Beneficios sorprendentes de la sudoración que definitivamente valen la pena

Contenido:

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En este articulo

  • Sorprendentes beneficios para la salud de la sudoración
  • Maneras fáciles de obtener el beneficio de sudar
  • ¿Por qué la cantidad de sudor varía en diferentes personas?
  • ¿Hay riesgos de sudar?
  • ¿Cómo hidratarse publicar una sesión de sudor?
  • Preguntas frecuentes

Un increíble sistema de piel incorporado, la sudoración, es un gran misterio del universo. La sudoración puede ser refrescante e ir acompañada de muchos beneficios increíbles para la salud que podrían ser muy sorprendentes. Puede estar de acuerdo con el hecho de que la transpiración es la inspiración para que el cuerpo funcione de manera saludable. Proporciona un gran impulso al estado de salud al liberar la suciedad y la suciedad. Las causas más comunes de la transpiración son el calor y el ejercicio, y la transpiración finalmente enfría el cuerpo.

Sorprendentes beneficios para la salud de la sudoración

La sudoración puede entenderse simplemente como la evidencia física que puede probar que todos tenemos un acondicionador de aire incorporado en nuestro cuerpo. Es muy necesario ser plenamente consciente de los increíbles beneficios de la sudoración. Aquí hay algunos beneficios de la sudoración:

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1. Aumenta las endorfinas.

Cuando se realiza cualquier actividad física vigorosa, aumenta las hormonas endorfinas 'sentirse bien'. La sudoración durante el ejercicio y el yoga, las sesiones de zumba, etc. pueden aumentar el nivel de endorfinas, lo que hace que su rostro se vea una sonrisa.

2. Reduce el riesgo de cálculos renales

La sudoración es el secreto de retener el calcio en los huesos y eliminar la sal del cuerpo. Esto evita la acumulación de calcio y sales en el riñón. La sudoración ayuda a eliminar las toxinas del sistema, lo que permite que el riñón funcione de manera eficiente.

3. Zaps Zits

La sudoración abundante abre los poros que están obstruidos y libera el contenido acumulado dentro de ellos. Ayuda a purgar el cuerpo de toxinas y protege la piel de granos y manchas. Muchos otros beneficios de la sudoración para la piel incluyen la prevención del eczema y las erupciones cutáneas.

4. Ayuda a prevenir el resfriado y otras enfermedades.

La sudoración es una gran manera de combatir los patógenos. Es bien sabido que las sustancias naturales pueden desarrollar más resistencia que los antibióticos tradicionales. El sudor que es ligeramente ácido y salado actúa como un antibiótico natural.

5. Da una piel más sana

Aunque es posible que se sorprenda, es un hecho cierto que el sudor tiene algunos beneficios para el cutis. Cuando los poros se abren debido al sudor, las impurezas y la suciedad de la superficie se lavan. Las espinillas y el acné se mantienen a raya si se elimina la transpiración excesiva y si se baña para lavarse y refrescarse.

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6. Ayuda a regular la temperatura corporal.

La sudoración es buena cuando estás enfermo, ya que evita la fiebre. Simplemente permite que el cuerpo sane más rápido. La transpiración disminuye la temperatura corporal cuando sube mucho, y también libera al organismo de todos los gérmenes y bacterias.

7. Promueve la generación de cabello

La sudoración permite el crecimiento de cabello nuevo, ya que destapa los folículos pilosos y abre los poros en el cuero cabelludo. Las ventajas de la sudoración para el cabello son que la sudoración del cuero cabelludo es esencial, pero lavar la transpiración del cuero cabelludo es igualmente importante.

8. Beneficio de la liberación de toxinas

Cada vez que sudamos, el exceso de alcohol, sal y colesterol se liberan del cuerpo. La liberación de toxinas dañinas conduce a un sistema saludable, y esto perpetúa un brillo en la persona.

