¡Ayuda! Mi bebé solo dormirá en mis brazos.
"Mi bebé de seis semanas solo dormirá en mis brazos. Cada vez que lo acuesto, incluso cuando se ha quedado dormido, se despierta casi de inmediato".
Recibo correos electrónicos y mensajes de Facebook todos los días de nuevas madres que están confundidas de que simplemente no pueden dormir al recién nacido. Por supuesto, es estresante ser quien sostiene a su bebé la mayor parte del día, pero es aún más estresante preguntarse: '¿Estoy haciendo algo mal? ¿O estoy creando malos hábitos?
Puede ser útil saber que no está solo y que es muy normal que los recién nacidos quieran que los carguen contra su cuerpo cálido, cerca de los reconfortantes latidos de su corazón. De hecho, muchos expertos llaman a esto el "cuarto trimestre". Lo que esto significa es que los bebés humanos nacen inmaduros, por lo que realmente necesitan algo de tiempo extra para adaptarse a estar "afuera", mientras que sus pequeños cuerpos y sistemas nerviosos se desarrollan un poco más. Este no es un momento para "entrenar" o "enseñar" a su bebé a establecerse por sí mismo, o para preocuparse por si está haciendo la vara proverbial para su propia espalda, sino un momento para conocer a su bebé y ayudarlo a sentirse. Seguro fuera del mundo de la matriz segura.
Solo por un momento, colóquese en los botines de su bebé y considere cuán abrumadores deben ser los cambios físicos y sensoriales para su recién nacido. Imagínese a sí mismo sumergiéndose en un baño de agua tibia a la luz de las velas, escuchando los sonidos de voces en voz baja que se alejan de otra habitación o música suave sonando en la distancia. Ahora imagine que está parado en una esquina de comprar en medio del invierno con los faros de un auto brillando en su cara y el ruido fuerte del tráfico a su alrededor.
En el mundo acuático del útero, su bebé pesaba poco y estaba tibio, se sentía reconfortado por el ritmo de los latidos de su corazón y el suave movimiento de balanceo de su "hogar materno", mientras su cuerpo era masajeado suavemente por la pared uterina y los límites de tu propio cuerpo. Ahora, desde este mundo oscuro y cálido de sonidos apagados, el recién nacido debe acostumbrarse a las nuevas sensaciones: el aire se mueve a través de su piel y hacia sus pulmones, luces, sonidos directos, olores y quietud.
Otra cosa que dificulta que su recién nacido se duerma sin ayuda es que durante los primeros meses, su bebé entrará en el sueño desde una fase activa de sueño. También tendrá un fuerte reflejo de "sobresalto" que lo despertará mientras su diminuto cuerpo se sacude y sus brazos se sacuden incontrolablemente.
Por lo tanto, está perfectamente bien abrazar, mecer o amamantar a su bebé para que se duerma: puede hacer cambios gradualmente a medida que su bebé crezca o cuando sea insostenible. Y si desea bajar a su bebé cuando se ha dormido, un consejo es sujetarlo hasta que esté en una fase más profunda de sueño antes de que lo suelte, cuando su brazo se desploma, es una buena señal de que está en una sueño profundo.
En lugar de preocuparse por lo que está haciendo "mal" porque su bebé necesita ayuda para dormir, puede deshacerse de la presión y recordarse que "esto también pasará". Lo hará, demasiado pronto, e incluso puede que te pierdas esos deliciosos mimos recién nacidos. Pronto, cuando sienta que su bebé puede estar listo para instalarse en una cuna, puede acurrucarlo hasta que se relaje y luego darle la oportunidad de dormirse solo.
Por ahora, cuando te sientas "todo tocado", pide ayuda. Entregue a su bebé a un compañero, amigo o miembro de la familia que lo desee: usted no está imponiendo, a la mayoría de las personas les encantan los mimos. Y trate de no sentirse ofendido si su bebé se acomoda más fácilmente en otro par de brazos, ¡probablemente es solo porque no puede oler su leche!
Mientras tanto, al ofrecer lo que yo llamo 'servicio de útero', puede ayudar a su bebé a adaptarse a estar 'afuera'.
