Baño de agua caliente durante el embarazo
En este articulo
- ¿Es seguro un baño de agua caliente durante el embarazo?
- Beneficios de un baño de agua caliente durante el embarazo
- Temperatura ideal del agua para un baño caliente
- ¿Cuánto tiempo debe gastar en un baño?
- ¿Por qué debería mantenerse hidratado?
- ¿Por qué las saunas y los baños en el jacuzzi y los jacuzzis no se recomiendan durante el embarazo?
- ¿Qué pasa si un baño de sauna es inevitable?
Durante el embarazo, es importante tener un cuidado especial de su cuerpo. Esto significa pensar cuidadosamente sobre cosas que posiblemente hubieras dado por sentado antes del embarazo. Cosas simples como beber té o café necesitan una cuidadosa consideración. Lo mismo se puede decir de bañarse. Es importante comprender que la temperatura del agua mientras se baña puede afectar su embarazo de una manera buena o mala. Esto también significa que es importante comprender la diferencia entre tomar un baño caliente mientras está embarazada durante el primer trimestre y tener uno durante el tercer trimestre, cómo la temperatura puede afectar el desarrollo del bebé, si es seguro y cuándo Es seguro tomar un baño caliente.
¿Es seguro un baño de agua caliente durante el embarazo?
Bajo circunstancias controladas y dependiendo del período de embarazo, los baños calientes son seguros. Esto se debe a que, dependiendo del período de su embarazo, el desarrollo del bebé es diferente. Un bebé en el primer trimestre puede no tener órganos completamente desarrollados. Esto, sin embargo, cambia en el tercer trimestre. En consecuencia, la temperatura del baño también debe cambiar. Se recomienda encarecidamente que te limites a los baños "calientes" durante tu embarazo, ya que podría ser la pauta más segura para un embarazo saludable. En esta circunstancia, los médicos definen un baño caliente como un baño donde la temperatura del agua es cercana a los 100 grados Fahrenheit o 38 grados Celsius. Esto garantiza que el exceso de calor no aumente la frecuencia cardíaca, lo que a su vez mantiene la circulación y el flujo sanguíneos regulados. En este caso, un baño caliente puede considerarse un baño que está relativamente cerca de la temperatura corporal y no superior.
Beneficios de un baño de agua caliente durante el embarazo
Hay numerosos beneficios de tener un baño donde la temperatura del agua está cerca de la temperatura corporal en lugar de la temperatura ambiente. Algunos de estos son:
- Los baños calientes pueden calmar los músculos. Esto puede ayudar a relajar los músculos tensos debido a la redistribución de peso causada por el embarazo.
- Los baños tibios con aceites pueden ayudar a nutrir la piel y relajar el cuerpo. Esto puede ayudar a aliviar los calambres.
- Los baños calientes antes de acostarse con aceites esenciales relajantes como la lavanda pueden ayudar a inducir el sueño y combatir el insomnio basado en el embarazo.
- Tomar un baño caliente antes de acostarse puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
- Se sabe que bañarse en agua tibia ayuda a aliviar las contracciones prematuras.
- Remojar en agua tibia con sal de roca puede ayudar a relajar los músculos y esto puede tener propiedades leves para aliviar el dolor.
- El agua tibia puede ayudar a reducir la hinchazón alrededor de los tobillos, también conocida como edema.
- Es sabido que remojar en agua tibia ayuda a aumentar el líquido amniótico si su cuerpo es bajo en el mismo.
Temperatura ideal del agua para un baño caliente
Como se mencionó anteriormente, la temperatura ideal del agua para mujeres embarazadas es cercana a la temperatura corporal. Esto se recomienda porque el agua demasiado caliente o demasiado fría puede aumentar la frecuencia cardíaca. Esto, a su vez, puede interrumpir el flujo de sangre en su cuerpo, lo que puede causar daño al bebé. Se recomienda tomar un baño con agua a temperatura ambiente, que es de 23 grados centígrados, o con agua a una temperatura corporal de 38 grados centígrados.