9. Limpiar el cuerpo de los contaminantes.

Cuando las industrias emiten sustancias químicas dañinas, inhalarlas es perjudicial para la salud. El sudor elimina el BPA del sistema y los contaminantes peligrosos están fuera del cuerpo. Es un trabajo increíble realizado por las glándulas sudoríparas.

10. Produce jugo feliz para el cerebro.

La actividad física correcta induce al cerebro y la circulación sanguínea perfecta después de la sudoración se muestra en la cara. Los ejercicios ligeros no solo mejoran el estado de ánimo, sino también analgésicos naturales.

Maneras fáciles de obtener el beneficio de sudar

La sudoración no solo significa la quema de calorías que conducen a perder peso corporal. Hay muchas maneras de obtener los beneficios óptimos de la sudoración.

1. En los veranos, si hace ejercicio al aire libre o si hace ejercicio en una habitación con calefacción, el calor excesivo lo hará transpirar fácilmente. La escalada de montaña es un ejercicio de cuerpo completo para sudar fácilmente y cosechar los beneficios.

2. Debe realizar ejercicios de alta intensidad para que empiece a sudar más rápido. Saltar sentadillas para fortalecer la parte inferior del cuerpo es un ejemplo para sudar profusamente.

3. Para obtener los beneficios óptimos de la sudoración, debe beber mucha agua para mantener el cuerpo hidratado mientras suda abundantemente. Si el cuerpo se llena con agua, entonces el cuerpo generará más sudor, y aún así, el mecanismo del cuerpo funcionará bien.

¿Por qué la cantidad de sudor varía en diferentes personas?

Es un hecho muy interesante que incluso si la sudoración es gratuita y saludable para todos, varía para diferentes personas. Hay ciertas razones responsables de ello.

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1. Hiperhidrosis

Esta condición es causada por medicamentos, nervios hiperactivos debido a la genética, hipotiroidismo o infección. Las personas que tienen hiperhidrosis sudan mucho más que las demás.

2. Mujeres v / s Hombres

Los hombres sudan significativamente más que sus contrapartes femeninas debido a su mayor masa muscular. Por lo tanto, los hombres deben esforzarse más para enfriar sus cuerpos sudando mucho.

3. Tatuajes

Grandes áreas del cuerpo cubiertas con tatuajes que usan una gran cantidad de tinta pueden ser un impedimento para la sudoración. Aunque un tatuaje pequeño no tiene un efecto adverso, los tatuajes más grandes hacen que una persona pierda electrolitos y sodio afectando el estilo de sudoración de la persona afectada.

4. peso

Las personas que son obesas o que pesan más pueden sudar más que las personas delgadas y delgadas.

5. Toxicidad

Las personas con un alto nivel de toxinas en el cuerpo sudan más, ya que tienen que trabajar durante horas adicionales para eliminar las toxinas del cuerpo.

¿Hay riesgos de sudar?

Existe un tipo de riesgo cuando el cuerpo suda excesivamente y también cuando no suda de manera normal. A pesar de que la sudoración tiene muchos beneficios, implica los siguientes riesgos:

  • La deshidratación es el riesgo más común asociado con la sudoración causada por la falta de contenido de agua en el cuerpo.
  • Las personas que tienen eczema deben tener mucho cuidado al ducharse después de sudar, ya que provoca una respuesta adversa.
  • Las mujeres embarazadas deben tener mucho cuidado al sudar después de hacer varios ejercicios. Tiende a causar presión arterial alta o puede afectar la condición del corazón.

¿Cómo hidratarse publicar una sesión de sudor?

Beber agua es esencial no solo para publicar una sesión de sudor sino también antes de comenzar un entrenamiento. Necesita prepararse para sudar bebiendo agua para mantener el cuerpo hidratado. Si suda mucho durante el entrenamiento, no debe olvidar tomar entre seis y ocho onzas de agua cada 15 minutos para que el cuerpo no se deshidrate debido a la pérdida de minerales y humedad.

