¿Por qué dormir es tan importante para aprender y jugar?
Dormir bien conduce al juego productivo.
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Durante los primeros 12 meses de vida, el cerebro de su bebé crece rápidamente, y tener un sueño reparador suficiente es vital para ayudar a este crecimiento. Pero además de promover el desarrollo cerebral, el sueño de calidad restaura los niveles de energía de su bebé, apoya su desarrollo físico y los ayuda a mantener un temperamento y un humor uniformes.
Dormir bien beneficia a tu bebé
¿Cómo ayuda el sueño a su bebé a aprender? Durante el sueño reparador, las conexiones entre los lados izquierdo y derecho del cerebro de su bebé se fortalecen, lo que significa que la capacidad de su bebé para aprender, ser creativo y recordar la información aumenta.
Si los bebés no duermen lo suficiente, es posible que no se alimenten tan bien, pueden irritarse durante el juego y les puede resultar más difícil asentarse cuando se trata de su próxima siesta o de acostarse.
El buen sueño es ayudado por la rutina.
Seguir la rutina cuando se trata de dormir puede hacer que sea más fácil acostar a su bebé. Esto es porque sabrán qué esperar. Por ejemplo, la rutina de siesta de su bebé durante el día puede incluir un libro, un abrazo y luego en la cuna. Para la hora de acostarse, la rutina del sueño puede involucrar una alimentación, una canción de cuna, decir buenas noches a los juguetes en la habitación y luego a la cuna. Puede encender un móvil musical o una luz nocturna como la última parte de su rutina. Asegúrese también de que la habitación de su bebé esté tranquila, silenciosa y con poca luz para fomentar un sueño reparador.
Después de los meses de recién nacidos, la mayoría de los bebés duermen aproximadamente 14 horas en un ciclo de 24 horas, y algunas de estas horas se componen de siestas diurnas (generalmente dos o tres). Las siestas ayudan a su bebé a dormir profundamente por la noche (es posible que haya escuchado la expresión "dormir promueve el sueño", ¡es cierto!), Y como están bien descansados, es menos probable que se pongan de mal humor y se sientan frustrados cuando jueguen y disfruten de su aprendiendo tiempo contigo
Dormir bien conduce al juego productivo.
Cuando juegue con su bebé, haga que cada sesión sea lo suficientemente corta para mantener su interés. Los bebés más pequeños se cansan fácilmente, así que aprenda a reconocer cuándo ha jugado lo suficiente y necesita descansar y recargarse para la próxima sesión.
Si sabe cómo detectar los "signos de cansancio" de su bebé, evitará la sobreestimulación, lo que puede hacer que su bebé esté demasiado cansado y sea más difícil de acomodarse a la hora de la siesta.
Algunos 'signos cansados' comunes para buscar incluyen:
- perdiendo interés en el tiempo de juego
- movimientos bruscos
- mirando a otro lado
- frotándose los ojos
- bostezando
- apretando sus puños
- arqueando la espalda
- Llorar, enojarse y gritar.