10 consejos para mantenerse saludable durante un embarazo de verano
En este articulo
- ¿Por qué estar embarazada en verano no es tan bueno?
- Consejos esenciales para el cuidado del embarazo en verano
Es posible que haya esperado tener un embarazo maravilloso en el momento en que los resultados de las pruebas resultaron positivos. Haber leído mucho acerca de lo que se puede hacer y mantenerse preparado podría haberlos emocionado a todos. Pero la temporada podría no estar exactamente a tu favor. Desafortunadamente, el verano y el embarazo no van de la mano y las mujeres tienden a tener un poco de dificultad para navegar en esta temporada en particular. Tenga la seguridad de que no es tan malo como parece, especialmente cuando tiene muchos consejos que puede utilizar para mantenerse seguro y disfrutar de su embarazo sin preocupaciones.
¿Por qué estar embarazada en verano no es tan bueno?
La incomodidad de estar embarazada en verano no se hace evidente hasta que el calor de la temporada te golpea con toda tu fuerza. Adherirse a una dieta específica para el embarazo durante el verano es una forma de controlar su salud, pero existen muchos otros problemas que seguramente surgirán.
La deshidratación es bastante peligrosa para una mujer embarazada y las posibilidades de que eso suceda son mayores en verano. La sudoración constante puede robar a su cuerpo los líquidos necesarios que necesita. La hinchazón es una consecuencia natural del embarazo, pero los veranos pueden empeorarlos un poco, especialmente en los tobillos y las pantorrillas. El calor constante que se ejerce sobre usted puede dificultar toda la experiencia, y la incapacidad para salir puede hacer que se sienta irritado y aburrido durante más tiempo.
Consejos esenciales para el cuidado del embarazo en verano
Afortunadamente, hay algunos consejos para las mujeres embarazadas en verano que se pueden usar para contrarrestar los efectos del calor y divertirse mucho a pesar de las molestias.
1. Una inmersión agradable fresco de la bañera
Sé tu propia princesa por un rato. Los baños de tinas calientes pueden ser la rabia, pero use los veranos para preparar un baño con un poco de agua a temperatura ambiente. Crea el ambiente con unas bonitas velas, música ligera y déjate llevar por la bañera sin preocuparte.
2. Un masaje de lujo
Los masajes prenatales generalmente se recomiendan para las madres independientemente de cuándo queden embarazadas, pero los veranos le brindan otra ventaja. El masaje relajará completamente su cuerpo y limpiará sus poros de sudor, mientras disfruta de la comodidad del aire acondicionado del centro de masajes.
3. Invertir en una envoltura fresca
Por frío, no nos referimos a una envoltura de cuello que te haga lucir genial. Hay envolturas especializadas que vienen con gel de enfriamiento dentro de ellas. Al rociarles un poco de agua, los geles se activan y las envolturas se enfrían de inmediato. Úsalos cuando salgas para que puedas mantener la temperatura de tu cuerpo bajo control y obtener un respiro del calor.
4. Optar por ropa cómoda
Es posible que hayas invertido en algunos atuendos de lujo que se adaptarían perfectamente a tu cuerpo embarazado y te harían lucir absolutamente hermosa. Pero no hacen la mejor elección de ropa en el verano. No te preocupes, ya que puedes ir de compras nuevamente y comprarte unos bonitos vestidos sueltos, o camisas de algodón y pantalones cortos. Éstos le permiten moverse con facilidad y también permiten que su piel respire correctamente.
5. Programar actividades temprano en la mañana
Levantarse temprano en la mañana puede ser lo último que quiera hacer durante su embarazo. Sin embargo, este es uno de los momentos perfectos para llevar a cabo todas las actividades físicas que desee realizar. Desde los ejercicios hasta las tareas domésticas, la temperatura fresca de la mañana puede ser fácil para usted, permitiéndole relajarse por la tarde sin preocupaciones.
6. Mantenga los pies y los espíritus altos
El embarazo y la hinchazón son como los mejores amigos y tienden a fortalecerse cuando se combinan con el calor del verano. Elija mantener las piernas elevadas sobre una almohada o plataforma cada vez que descanse, haciendo que la hinchazón disminuya. Coloque una toalla fría sobre ellos si necesita mejorarlo aún más.
7. Tomar esa siesta de la tarde
El calor y la irritación de la temporada pueden hacer que te pongas nervioso. Tu cuerpo no responde bien, así que no trabajes demasiado. Una vez que amanezca la tarde, ponte al día con tu sueño y deja que todas las demás actividades sean. Termínelo con un buen jugo una vez que se despierte y vaya a tomar ese baño de tina fría que le recomendamos antes.
8. Nadar sus problemas de distancia
La natación es uno de los mejores ejercicios a los que una mujer embarazada puede atenerse, y debería ser tu favorita en los veranos. Hay trajes de baño de maternidad disponibles en el mercado que puedes usar y saltar a tu piscina más cercana. Obtenga el permiso de su médico para seguir adelante con esto.
9. ser amigos con tu cabello
Su largo y delicioso cabello puede comenzar a interponerse en su camino y causar más sudor del que está contento. Comienza a atarlo en un pony o en un bollo para que tu cuello tenga una buena circulación de aire. O vuélvase audaz y busque un peinado corto para su embarazo y prepárese para los cumplidos que comenzarán a aparecer.
10. La hidratación es tu nuevo mejor amigo
Puedes seguir diciéndote que estás bebiendo suficiente agua. Pero ninguna cantidad de agua es suficiente, especialmente en los veranos. Desde la limpieza de su cuerpo hasta asegurar que su temperatura se mantenga dentro de los límites de seguridad, el agua es esencial para una mujer embarazada parecida al aire. Alterna con los jugos diluidos también, pero sigue bebiendo agua simple regularmente.
Puedes usar estos consejos como una guía de supervivencia para el embarazo de verano, lo que te ayudará a que tu tiempo en esta temporada sea más fácil. Si su envío cae alrededor de esta temporada, su médico podría sugerirle que tome algunas precauciones adicionales después de su envío. Disfruta de tu tiempo con el bebé en tu barriga y, muy pronto, lo tendrás justo a tu lado, disfrutando del nuevo mundo con tu apoyo.