14 soluciones para su niño bajo peso
En este articulo
- 6 soluciones para ayudar a los niños pequeños a ganar peso de una manera saludable
- 8 alimentos para ayudar a los niños pequeños a ganar peso
Hay muchas razones por las que algunos niños tienen bajo peso. La genética, los cambios en el crecimiento o, a veces, un aumento en la altura que precede al aumento de peso son algunas de las causas de un niño con bajo peso. Por supuesto, hay una serie de soluciones para poner fin al dilema de esta madre.
Como padre, está obligado a preocuparse por los hábitos alimenticios de su hijo y su crecimiento y desarrollo. Y lo más probable es que esté un poco ansioso por saber si está cumpliendo con sus hitos de desarrollo. Muchos niños pequeños son extremadamente quisquillosos cuando se trata de comer alimentos saludables y una dieta desequilibrada conduce a bebés con bajo peso.
Si su hijo tiene bajo peso, es posible que no esté obteniendo las calorÃas necesarias para su edad. En esta etapa, deberÃa estar comiendo alimentos nutritivos para que su crecimiento y desarrollo vuelvan a encarrilarse.
OBSERVAR: Consejos para ganar peso para bebés por la Dra. Varsha Saxena
TOMA DE TECLAS:
Sepa cuándo un niño es considerado bajo de peso y qué puede hacer para ayudarlo a ganar peso:
- Un niño tiene bajo peso si su peso es menor que un percentil 3 del peso en la tabla de crecimiento.
- Dele a su hijo una dieta rica en proteÃnas que incluya huevos, carne, proteÃnas de soya y nueces.
- Incluya alimentos ricos en carbohidratos en su dieta, como pan integral, pasta y chapatis.
- Las frutas altas en calorÃas, como los plátanos y los mangos, también se pueden dar a los niños. Usted puede dar bebidas suplementarias altas en calorÃas a los comensales exigentes.
- A medida que el niño crezca, verá una mejora en la salud de su hijo.
6 soluciones para ayudar a los niños pequeños a ganar peso de una manera saludable
Aquà hay soluciones simples que puede usar para ayudar a su niño a ganar peso.
1. Crear un ambiente relajado para comer
La mayorÃa de las veces, los niños se distraen con la televisión, las llamadas telefónicas o la computadora cuando comen. Cuando hay demasiadas distracciones, usted puede sentirse apurado, lo que también presiona a su bebé para que coma. A veces su hijo también se niega a comer en tal situación. Crear una atmósfera pacÃfica ayuda a que usted y su hijo se concentren en la tarea en cuestión.
2. Establezca una rutina para los horarios de comida de su hijo
Mantener una rutina organizada para las comidas es imperativo para que su hijo caiga en un patrón de alimentación regular. Controlar el reloj y alimentarlo a intervalos regulares ayudará a su aumento de peso. Si eso significa alejar a su hijo del tiempo de juego, que asà sea. No dejes de comer, ni siquiera cuando tienes que salir. Lleve bocadillos ligeros con usted para que pueda alimentar a sus hijos en el tiempo asignado.
3. Aumentar la ingesta de calorÃas
Algunos niños comen cantidades muy pequeñas. Entonces, cuando aumentar la cantidad de alimentos no parece que vaya a ayudar, es mejor introducir alimentos altos en calorÃas para el aumento de peso de los niños pequeños. Esto asegurará que su niño reciba la cantidad correcta de nutrición. Incluya alimentos como productos lácteos, queso crema, mayonesa o pudines hechos con leche.
4. Probar suplementos de aumento de peso para los niños
PodrÃa ser una buena idea incluir algunos suplementos de aumento de peso en la dieta de su hijo para niños con bajo peso, especialmente si su hijo tiene poco apetito. Los suplementos vitamÃnicos deben incluir las vitaminas A, C y D, y deben estar especialmente formulados para su grupo de edad.
5. Intenta y haz que sea fácil para tu hijo comer
Saber lo que le gusta a su hijo y cómo le gusta comerlo es tan importante como determinar el tipo correcto de alimento para un niño pequeño con bajo peso. Si le gusta que le aplasten el plátano, dáselo de esa manera. Pele y corte frutas o haga puré de su comida para que sea más fácil para él comer. SÃrvale sus platos favoritos también para que su hijo tenga ganas de que llegue la hora de la comida.
