Intolerancia al gluten durante el embarazo
En este articulo
- ¿Qué es el gluten?
- ¿Qué es la intolerancia al gluten?
- Signos y síntomas de intolerancia al gluten
- Complicaciones de tener intolerancia al gluten durante el embarazo
- Dieta sin gluten durante el embarazo
- Consejos para un embarazo saludable
Tener un paladar dietético amplio y expansivo cuando está embarazada es una de las mejores maneras de asegurar que reciba todos los nutrientes necesarios que su cuerpo necesita de tantas fuentes de alimentos diferentes como sea posible. Al planear esto, es necesario evitar los alimentos que pueden desencadenar una alergia o que puede ser intolerante. Si tiene una sensibilidad al gluten durante el embarazo, entonces aparece un conjunto diferente de problemas, ya que no solo el consumo de gluten puede generarle problemas, sino también la posibilidad de que su bebé tenga que soportar la peor parte.
¿Qué es el gluten?
El gluten no es nada por una sustancia que se forma cuando dos proteínas específicas se combinan. Esto ocurre generalmente en varios granos que pertenecen a la familia de los cereales, el más popular de los cuales es el trigo. Es la presencia de gluten, junto con una serie de otros compuestos compuestos basados en proteínas, lo que permite que una masa hecha de un grano sea elástica y se moldee en una variedad de formas.
¿Qué es la intolerancia al gluten?
Para ciertas personas, su cuerpo no puede sintetizar la presencia de gluten en los alimentos. Esto provoca numerosos problemas en el consumo, todos derivados del intestino y que afectan al sistema digestivo en las etapas iniciales. Esto comienza a manifestarse en condiciones donde el sistema inmunológico del intestino comienza a atacar los tejidos sanos del intestino, debido a la presencia de gluten en sus tractos. Esto también se denomina enfermedad celíaca y puede ser muy perjudicial.
Signos y síntomas de intolerancia al gluten
Los signos y síntomas de la intolerancia al gluten no se limitan simplemente al interior del cuerpo, sino que se pueden ver en varias formas en diversas áreas del cuerpo.
1. Problemas de la piel
Una de las principales reacciones que un cuerpo experimenta con el consumo de gluten es tratarlo como un elemento nocivo extraño que debe eliminarse. La reacción natural del cuerpo es, por lo tanto, activar el sistema inmunológico para combatir su presencia. Esto también puede resultar en la formación de una sustancia llamada inmunoglobulina A o IgA. Esto comienza a encontrar su camino hacia las capas superiores de la piel y termina creando paquetes de depósito en esa área. El resultado de esto es la formación de varias ampollas en la superficie de la piel que están llenas de agua y pueden asemejarse a los granos.
2. Cansancio
La presencia de gluten en el cuerpo hace que suenen las campanas de alarma internas, y el cuerpo utiliza toda la energía y los recursos que tiene para protegerla de la infección externa y hacer todo lo posible para mantener los otros procesos intactos. Esto tiende a consumir mucha fuerza desde dentro, lo que hace que una persona se sienta cansada o letárgica sin ningún motivo.
3. Dolores de cabeza severos
En las mujeres embarazadas, los dolores de cabeza que se asemejan a la migraña pueden ser causados debido a una variedad de razones, pero la alergia al gluten no se puede descartar como un factor. Varios estudios han indicado la presencia de fuertes dolores de cabeza en mujeres que han sido sensibles al gluten, así como en algunas otras mujeres que padecen la enfermedad celíaca. No importa el motivo de la sensibilidad, la investigación también ha demostrado una marcada mejora en los dolores de cabeza de las mujeres embarazadas una vez que optaron por una dieta sin gluten.
4. Pérdida de peso
Un resultado peligroso de la intolerancia al gluten podría ser una pérdida de peso repentina e imprevista, incluso cuando la dieta y los patrones de alimentación no han cambiado. Esta pérdida de peso puede resultar bastante perjudicial para el bebé.
5. Problemas dentales
Varios estudios han relacionado la formación de úlceras en la boca con la sensibilidad experimentada hacia el gluten. Estos problemas dentales van desde una susceptibilidad a la formación de caries dentales y dientes cariados, hasta úlceras bucales recurrentes.
