Consumir Durian Fruit en el embarazo
En este articulo
- ¿Qué es la fruta durian?
- ¿Es seguro comer durian durante el embarazo?
- Beneficios para la salud de la fruta durian en el embarazo
- ¿Por qué se insiste en un menor consumo de durian para las mujeres embarazadas?
- ¿Quién debe evitar la fruta durian cuando está embarazada?
Se espera que las madres embarazadas tengan cuidado con su ingesta dietética en todo momento. A veces, las madres se enfrentan a frecuentes ataques de náuseas, mientras que otras veces son víctimas de los antojos de alimentos. El durian es una de esas frutas en las que muchas madres embarazadas desean excavar. ¿También te gusta el durian? ¿No está seguro de si es seguro durante el embarazo o no?
¿Qué es la fruta durian?
La fruta durian es una fruta tropical que se encuentra abundantemente en el sudeste asiático. Esta fruta exótica es grande en tamaño y tiene una cáscara cubierta de espigas. En completo contraste, su carne suave y tierna es suculenta para comer. Se caracteriza por un fuerte olor que no muchos pueden tolerar. Es, curiosamente, adorado como el 'Rey de las frutas'. Mientras que algunas mujeres embarazadas aman el durian por su jugosa exquisitez, otras se rebelan por su olor acre.
¿Es seguro comer durian durante el embarazo?
Dado que el durian es una fruta altamente nutritiva, siempre ha habido mucha especulación sobre si se puede consumir durante el embarazo. En algunos países asiáticos, el durian es un tabú para las mujeres embarazadas, ya que se cree que genera calor en el cuerpo y, por lo tanto, puede afectar negativamente al bebé por nacer. Sin embargo, no existe tal evidencia científica que sugiera eso.
Entonces, ¿pueden las mujeres embarazadas comer durian? ¡Sí! Los durianos pueden ser beneficiosos para las mujeres embarazadas, ya que contienen vitaminas y minerales, así como organosulfuro y triptófano que tienen efectos antioxidantes. Sus propiedades antibacterianas, antifúngicas y antimicrobianas lo convierten en una apuesta segura para las mujeres durante el embarazo. Sin embargo, debe tener cuidado, ya que la indulgencia excesiva de los durianos también puede tener efectos perjudiciales. Consulte a su médico antes de consumir durian, especialmente si lo come por primera vez.
Beneficios para la salud de la fruta durian en el embarazo
La fruta durian tiene muchos nutrientes que son esenciales para nuestro cuerpo. Tiene propiedades antimicrobianas, antibacterianas y antifúngicas y, por lo tanto, puede resultar beneficioso para las mujeres embarazadas. Aquí está una lista de los beneficios para la salud de durian durante el embarazo:
1. Rico en fibra dietética
Muchas mujeres embarazadas a menudo sufren de estreñimiento debido a cambios hormonales en el cuerpo. El durian actúa como un laxante natural y ayuda a eliminar los químicos dañinos del intestino. También mantiene la membrana mucosa protegida, ya que el contenido de fibra reduce el tiempo de exposición a las toxinas.
2. Buena fuente de folato
El durian es rico en ácido fólico y puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento en los recién nacidos. Puede ganar un 9% del requerimiento diario de ácido fólico a partir de 100 g de durian.
3. Rico en vitamina B
Durian es rico en vitaminas como riboflavina, niacina y tiamina. Es beneficioso para la salud general de las mujeres embarazadas.
4. Rico en antioxidantes
Durian contiene zinc, triptófano y sulfuro orgánico que tienen efectos antioxidantes. Protegen a la madre y al feto del ataque de contaminantes y radicales libres.
5. Rico en vitamina C
La vitamina C no solo ayuda al sistema inmunológico, sino que también ayuda a la futura madre y al feto por nacer en la absorción de calcio y hierro.
6. Embalado con minerales
El durian es rico en minerales como el hierro, el cobre, el manganeso y el magnesio, lo que lo hace especialmente beneficioso para las mujeres embarazadas que requieren un mayor suministro de sangre para el crecimiento del feto.
7. Libre de grasas saturadas
La fruta de durian no tiene colesterol o grasas saturadas. Es bajo en contenido de sal que, a su vez, ayuda a regular la presión arterial durante el embarazo.
8. Previene la acidez
Puede ayudar a prevenir la acidez ya que tiene una acción antiácida.
9. Combate la depresión
También puede ayudar a combatir la depresión durante el embarazo y también después del parto.
¿Por qué se insiste en un menor consumo de durian para las mujeres embarazadas?
Aunque el durian está cargado de nutrientes, también es un alimento de alto índice glucémico que contiene grandes cantidades de azúcar y carbohidratos. Dos semillas de tamaño mediano de una fruta durian pueden darle 60 calorías. Por lo tanto, la ingesta excesiva de durian puede conducir a picos repentinos en la glucosa en la sangre y también puede aumentar el peso del feto. Esto resultaría ser un obstáculo para un parto natural. También puede ser una causa importante de la obesidad infantil.
¿Quién debe evitar la fruta durian cuando está embarazada?
El alto contenido de azúcar y carbohidratos en el durian puede resultar perjudicial para algunas mujeres embarazadas. La fruta durian es mejor evitarla por:
- Embarazadas con diabetes gestacional.
- Mujeres embarazadas con antecedentes de diabetes gestacional.
- Mujeres embarazadas con antecedentes familiares de diabetes.
- Embarazadas obesas
- Mujeres embarazadas que han sido estrictamente recomendadas contra cualquier aumento de peso adicional que no haya sido recomendado
- Embarazadas en su tercer trimestre.
Ahora, si se pregunta cómo comer frutas durian durante el embarazo, la moderación es la clave para un embarazo saludable y un parto sin complicaciones. Además, puede ser conveniente consultar a su médico antes de consumirlo.
En conclusión, la fruta durian es segura para las mujeres embarazadas y ayuda en el crecimiento general y el bienestar durante el embarazo. Puede satisfacer su deseo de durian pero vigile atentamente la ingesta. Siempre consulte y siga los consejos de su médico para evitar complicaciones innecesarias.