión durante el embarazo también podría resultar dañino. Algunos estudios han demostrado que los antidepresivos pueden tener efectos secundarios como la hipertensión pulmonar (presión arterial alta en los pulmones) y el parto prematuro. En caso de que haya estado tomando antidepresivos durante el tercer trimestre, el bebé podría experimentar abstinencia, que incluye problemas respiratorios, hipoglucemia y ansiedad, todo lo cual podría ser por un período corto de tiempo. Sin embargo, los efectos secundarios dependen de la duración de los antidepresivos, la dosis y el nivel de potencia. No consuma ningún medicamento sin consultar a su médico.
Tratamientos para la depresión del embarazo
Aunque la depresión puede sonar bastante ominosa, puede tratarse si sus síntomas se detectan a tiempo y se lleva a cabo el tratamiento adecuado. Aquí hay algunas áreas de tratamiento para la depresión relacionada con el embarazo:
Tratamientos psicologicos
Comúnmente conocida como psicoterapia, existen dos líneas comunes de tratamientos psicológicos que son efectivos para las mujeres embarazadas: la terapia cognitivo conductual (TCC) y la psicoterapia interpersonal (TPI).
- La terapia cognitiva conductual es útil para identificar los pensamientos negativos que afectan el estado de ánimo y el comportamiento de una persona, y también para racionalizarlos. Alienta a la persona a desafiar sus creencias y probar la lógica detrás de estos pensamientos.
- La psicoterapia interpersonal nos ayuda a resolver las pérdidas pasadas y brinda fortaleza interna para manejar los conflictos internos que causan la depresión.
Medicamentos (antidepresivos)
Es posible que le receten antidepresivos si su depresión es grave y no puede enfrentarla. Algunos antidepresivos modernos son eficaces para controlar los síntomas de la depresión relacionada con el embarazo y son seguros para usar durante el embarazo. Tampoco suponen el peligro de la adicción. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, algunos medicamentos pueden no ser adecuados para mujeres embarazadas. Por lo tanto, nunca se automedique y siempre consulte a su médico primero.
Otros tratamientos
Además de los tratamientos psicológicos y la medicación, la depresión también puede tratarse mediante el uso de la terapia electroconvulsiva o la ECT, en la que se pasa una corriente eléctrica baja a través del cerebro para estimularla. El ejercicio regular, el yoga y seguir una dieta especialmente formulada son otras formas de tratar la depresión anteparto.
¿Existen medicamentos seguros para tratar la depresión del embarazo?
Cualquier tipo de medicamento tomado durante el embarazo conlleva cierto riesgo, y los antidepresivos no son diferentes. Por supuesto, su médico los recetará teniendo en cuenta qué tan graves son y cualquier otro medicamento en el que se encuentre actualmente. La dosis se reducirá, aumentará o se suspenderá por completo, dependiendo de cómo se maneje su depresión. Sin embargo, la medicación es necesaria si la depresión es una amenaza grave y podría afectar al bebé de cualquier manera.
Formas naturales para tratar la depresión prenatal.
La depresión prenatal se puede tratar con muchas opciones naturales, y las formas más populares son:
- Terapia de luz: Esto implica la exposición a la luz solar artificial en momentos específicos del día. La terapia de luz ha mostrado efectos positivos en mujeres embarazadas y puede eliminar los síntomas de depresión
- Acupuntura: Esto implica colocar agujas pequeñas en diferentes áreas del cuerpo. Se ha sabido que mejora el estado de ánimo general en la persona deprimida
- Ejercicio: los ejercicios regulares no solo pueden mejorar la salud física sino también mantener a raya la depresión
- Dieta: Consumir una dieta rica en ácidos grasos esenciales omega-3 puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. Esto se encuentra en alimentos como el pescado y las nueces.
¿Cuándo contactar a su proveedor de atención médica?
Debe ponerse en contacto inmediatamente con su médico si ha comenzado a albergar pensamientos dañinos sobre usted mismo o si está luchando con sus responsabilidades diarias. Sentirse deprimido durante el embarazo es común, pero uno tiene que estar atento a los síntomas que podrían llevar a una situación incontrolable.
La depresión prenatal severa puede llevar a tendencias suicidas o pensamientos sobre dañar al bebé. En tales casos, es mejor hablar con su familia o un amigo cercano y obtener atención médica instantánea. Debe consultar a un psiquiatra de inmediato para identificar pensamientos extremos de miedo, preocupación u obsesión relacionados con usted o su bebé. Esto no muestra debilidad, sino que aumenta su disposición a hacer grandes esfuerzos para mantener a su bebé a salvo.
La depresión prenatal, a pesar de ser un trastorno del estado de ánimo común entre las mujeres embarazadas, debe tratarse con rapidez y con el mayor cuidado. Con muchos tratamientos médicos y no médicos disponibles en el mundo moderno, es posible tratar esta condición, y uno puede volver a la vida normal dentro de las semanas de recibir tratamiento. El embarazo es un momento delicado, y es importante para la futura madre y las personas que la rodean controlar cualquier cambio físico y emocional y actuar para normalizar la situación lo antes posible.