6. Ofrecer bocadillos pero saludables
Los refrigerios forman una parte importante de la dieta de los niños pequeños. Los niños aman los bocaditos y, cuando su bebé los recoge solos, se asegura de que están cumpliendo con sus hitos de desarrollo. Sin embargo, tenga cuidado en ofrecer bocadillos. Para promover el aumento de peso en los niños pequeños, prepare bocadillos saludables como una barra de granola, galletas de mantequilla de manà y barras de cereal. La avena es una opción saludable para hacer bocadillos. También puede darle a su hijo jugos de frutas, pero abstenerse de tomar bebidas gaseosas.
8 alimentos para ayudar a los niños pequeños a ganar peso
Los alimentos juegan un papel importante en el aumento de peso y la pérdida de peso, ya sea un niño o un adulto. Si su niño tiene bajo peso, intente incluir estos alimentos en su dieta para ayudarlo a subir de peso de manera saludable:
1. papas
Un niño que no come papas es raro de encontrar. Las papas son la mejor opción que promueve el aumento de peso en los bebés. La ingesta de carbohidratos es necesaria para el aumento de peso y las papas son la fuente óptima de carbohidratos. Las papas también contienen aminoácidos que estimulan el aumento de peso en los bebés. Además de las papas, también puede incluir otros vegetales con almidón en la dieta de su bebé.
2. aceite de oliva
Todos nosotros somos conscientes de los beneficios de comer aceite de oliva. Es rico en ácidos grasos monoinsaturados, lo que lo convierte en un complemento saludable para su dieta. También es rico en antioxidantes y alto en calorÃas. Agregue aceite de oliva a las ensaladas de su niño y en otras recetas saludables.
3. Plátanos
Los plátanos también encabezan la lista de alimentos saludables para ganar peso. Los plátanos están fácilmente disponibles y no es necesario hacer algo con ellos. Al ser ricos en carbohidratos, simplifican el proceso de ganar peso en los bebés. Todo lo que tienes que hacer es pelar un plátano y dárselo a tu niño mientras él está ocupado viendo su programa favorito de dibujos animados. Para hacerlo más atractivo, agréguelo al yogur o cuajada, mezcle algunas otras frutas y délo en forma de pudÃn.
4. Nueces
Las nueces son las favoritas entre los niños. Todo lo que tienen que hacer es tomar algo y masticar mientras juegan. Las nueces como las almendras, las nueces, los anacardos, los cacahuetes, las semillas de calabaza y las semillas de sésamo son ricas en grasas, proteÃnas y fibra. Incluya estos frutos secos en su dieta todos los dÃas. También puede darles badam halwa, o darles un batido con estas nueces.
5. Huevos
Los huevos nuevamente son una buena fuente de proteÃnas y contienen vitamina A y vitamina B12. Los huevos se pueden incluir en la dieta de un bebé a la edad de 8-9 meses. Hay innumerables formas de darle huevos a su bebé; Puedes darle tortilla, huevos duros, huevos revueltos, sándwich de huevo, etc. Haz que parezca interesante para que tu bebé no niegue comerlo.
6. Jaggery
Jaggery también ayuda en el aumento de peso en niños pequeños. Jaggery es mejor que el azúcar refinado y es rico en calorÃas. También está disponible en abundancia en la India, asà que úsela en cantidades generosas en el plan de dieta de su bebé.
7. Aguacates
Los aguacates son una rica fuente de grasa vegetariana. El aguacate está lleno de calorÃas, carbohidratos, proteÃnas y grasas, casi todo lo que fomenta el aumento de peso. Es una grasa mantecosa y se puede usar para hacer salsas, ensaladas y purés. Y ten por seguro que a los niños les encantarán todas estas recetas.
8. Frutas
Las frutas y los vegetales son los mejores alimentos para un aumento de peso saludable. Incluya mangos, papaya, piña y vegetales al vapor en la dieta de su bebé. También puede agregar mantequilla a las verduras al vapor libremente. Si su hijo se niega a comer frutas, puede preparar una ensalada de frutas y agregarle nueces. A los niños pequeños les encantan los colores y lo comerán sin problemas.
La pérdida de peso no siempre es un signo de una condición médica subyacente. Para que su hijo coma, es importante hacer que comer sea fácil y agradable para ellos. Pruebe estas recetas de aumento de peso para un niño con bajo peso para obtener resultados positivos. Tome nota: si se obsesiona con su propio peso y continúa contando esas calorÃas, ¡su hijo se dará cuenta rápidamente de esto, lo que podrÃa afectar su propio patrón de alimentación!