6. Enfermedades autoinmunes
Existen numerosas enfermedades que parecen desencadenar el sistema inmunológico en un cuerpo que comienza a atacar al cuerpo mismo. La sensibilidad del gluten se ha calificado como una de las principales razones en este sentido, ya que el consumo de productos a base de gluten ha provocado una reacción autoinmune en la persona.
7. dolor en las articulaciones
Muchos fisioterapeutas y especialistas en huesos han descubierto conexiones entre el dolor en las articulaciones, afecciones que se parecen a la artritis y la sensibilidad del gluten dentro de la misma persona. La intolerancia al gluten resulta en muchas articulaciones inflamadas y su dolor.
8. Pensamiento confuso
La presencia de gluten hace que el cuerpo genere una sustancia como la IgG o la inmunoglobulina G. Estos actúan como anticuerpos en primer lugar, pero también tienden a afectar la salud mental de una persona. Por lo tanto, muchas personas con intolerancia al gluten se quejan de sentirse confundidas o simplemente de no poder pensar correctamente.
9. la depresión
Este impacto en la salud mental y el bienestar de una persona puede resultar en un desequilibrio de los estados de ánimo, lo que resulta en ansiedad o incluso síntomas de depresión en una persona con intolerancia al gluten.
Complicaciones de tener intolerancia al gluten durante el embarazo
Las complicaciones de consumir gluten mientras se tiene una sensibilidad para él durante el embarazo pueden ser graves y debilitantes en el peor de los casos.
- El niño tiene un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud mental como la esquizofrenia
- El parto prematuro se puede desencadenar, dando lugar a un parto prematuro o un niño anémico con un peso muy bajo
- La presencia de enfermedad celíaca puede dificultar la absorción de nutrientes de los alimentos, lo que afecta el crecimiento del bebé.
- Las molestias en el tracto gastrointestinal pueden ser crónicas debido al consumo continuo
- El revestimiento del intestino delgado podría dañarse por completo, dando lugar a complicaciones en el embarazo
- La activación constante de los problemas de gluten podría incluso provocar un aborto espontáneo del feto
Dieta sin gluten durante el embarazo
Crear una dieta libre de gluten no es difícil y se puede lograr incluyendo algunos alimentos sin falta.
1. Productos lácteos con bajo contenido de grasa
El consumo de tales productos lácteos reduce las posibilidades de que el gluten entre en su cuerpo y le proporciona el calcio y las proteínas que necesita para el crecimiento del bebé.
2. Carne y otros alimentos no vegetarianos
El pollo, los huevos, la carne, el pescado y muchos otros productos no contienen gluten y proporcionan numerosos minerales y elementos como el zinc y el hierro que benefician tanto a la madre como al niño.
3. Verduras y frutas
Opte por los vegetales de hojas verdes, ya que son una fuente rica de hierro y vitamina A. Ir a una amplia variedad de frutas también le brinda a su cuerpo las vitaminas necesarias que necesita.
4. Semillas y nueces
Las nueces, las almendras y muchas otras semillas no contienen gluten, pero contienen ácidos omega-3 que benefician el crecimiento del bebé. La presencia de fibra ayuda a aliviar el estreñimiento también.
5. Wholegrains
Los cereales integrales están libres de gluten y las opciones como el arroz, el maíz, la soja, el sorgo y otros aseguran que obtenga la fuerza que necesita para continuar con su embarazo.
Consejos para un embarazo saludable
Una mujer con sensibilidad al gluten puede llevar un embarazo saludable sin preocupaciones teniendo en cuenta algunos consejos:
- Evita fumar y el alcohol por completo.
- Mantener la paz mental y reducir el estrés.
- Manténgase alejado de cualquier salsas y salsas.
- Mantente hidratado y bebe agua para facilitar el movimiento intestinal
- Opte por alimentos naturales que puedan equilibrar los nutrientes que recibe del gluten.
- Elija alternativas sin gluten para satisfacer sus antojos de embarazo
- El ácido fólico y otros suplementos deben tomarse solo después de la recomendación del médico.
- Esté extremadamente atento y estricto acerca de mantenerse alejado de los productos alimenticios a base de gluten.
El resultado de una reacción al gluten es lo suficientemente aterrador para una persona, que empeora aún más por sus efectos en el bebé. Dibujar un plan de comidas para el embarazo sin gluten debe ser su primer curso de acción. Mantenerlo puede ayudarlo a evitar la mayoría de los problemas que de otra manera podría enfrentar durante su viaje.