El servicio de la matriz implica la recreación de las sensaciones que experimentó su bebé mientras estaba dentro de usted. Para ayudarte a recordar los aspectos importantes, he llamado a estas cinco W:
- Calor
- Envase
- Llevando a tu bebe
- Agua
- Sonidos de la matriz
Calor
Dentro de tu cuerpo, tu bebé no experimentó el aire fresco que soplaba en su cuerpo diminuto o que entraba en sus pulmones, y estas nuevas sensaciones pueden ser bastante perturbadoras. Por lo tanto, al principio, caliente el espacio en el que va a estar con su bebé (16–20 ºC será una temperatura ambiente agradable para su pompón) y tenga cuidado de que no haya ventiladores ni acondicionadores de aire que lo soplen directamente. un clima más cálido.
Si lo está metiendo en una cuna para dormir, estará más cómodo (y es probable que duerma mejor) acostado sobre sábanas que se han calentado ligeramente. Debe tener cuidado de no sobrecalentar a su bebé, pero puede calentar sus sábanas ligeramente con un paquete térmico antes de colocarlo en la cama; pruebe las sábanas con su antebrazo para asegurarse de que no estén calientes.
Envase
Al igual que su recién nacido estaba metido cómodamente dentro de su cuerpo, apoyado por la pared uterina, puede brindarle una sensación de seguridad envolviéndolo. Con sus extremidades contra el cuerpo, como si estuvieran en el útero, esto ayudará a su bebé a sentirse seguro e inhibirá el reflejo del recién nacido conocido como el "reflejo de sobresalto", la respuesta de supervivencia primitiva que produce movimientos espontáneos y bruscos. Puede ser molesto para su bebé.
Llevando a tu bebe
Dentro de tu vientre, los movimientos de tu cuerpo dejaron dormir a tu bebé mientras realizabas tu trabajo diario. Ahora, el movimiento de ser transportado en una envoltura o portador contra su cuerpo en movimiento y sus reconfortantes latidos del corazón, mientras respira el aroma familiar de su cuerpo, ayudará a su bebé a sentirse seguro. Esta sensación de familiaridad reducirá las hormonas del estrés y ayudará a su bebé a relajarse, y un bebé más relajado dormirá más fácilmente.
Llevar a su bebé puede tener un efecto de equilibrio en sus ritmos irregulares de vigilia y sueño, y también se cree que lo ayuda a regular su sistema nervioso y hormonal en desarrollo, promoviendo la vigilia diurna y el sueño nocturno. Lo mejor de todo es que si su bebé se duerme en el cabestrillo, tendrá dos manos libres para hacer algunas tareas, o puede salir y disfrutar de un paseo.
Agua
Ayude a su bebé a recordar su mundo de útero acuoso tomando un baño juntos. Recuerda que en tu vientre, tu bebé estaba confinado, no flotando completamente estirado, y su mundo de la matriz estaba suavemente bañado en luz filtrada. Al atenuar las luces o bañarse a la luz de las velas con su recién nacido, la ayudará a recordar la seguridad de su mundo de la matriz y podrá abrazarla y apoyarla mientras se relaja gradualmente y "desenrolla" sus miembros.
Bañarse juntos es especialmente útil si la unión ha sido interrumpida por una separación temprana o una experiencia difícil de parto o alimentación. También puede ser un momento encantador para el padre y el bebé.
Sonidos de la matriz
Los sonidos calmantes y repetitivos de las canciones de cuna tradicionales recuerdan la 'música del útero' que su bebé escuchó antes del nacimiento (los latidos de su corazón y los fluidos que pasan por la placenta).
Si se siente ansioso o estresado, intente zumbar, esto hará que su respiración sea más lenta y lo ayudará a relajarse para que su energía también sea más calmada para su bebé. La música para bebés que incorpora elementos como el ritmo de un latido del corazón o el "ruido blanco" puede tener efectos calmantes notables, especialmente si se reproduce continuamente durante la noche. Por supuesto, su propia voz para cantar es una 'música' transportable que no depende de la disponibilidad de un reproductor de CD, y ayudará a inducir la calma y la somnolencia tan bien como cualquier música comercial, incluso si no tiene una música fabulosa. ¡voz!
Pinky McKay es un consultor de lactancia certificado internacionalmente (IBCLC) y el autor más vendido de la recientemente revisada y actualizada Sleeping Like a Baby . Ella está llevando a cabo los seminarios Baby Sleep y Toddler Tactics en Sydney en mayo.
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