Beber refrescos durante el embarazo - ¿Es seguro?
En este articulo
- ¿Se puede consumir refrescos durante el embarazo?
- ¿Cuánto refresco puedes beber durante el embarazo?
- ¿Qué contenido de soda puede dañar a su bebé por nacer y el embarazo?
- ¿Efectos nocivos de la soda durante el embarazo?
El alcohol es extremadamente dañino tanto para la madre como para el niño durante el embarazo. Por lo tanto, la mayoría de las madres reemplazan el alcohol con bebidas no alcohólicas como refrescos, bebidas sin alcohol, cócteles sin alcohol, etc. Beber estas bebidas durante el embarazo es seguro cuando se consumen en cantidades moderadas. Sin embargo, estas bebidas gaseosas también tienen un lado oscuro. Tomar un exceso de soda durante el embarazo puede tener algunos efectos adversos en su embarazo, como la acidez estomacal.
¿Se puede consumir refrescos durante el embarazo?
Beber refrescos de limón fresco durante el embarazo puede no ser lo mejor, pero definitivamente no es lo peor. Un refresco ocasional no es probable que te haga daño de ninguna manera. Pero los estudios han demostrado que el consumo excesivo de refrescos durante el embarazo puede causar problemas como el aborto espontáneo.
¿Cuánto refresco puedes beber durante el embarazo?
Durante el embarazo, es seguro beber una o menos de una porción (1 porción = 330 ml) de soda o soda de dieta por día. Las investigaciones indican que las mujeres que consumen refrescos en grandes cantidades tienen un mayor riesgo de tener un parto prematuro.
Ya sea que consuma refrescos que contengan azúcar o edulcorantes artificiales, el riesgo de un embarazo prematuro existe en ambos casos. La cafeína en las gaseosas lo hace sentir fresco, pero también es perjudicial para su bebé por nacer. Un estudio realizado por el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos muestra que una mujer embarazada no debe consumir más de 200 mg de cafeína por día. Una porción de soda tiene entre 32 y 42 mg de cafeína. Por lo tanto, si limita su consumo diario de refrescos a una porción por día, entonces está seguro.
¿Qué contenido de soda puede dañar a su bebé por nacer y el embarazo?
Soda es un brebaje hecho de una mezcla de varios ingredientes. Estos son algunos de los ingredientes del refresco y el efecto que causan a usted y a su bebé:
1. la cafeína
Soda tiene un alto contenido de cafeína que puede aumentar su presión arterial. También puede causar insomnio que provoca un estreñimiento excesivo y deshidratación que es perjudicial para el desarrollo motor y el sistema nervioso del bebé. Las investigaciones han demostrado que el consumo de más de 300 mg de cafeína en un día puede provocar un aborto espontáneo. El consumo de más de 500 mg de cafeína en un día puede causar respiración crónica y ritmo cardíaco agudo en el bebé al nacer.
2. azúcar
El nivel constante de insulina es esencial para el crecimiento óptimo del bebé. El azúcar presente en la sosa aumenta el nivel de azúcar en la sangre, por lo tanto causa la explosión de la insulina. El alto consumo de azúcar también puede conducir a la obesidad, que a su vez puede afectar la salud del bebé a través de problemas que van desde discapacidades congénitas hasta el aborto espontáneo.
3. Agua Carbonatada
La soda se hace por carbonatación de agua a alta presión y dióxido de carbono. El agua carbonatada en la soda contiene el dióxido de carbono como el ingrediente principal que inyecta burbujas gaseosas a la bebida. El agua carbonatada presente en la sosa entra en el torrente sanguíneo y extrae el calcio de los huesos. Esto te hace incapaz de sostener bien tu gran barriga y también causa dolor severo de espalda. El agua carbonatada contiene solo gas, pero algunos fabricantes agregan minerales como potasio y sodio. El sodio aumenta la presión arterial, lo que puede ser peligroso para su cuerpo.
4. Edulcorante artificial.
La soda simple contiene un alto nivel de azúcar, mientras que la soda de dieta contiene una sustancia aún más dañina, el edulcorante artificial. El edulcorante artificial no sacárido, aspartamo, que se usa para hacer refrescos de dieta puede causar discapacidad al bebé si se consume en exceso. Tomar refrescos de dieta durante el embarazo puede ser más dañino que tomar refrescos simples durante el embarazo.
5. Agente saborizante
Es posible que algunos productos de soda no contengan cafeína, pero tendrán sabor, lo que le da a la bebida su color y sabor. El ácido fosfórico es uno de los agentes aromatizantes en las bebidas gaseosas. Este ácido fosfórico puede eliminar el calcio de los huesos y hacerlos frágiles.
¿Efectos nocivos de la soda durante el embarazo?
A continuación se incluye un resumen de los efectos dañinos del consumo de refrescos durante el embarazo:
- Pérdida de calcio de los huesos debido al ácido carbonatado y al ácido fosfórico (agente saborizante).
- Aumento de la presión arterial debido a la presencia de sodio en el agua carbonatada.
- Puede causar defectos de nacimiento, como el nacimiento prematuro o discapacidades congénitas.
- Puede dar lugar a bebés obesos debido al consumo excesivo de azúcar y edulcorantes artificiales.
- También puede provocar un aborto espontáneo debido al consumo excesivo de cafeína y azúcar.
El refresco puede ser un reemplazo refrescante de las bebidas alcohólicas, pero no vale la pena el riesgo de la salud de su bebé y de usted durante su embarazo. Por lo tanto, limitar el consumo de refrescos al mínimo posible asegura un crecimiento saludable del niño y también evita cualquier defecto congénito en el niño durante el parto. Beber mucha agua durante el embarazo es una buena idea. El jugo de fruta fresca y la leche también son buenas opciones tanto para la hidratación como para la nutrición.