9 maneras en que las mujeres de edad adulta lidian con el temor de dar a luz
En el pasado, lidié con el miedo de varias maneras: negación, evitación, dormir con la puerta abierta y la luz encendida (esto fue especÃfico de los meses posteriores a mi visión de Halloween como una jovencita) y ahogar mis penas. en vino blanco. Sin embargo, durante un embarazo, ninguno de estos mecanismos de afrontamiento probados y verdaderos son opciones viables, y nos vemos obligados a encontrar otras formas de lidiar con los temores sobre el parto. La negación y la evitación son prácticamente imposibles cuando su cuerpo le recuerda durante cada segundo de cada dÃa que se acerca el nacimiento de su hijo. Dormir con la puerta abierta solo funcionarÃa si yo estuviera durmiendo. ¿Y el vino blanco? SÃ, evitarlo es casi un hecho, a menos que tenga uno de esos médicos que diga que el vino está bien, en cuyo caso debo preguntar si él o ella está recibiendo nuevos pacientes. Pidiendo un amigo.
No quiero hablar por todos, porque entiendo que puede haber mujeres que no tengan o no teman dar a luz. De hecho, si alguno de ustedes está leyendo, por favor muévanse y por favor consideren producir una infografÃa de algún tipo que explique cómo lograron hacer esto. En serio me gustarÃa saber. Para mÃ, para mis amigos y para muchas mujeres cuyas experiencias he leÃdo, dar a luz es un pensamiento aterrador. Las preocupaciones son legÃtimas, válidas y muy reales, especialmente durante los meses de embarazo.
Entonces, ¿qué piensas de este miedo muy real de dar a luz? Si eres una mujer adulta que no retrocede ante cosas que son desafiantes o aterradoras, probablemente hagas lo siguiente:
Llora por eso
Voy a poner este va primero porque, sÃ, lloré por eso. Para ser más especÃficos, me separé en el medio de mi clase de cumpleaños, sentándome en la primera fila. Llorar por algo, todas las mujeres adultas lo saben, no significa que seas un cobarde o que seas débil: significa que sabes que permitirte reconocer, sentir y procesar tus emociones difÃciles es la única manera. para trabajar a través de ellos. Suprimir el miedo y la ansiedad solo lo mantendrá burbujeando debajo de la superficie, amenazando con ser una responsabilidad continua que podrÃa alterar sus posibilidades de tener un nacimiento increÃble.
Asà que lloras, porque no llorar serÃa la cosa más débil y cobarde.
Deja de llorar por eso
Estoy bastante seguro de que es fÃsicamente imposible llorar durante 40 semanas seguidas, asà que tenga la seguridad de que, en algún momento, las lágrimas se secarán y tendrá una nueva resolución para enfrentar sus miedos de frente. O la cabeza en primer lugar, con suerte. A menos que su bebé sea violado, en cuyo caso lo más probable es que su médico le explique sus opciones. El punto es que te permites llorar y liberar todos esos sentimientos temerosos, pero no te revuelcas. No te detengas ahÃ. Te mueves a través del miedo; No te conformas con eso para siempre.
Haz cosas que te hagan sentir valiente
SolÃa ​​bromear (generalmente después de que me preguntaran si tenÃa miedo de dar a luz): "Cariño, estoy en el camino y solo hay una manera de salir, asà que ... encogerme de hombros ". No es la forma más poderosa de expresarlo, pero era mi forma semi-sutil de recordarme a mà misma, y ​​quien me hizo la pregunta, que realmente no tengo más remedio que enfrentar mi miedo, por lo que insistir en ello no lo hice. Realmente ayuda a la situación.
Investiga tu trasero
He escrito antes cómo mi bomba de leche ha sido la inspiración del mejor caso de amor / odio de mi vida hasta ahora. Sin embargo, no muy lejos está Google. Me encanta tener información y respuestas a mi alcance; También odio tener información y respuestas a mi alcance. Porque no importa qué sÃntoma mire, incluso algo tan suave e inocente como "lindos conejitos de bebés" o "amigos de cachorros y gatos" o "tomar una siesta debajo de la manta de franela un domingo por la tarde", inevitablemente me encontraré con un legÃtimo -suena historia sobre cómo ha matado a alguien.
Dicho esto, las mujeres adultas entran en la lucha aterradora que es Google y se arman con todo el conocimiento y el empoderamiento que conlleva, sobre lo que está sucediendo, y lo que ocurrirá durante el parto y el parto, a sus cuerpos y bebés. Incluso cuando la noticia es ... desagradable, las mujeres adultas prefieren saber y estar preparadas. Ese grado extra de control hace mucho para aliviar el miedo.
Saber cuándo dejar de investigar
Pero, una vez más, llega un momento en que leer una historia más sobre el reposo en cama, las náuseas o los coágulos de sangre no ayudará a nadie, incluidos usted y todas las personas con las que interactúa de manera regular o semipreparada. Usted sabe cuándo cerrar la computadora portátil y alejarse. En realidad, existe tal cosa como "demasiado de algo bueno" y "información sobre el parto y el parto" está definitivamente en esa lista.
Habla con amigos que han dado a luz
Las mujeres adultas saben que solo porque puedas hacer todo por tu cuenta, eso no significa que debas hacerlo. Asà que vas a los expertos: otras mamás. Lo bueno de hablar con las personas que han pasado por esto, es que cada persona con la que hablas ha vivido para contarlo.
Bloquea mentalmente las historias de miedo de tus amigos
Dicho esto, algunos de tus amigos serán más útiles que otros. Proceda con precaución si alguien tiene una historia sobre ver a su médico correr hacia ellos. Y sÃ, incluso si se dan cuenta de que no es bueno contárselo, sÃ, Justin Bieber, es demasiado tarde para pedir perdón.
Cuenta las cosas que te hacen confiar en ti mismo
Incluso si el embarazo y el parto son nuevos para ti, ¿sabes qué es lo que no es nuevo para ti? Tú. Su genialidad. Cuando te sientes asustado durante el embarazo, sabes que lo mejor que puedes hacer es pasar un tiempo pensando en todas las veces que te has demostrado que puedes confiar en ti mismo más que nadie. En las palabras inmortales de Katniss Everdeen [ALERTA DE SPOILER PARTE 2 DE MOCKINGAY ], hay juegos mucho peores para jugar.
Piensa en todas las veces que fuiste más fuerte de lo que te diste cuenta
¿Qué tienen todas esas cosas en común? Um tu Usted tiene esto