¿Qué es seguro comer durante el embarazo?
Parece que cada año sale algo nuevo sobre lo que puedes y no puedes comer o beber cuando estás embarazada. Ahora todos saben que los cigarrillos y el alcohol son grandes no, pero ¿qué pasa con el café y los embutidos? ¿O medicina para la tos? Hemos rastreado los hechos en 9 cosas que quizás se pregunte si aún puede consumir.
Esta galería es solo para fines informativos; consulte siempre con su médico o partera si tiene alguna pregunta o inquietud y antes de tomar cualquier medicamento.
1. cafeína
Para muchas personas es imposible sentirse despierto sin una taza de té o café a primera hora de la mañana. La mala noticia para las futuras mamás es que la cafeína atraviesa la placenta. Si bebes o comes algo con cafeína (te estamos mirando, chocolate), también le estás dando a tu bebé una dosis de cafeína. Si bien no tiene que evitarlo por completo, se recomienda que no exceda los 200 mg de cafeína (aproximadamente 16 onzas de café) por día. No se ha demostrado que nada por encima de esa cantidad sea seguro.
2. Descongestionantes
Si solo las alergias desaparecieran durante el embarazo, no tendría que preocuparse. Lamentablemente, las alergias pueden empeorar durante el embarazo. Si necesita ayuda para respirar, un descongestionante con pseudoefedrina es una opción segura. Si se toma durante períodos prolongados o en dosis altas, puede haber riesgos, así que consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento y asegúrese de estar tomando un descongestionante directo y no un medicamento con múltiples síntomas.
3. Jarabe para la tos
Como si estar embarazada no fuera lo suficientemente difícil, un sistema inmunitario debilitado te deja completamente abierto para atrapar cualquier error que esté ocurriendo. Una tos cortante es lo suficientemente mala, pero con una vejiga hiperactiva durante el embarazo puede ser un verdadero dolor. El jarabe para la tos que contiene dextrometorfano (como en Robitussin y Robitussin DM) se considera un medicamento de "categoría C", lo que significa que hay poca investigación y / o se sospecha de algunos vínculos con defectos de nacimiento. Es decir, solo debe usarse si es absolutamente necesario durante el embarazo. Si usa esto, asegúrese de que no sea un medicamento para el resfriado de múltiples ingredientes, que podría contener alcohol u otros ingredientes no amigables para el embarazo.
4. Laxantes
El estreñimiento puede ser un problema real durante el embarazo. Su primer paso para el alivio debe incluir cambios en la dieta, como aumentar la ingesta de agua y comer más alimentos ricos en fibra. Si la dieta sola no es suficiente para que las cosas funcionen, los ablandadores de heces como Colace son una opción segura. Si encuentra que necesita un laxante fuerte, consulte con su obstetra para determinar un plan.
5. Sushi
Hay tantas opciones deliciosas cuando se trata de sushi que no es de extrañar que muchas mujeres embarazadas tengan ansias ocasionales. Sin embargo, todo el sushi y el sashimi no se crean por igual cuando se trata de seguridad. Si necesita una solución de sushi, opte por pescado cocido y verifique el nivel de mercurio. También hay muchas opciones vegetarianas.
6. Tinas calientes
Los spas, saunas y jacuzzis deben evitarse en todas las etapas del embarazo, especialmente en el primer trimestre. Se pueden alcanzar temperaturas corporales inseguras muy rápidamente y se ha demostrado un mayor riesgo de aborto espontáneo y defectos de nacimiento.
7. Embutidos
Las carnes de almuerzo son una comida fácil de medio día, pero se debe tener cuidado al comerlas durante el embarazo. Una bacteria llamada Listeria a veces puede estar al acecho en las carnes de almuerzo. Es muy raro que ocurran infecciones, se reportan aproximadamente 2500 casos anualmente, pero sus efectos pueden ser fatales para los bebés no nacidos. Cocinar carnes frías antes de comerlas puede ayudar a matar cualquier bacteria.
8. Servir helado suave
¿Anhelas tu helado con o sin pepinillos? De cualquier manera, discuta con su médico si debe evitar el helado suave. Las máquinas que procesan y sirven helado pueden ser otra fuente de Listeria. En caso de duda, vaya con helado de una caja de cartón.
9. Tinte para el cabello
La Clínica Mayo informa que un estudio realizado en 2005 sugirió una conexión entre el uso materno del tinte para el cabello con ciertos tipos de tumores; Sin embargo, otros estudios no han podido mostrar los mismos resultados. Mientras su cuero cabelludo no esté irritado o rayado, siga las instrucciones y no deje el tinte por más tiempo de lo recomendado, la mayoría de los expertos dicen que puede sentirse libre de mantener sus raíces retocadas para sentirse bellas.