Comer ajo durante la lactancia materna - Beneficios y efectos secundarios
En este articulo
- ¿Puedes comer ajo mientras amamantas?
- Beneficios para la salud del ajo para las madres lactantes
- Efectos secundarios de comer ajo durante la lactancia
- Cómo usar el ajo para aumentar la leche materna
- ¿Puede usted tomar suplementos de ajo si está amamantando?
- ¿Puede el ajo causar cólicos en los bebés?
- ¿Puede el ajo cambiar el sabor de su leche materna?
- Receta de leche de ajo para madres que amamantan
El ajo tiene un lugar importante en la cocina india. Su olor acre y su sabor agudo hacen que cualquier plato sea apetitoso. Pero a muchas personas no les gusta porque su sabor permanece incluso después de cepillarse los dientes. Sin embargo, se recomienda que agregue ajo a su dieta debido a su amplia gama de valores medicinales. Las mujeres embarazadas y las mujeres que amamantan también pueden beneficiarse del ajo, siempre que se consuma en cantidades moderadas. Para saber más sobre los beneficios y efectos secundarios de comer ajo durante la lactancia, lea este artículo.
¿Puedes comer ajo mientras amamantas?
El ajo es absolutamente seguro para comer durante el embarazo y durante la lactancia. Contiene un ' alliin ' químico que se convierte enzimáticamente en ' alicina ', que se cree que es la razón principal detrás de las propiedades medicinales y el fuerte olor del ajo.
Beneficios para la salud del ajo para las madres lactantes
El ajo contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y compuestos medicinales que mejoran el funcionamiento del cuerpo. También tiene un montón de otros beneficios también. Aquí es por qué debería incluir el ajo en su dieta:
1. Bueno para el corazón
Se sabe que los compuestos de ajo mejoran las capacidades dilatorias de los vasos sanguíneos, facilitando la circulación de la sangre en todo el cuerpo. Esto reduce aún más la tensión en el corazón y mejora la salud cardiovascular en su conjunto.
2. Combate las infecciones.
El ajo fortalece el sistema inmunológico con sus actividades antimicóticas y antibióticas. El consumo de ajo durante la lactancia puede protegerlo de infecciones peligrosas causadas por la levadura y la Candida. Pero no debe utilizarse como medicamento tópico, ya que puede causar quemaduras en la piel.
3. Regula la presión arterial y el colesterol
A medida que el ajo dilata los vasos sanguíneos, la presión arterial también se reduce. El ajo también ayuda a disminuir los niveles de colesterol, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
4. Promueve una mejor digestión
El ajo es útil en los procesos digestivos también. Se ha demostrado que estimula la digestión y calma cualquier irritación en los intestinos.
5. Estimula la producción de leche materna.
Se sabe que el ajo aumenta la producción de leche materna porque es un galactagogo (ingrediente que estimula la leche). Además, los compuestos en el ajo entran en la leche y también fortalecen el sistema inmunológico del bebé.
6. Trata los síntomas del síndrome de fatiga crónica.
El ajo ayuda a aliviar los síntomas del síndrome de fatiga crónica, una condición que te hace sentir agotado y letárgico constantemente.
7. Otros beneficios
El ajo también es conocido por tratar las afecciones como la gripe, el asma y el insomnio. También tiene antioxidantes que reducen los riesgos de enfermedades relacionadas con el envejecimiento como la demencia.
Efectos secundarios de comer ajo durante la lactancia
Hay algunos efectos secundarios de comer ajo crudo durante la lactancia materna que debe tener en cuenta.
- Muchas personas dicen que comer ajo mientras amamanta puede hacer que un bebé se vuelva gaseoso, pero no hay pruebas concretas de lo mismo.
- Algunos bebés que amamantan no pueden soportar el olor a ajo en la leche materna y pueden ponerse inquietos o dejar de alimentarse.
- El consumo excesivo de ajo puede diluir la sangre, lo que puede ser peligroso si está tomando medicamentos anticoagulantes.
- El ajo puede causar reacciones alérgicas en su bebé. Por lo tanto, debes consumirlo en cantidades moderadas primero; Si nota algún signo de alergia en su bebé, deje de consumirlo. Aquellos que son alérgicos al ajo también pueden ser alérgicos a las cebollas, los puerros y otros miembros de la familia de los lirios. Por lo tanto, ten cuidado antes de consumir estos.
- Si el ajo se consume en grandes cantidades, puede irritar el revestimiento sensible de los intestinos de su bebé, causando acidez e indigestión.
Cómo usar el ajo para aumentar la leche materna
Simplemente agregue el ajo a su dieta en cantidades moderadas 'a uno o dos dientes de ajo por día. El ajo también se puede usar para condimentar varios platos, como pasta, salsas, mariscos, verduras fritas, etc. Esto ayudará con su lactancia mientras esté amamantando.
¿Puede usted tomar suplementos de ajo si está amamantando?
El consumo de ajo en cantidades moderadas no causará ningún daño a usted ni a su bebé. Sin embargo, los suplementos de ajo no son realmente recomendados ya que están desodorizados, es decir, falta el olor del ajo. Dado que los bebés responden al olor, tampoco se recomienda tomar tabletas de ajo mientras se amamanta, ya que las tabletas no pueden usarse como sustituto del ajo fresco. Además, nunca podemos estar seguros de la seguridad y eficacia de los suplementos dietéticos disponibles en el mercado. También pueden contener ciertos ingredientes que pueden no ser seguros para el bebé o la madre. Estas sustancias pueden no ser buenas para la salud de su bebé, por lo tanto, es mejor evitar tomar suplementos de ajo.
¿Puede el ajo causar cólicos en los bebés?
No todos los bebés pueden tolerar el olor y el sabor del ajo presente en la leche materna. Pueden volverse molestos y quisquillosos. Si sufren de cólicos, no es una buena idea dar ajo, ya que puede exacerbar la condición. Si está consumiendo ajo mientras está amamantando y nota signos de cólico en él, intente eliminar el ajo por completo de su dieta y espere un tiempo para observar si hay alguna diferencia.
¿Puede el ajo cambiar el sabor de su leche materna?
Sí, el ajo contiene compuestos picantes que pueden ingresar a su leche materna, cambiando su olor y sabor.
Receta de leche de ajo para madres que amamantan
La leche de ajo es una excelente comida para las madres que amamantan para aumentar la lactancia o la producción de leche. La receta a continuación sirve a una persona y toma alrededor de cinco minutos para prepararse.
Los ingredientes
- Unos cuantos dientes de ajo blanco.
- Media taza de leche
Cómo preparar
- Pelar los dientes de ajo y luego cortarlos en trozos pequeños.
- Agregue la leche a una cacerola y encienda la estufa.
- Deje que los trozos de ajo hiervan en la leche durante unos minutos.
- Revuelva hasta que la leche comience a espesarse, luego apague la estufa y deje que se enfríe.
- Puede aumentar la cantidad de leche si desea reducir el sabor picante del ajo.
El ajo es ampliamente consumido por sus diversas propiedades curativas. Sin embargo, si eres una madre lactante, asegúrate de consumir solo ajo fresco o cocido. No consuma suplementos dietéticos de ajo a menos que su médico los recomiende específicamente. Si no se pueden evitar los suplementos, encuentre aquellos con un recubrimiento entérico para que se disuelvan en el intestino en lugar de en el estómago. Finalmente, nunca le dé ajo directamente a su bebé, ya que su sistema digestivo no desarrollado no podrá manejar los poderosos compuestos presentes en él.