¿Cuánto tiempo debe gastar en un baño?
Dependiendo de la etapa de su embarazo, se recomienda que se quede en un baño de 10 a 15 minutos como máximo. Esto asegura que el baño que toma le beneficie y no permita que su cuerpo se sobrecaliente. Permanecer más de 15 minutos en un baño, independientemente de la temperatura, puede ocasionar numerosos problemas. Cuando está embarazada, su sistema inmunológico sigue siendo débil; por lo tanto, permanecer en el baño durante demasiado tiempo puede provocar fiebre. Dejando de lado las enfermedades, permanecer en un baño durante demasiado tiempo también puede provocar fatiga y agotarlo.
¿Por qué debería mantenerse hidratado?
Si bien se sabe que el agua tibia o caliente calma su cuerpo, también se sabe que es una fuente extrema de deshidratación. La deshidratación, en general, es extremadamente peligrosa. Sin embargo, el riesgo se duplica durante el embarazo, ya que esto podría provocar numerosas enfermedades e impedir la capacidad del cuerpo para combatir infecciones y virus. Asegúrese de hablar con un médico sobre el nivel óptimo de hidratación requerido para su cuerpo. Asegúrate de mantenerte hidratado durante todo el día. Tómese un espacio entre el momento en que bebe agua y vaya a bañarse. Se recomienda que se dé por lo menos media hora después de beber agua y antes de ir al baño.
¿Por qué las saunas y los baños en el jacuzzi y los jacuzzis no se recomiendan durante el embarazo?
Es muy recomendable que no se bañe en un jacuzzi o que se bañe en una bañera de hidromasaje durante el embarazo porque:
- Los chorros en el jacuzzi junto con las altas temperaturas del agua pueden combinarse para dañar a su hijo al alterar la circulación sanguínea.
- El vapor o sauna es similar. De hecho, los riesgos de un baño de sauna en el embarazo son extremadamente altos porque el calor está muy por encima de la temperatura corporal, y una sauna requiere que su cuerpo esté expuesto a ese calor durante largos períodos de tiempo.
- Estos baños pueden aumentar su ritmo cardíaco con bastante rapidez y provocar situaciones peligrosas para su bebé.
- Tener estos tipos de baños puede llevar al agotamiento.
- Si el calor en una sauna es demasiado alto, podría provocar mareos y deshidratación extrema.
- Los jacuzzis o jacuzzis pueden hacer que su bebé se sienta tenso debido a la presión del chorro y al impacto que tiene.
- Las saunas, jacuzzis y jacuzzis pueden aumentar la frecuencia cardíaca de su bebé a niveles peligrosos.
- Los médicos creen que la temperatura de una sauna o jacuzzi puede hacer que la temperatura corporal de su bebé aumente a niveles peligrosos o fatales.
- El aumento extremo de la temperatura corporal podría provocar un shock en su bebé o en su sistema, lo que podría provocar un parto prematuro o un aborto espontáneo.
¿Qué pasa si un baño de sauna es inevitable?
Si una sauna es inevitable, tome precauciones extremas antes de intentar tomar un baño en la sauna. Aquí hay algunos consejos para tener en cuenta al tener este tipo de baño.
- Consulte a su médico, haga que le den permiso y haga un seguimiento con ellos regularmente.
- Asegúrese de no permanecer en una sauna durante más de 5 a 6 minutos como máximo.
- Hidratar regularmente.
- Cuida tu cuerpo. Mantenga un ojo en cualquier signo de mareo o aturdimiento. Si experimenta esto, detenga la sauna inmediatamente.
- Controle regularmente el agua y la temperatura ambiente.
- Controle su temperatura 15 min después de la sauna.
Los baños de agua caliente o caliente pueden ser una fuente de relajación. Se recomienda que controle su cuerpo y consulte a los médicos antes de tomar un baño de agua caliente, si se siente incómodo durante su baño o después, consulte a un médico inmediatamente.