Preguntas frecuentes

Algunas veces, la sudoración es causada por alimentos picantes, estrés, temperaturas cálidas o ejercicio. Muchas personas tienen consultas relacionadas con la sudoración. Algunos de ellos se dan a continuación:

1. ¿Es la sudoración excesiva un problema?

Cuando te esfuerzas, puedes sudar mucho más que las otras personas. Las personas que tienen exceso de peso o están fuera de forma terminan sudando profusamente. Aunque es inofensivo, la hiperhidrosis o la sudoración excesiva pueden ser una señal de advertencia de infección, diabetes o problemas de tiroides y, por lo tanto, pueden causar angustia. Incluso la fiebre relacionada con alguna enfermedad puede causar sudoración excesiva.

2. ¿Qué hacer si el problema es demasiado sudor?

La sudoración excesiva es alarmante, por lo que uno debe protegerse contra ella. De hecho, le roba al cuerpo potasio, cloruro de sodio y agua que deben reponerse después de sudar excesivamente. Para reducir la sudoración, se debe usar antitranspirante en lugar de desodorante. El desodorante permite que el cuerpo suda y detiene el olor corporal. El antitranspirante, por el contrario, seca la piel después de la transpiración. Debes evitar usar ropa pesada si sudas mucho. Bañarse todos los días con un jabón antibacterial puede detener el olor y controlar las bacterias que pueden crecer en la piel.

3. ¿Puedo perder peso sudando mucho?

Muchas personas presumen que la sudoración conduce a perder peso. La sudoración ayuda a perder algunos kilos de más al sudar el contenido de agua del cuerpo. Si rehidratas el cuerpo, el peso perdido se recupera rápidamente. Hay diferentes maneras por las cuales uno puede perder peso rápidamente como un baño de sauna, sudaderas y bolsas de basura. La cantidad de sudor es evidencia del trabajo duro durante una sesión de entrenamiento. Al ver mucho sudor, debe sentirse feliz, ganar confianza, fortalecerse y mantenerse positivo sobre la calidad de su vida y la salud a largo plazo asociada con ella.

4. ¿Está bien que un bebé sude durante la lactancia?

Es algo natural y normal que un bebé suda durante la lactancia. La hiperhidrosis primaria hace que una parte del cuerpo suda como los pies, las manos o las axilas. Durante la lactancia, su bebé suda debido al contacto piel con piel del bebé y la madre, lo que aumenta la temperatura corporal. El cuerpo automáticamente lo deja enfriar sudando. Todo el proceso de succión implica un poco de ejercicio y movimiento de los músculos, lo que hace que el bebé sude de la forma en que lo hacen los adultos. Es completamente normal que un bebé sude durante la lactancia, ya que esa es la forma en que el bebé libera el exceso de calor corporal.

5. ¿Es normal la sudoración excesiva durante el embarazo?

La sudoración excesiva es una característica común entre las mujeres embarazadas. Las glándulas sudoríparas de una mujer embarazada producen más sudor para enfriarse cuando el cuerpo se siente más caliente debido al flujo de sangre en la piel. La sudoración también se produce en una mujer embarazada debido al estrés de llevar a un bebé. Otra razón por la cual una mujer embarazada suda es la del impacto causado por el cambio de hormonas en el cerebro que regula el nivel de calor del cuerpo. Por lo tanto, el exceso de sudor es un síntoma normal encontrado durante el embarazo.

Muchos investigadores han revelado recientemente los increíbles beneficios de la sudoración. La transpiración como respuesta al calor o los ejercicios musculares es beneficiosa para la salud. Pero la sudoración excesiva en un área particular del cuerpo o en todas partes es alarmante. Este estado se denomina hiperhidrosis, que es un síntoma de una afección médica que debe analizarse con un profesional médico. No transpirar en absoluto puede ser motivo de preocupación ya que aumenta el riesgo de sobrecalentamiento del cuerpo.

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