8 consejos sobre cómo reducir el nivel de TSH durante el embarazo naturalmente
El cambio físico es solo uno de los factores que sufre una mujer cuando queda embarazada. Internamente, también hay cambios hormonales dentro del cuerpo. Y muchas mujeres enfrentan problemas relacionados con la tiroides durante el embarazo. El aumento de peso, los cambios de humor y la caída del cabello son signos de que su cuerpo no produce las hormonas tiroideas en la cantidad necesaria. Esto conduce a un aumento en el nivel de TSH.
Cómo controlar la tiroides en el embarazo naturalmente
El aumento del nivel de TSH conduce a múltiples problemas de salud en mujeres embarazadas; Es por eso que muchas mujeres se preguntan cómo reducir la tiroides durante el embarazo de forma natural sin tener que recurrir directamente a los medicamentos. Aquí hay algunas técnicas:
1. aceite de onagra
El aceite de onagra es el primer constituyente que alguien recomienda cuando se trata de restablecer los niveles de TSH a la normalidad de manera natural. Este aceite es propicio para aumentar la cantidad de hormonas tiroideas, lo que conduce a una gran mejora en las mujeres que sufren de hipotiroidismo. Se sabe que el aceite de onagra consiste en GLA o ácidos gamma linoleicos. Estos ácidos no solo combaten los niveles reducidos de hormonas tiroideas, sino que también mejoran indirectamente la pérdida de cabello y restablecen el ciclo menstrual. Además, también se sabe que proporciona alivio de la inflamación.
2. aceite de coco
Los beneficios y usos del aceite de coco siguen aumentando día a día de diversas maneras. Este es el primer punto de acción más rápido cuando se trata de cuidar los niveles elevados de TSH. En este caso, se prefiere tener aceite de coco virgen en lugar del estándar. Al tener un vaso de leche mezclado con dos cucharaditas de aceite antes de retirarse por el día, la producción de hormona tiroidea recibe un impulso y un buen soporte natural, lo que ayuda a reducir muchos síntomas relacionados con el hipotiroidismo.
3. Inclusión de zanahorias y huevos en la dieta.
La glándula tiroides funciona correctamente cuando la cantidad de vitamina A en el cuerpo es lo suficientemente decente. Cualquier deficiencia nutricional en ese sentido podría afectar los niveles de hormonas tiroideas. Los huevos, para el caso, son la mejor opción, ya que se sabe que contienen una buena cantidad de vitamina A. Si eres un vegetariano estricto, la mejor opción para ti sería consumir zanahorias o incluso calabazas, ya que ambos consisten en vitamina A, también. Sin embargo, se recomienda no exagerar con su consumo durante el embarazo y mantenerlo con moderación.
4. Exclusión de col rizada, col y brócoli
Puede sonar extraño cuando se aconseja a las mujeres embarazadas que se mantengan alejadas de ciertos vegetales verdes. Sin embargo, tales medidas son necesarias, especialmente en caso de hipotiroidismo. El repollo, la col rizada y el brócoli se necesitan principalmente para eliminarlos de la dieta de una mujer embarazada con niveles elevados de TSH. Se sabe que estos vegetales reducen el grado de yodo que la glándula tiroides puede ingerir. Esto afecta directamente la cantidad de hormonas que pueden generarse, lo que resulta en el funcionamiento inadecuado de la glándula y conduce al hipotiroidismo.
5. té de hierbas
Sí, el té de hierbas específicamente es un remedio natural para reducir los niveles de TSH. Es bien sabido que se aconseja a las mujeres embarazadas que se mantengan alejadas de cualquier bebida con cafeína, incluido el té, el café o cualquier otro refresco. Pero el té de hierbas, o incluso el té de jengibre y el té de canela, contienen los ingredientes naturales y los nutrientes que sostienen la glándula tiroides, lo que le da el impulso para funcionar bien.
6. Artículos de comida de trigo integral
La dieta de una mujer embarazada debe ser limitada cuando se trata del consumo de alimentos refinados estándar que damos por sentado. Estos son principalmente pan blanco, arroz blanco y otros que constituyen una dieta general. En su lugar, los alimentos que están hechos de trigo integral son altamente recomendados. Los cereales, el pan integral, la cebada, la avena y toneladas de otros productos que se fabrican a partir de granos integrales son el complemento perfecto en la dieta de una mujer embarazada con hipotiroidismo, ya que apoyan el buen funcionamiento de la glándula tiroides.
7. Ensaladas
Embarazadas o no, las ensaladas son las opciones de alimentos más saludables para las mujeres y también para los hombres. En el caso de mujeres embarazadas con hipotiroidismo, estas son incluso más importantes que antes. Lo que la glándula tiroides necesita esencialmente son estimulantes que lo ayuden a producir las hormonas tiroideas en buena cantidad según lo requiera el cuerpo. Mediante la inclusión de ensaladas de zanahoria y pepino, y mezclándolas más con los brotes y alimentos similares, la dieta comienza a apoyar la funcionalidad de la tiroides y ayuda a normalizar los niveles de hormonas.
8. Aceite de hígado de bacalao
Esto puede parecer una alternativa saludable y elegante, pero es, de hecho, un componente importante para mejorar la salud en cualquier persona y, lo que es más importante, en las mujeres embarazadas. El aceite de hígado de bacalao está disponible en los mercados en forma de cápsulas. Estos contienen los ácidos grasos esenciales omega 3, que construyen directamente la inmunidad del cuerpo y reducen cualquier signo de inflamación que pueda estar presente. En el hipotiroidismo, estos son extremadamente beneficiosos para que la glándula tiroides funcione correctamente. Sin embargo, para el aceite de hígado de bacalao, es mejor entender la dosis correcta hablando con su médico.
El hipotiroidismo en mujeres embarazadas no es inusual, pero sí tiene efectos sobre la salud. Dado que existen varios remedios caseros para la tiroides en el embarazo, también es importante centrarse en lo esencial. Obtener vitamina D de la luz del sol de la mañana temprano y tener una dieta que proporcione un equilibrio del complejo de vitamina B, así como otros nutrientes, contribuye en gran medida a reducir el nivel de TSH en su cuerpo.