Sneak Peek at Malaika Arora Khan's Fitness Secrets!
Malaika Arora Khan ha sido alabada por su cuerpo súper en forma y su cociente 'oomph'. Si bien ha sido bendecida con buenos genes, los secretos de la aptitud física de Malaika Arora incluyen alimentación saludable, ejercicio regular y mucho más.
Una modelo convertida en actriz, una esposa famosa y luego una madre, es una de esas personalidades en la industria del cine que es famosa por su apariencia audaz y su figura bien tonificada. Ella es muy codiciada por sus destacados números de artículos en Bollywood y sus camafeos en las películas. La aturdidora de 42 años también es una madre dedicada y se siente envidiada por su apariencia juvenil. ¿Cómo lo hace ella?
Una mirada al régimen de entrenamiento de Malaika Arora
Ella sigue un plan de cinco comidas
Muchas personas comen dos o tres comidas sólidas al día. Sin embargo, el plan de dieta de Malaika Arora Khan es diferente: ella toma una rutina de cinco comidas. Estas comidas comprenden una pequeña fuente, pero los ingredientes que contiene son súper saludables. Incluyen todos los minerales necesarios, vitaminas, proteínas y fibra. Empieza el día con un abundante desayuno y, al anochecer, prefiere comer una cena ligera como un plato de sopa con verduras al vapor y ensalada. Esto asegura que quema calorías en el momento en que está más activa, que es durante el día.
Ella bebe mucha agua
Otro de los secretos de la aptitud de Malaika Arora es que le gusta beber muchos líquidos y comer frutas cítricas para complementar su dieta balanceada. Ella trata de hacer un punto para tener un litro de agua todos los días. Sus mañanas comienzan con agua tibia infundida con limón y miel para eliminar las impurezas. Se cree que esto ayuda en la pérdida de peso, ya que mantiene el estreñimiento a raya y te hace sentir más lleno.
Ella mantiene un horario de entrenamiento vigoroso
El plan de dieta y entrenamiento de este aturdidor es algo que toda mujer puede probar. Sorprendentemente, apenas tiene tiempo para hacer ejercicio en un gimnasio, ya que permanece ocupada durante toda la semana. En lo que consiste su régimen de ejercicios es una cápsula "obligada" de ejercicios cardiovasculares de 20 minutos. Aparte de esto, también realiza varias actividades todos los días alternos para que no se aburra de su rutina de ejercicios. Se trata de kickboxing, aeróbic, danza hip hop, Bharatnatyam, trotar y nadar.
Ella tiene un mantra
Los consejos de fitness de Malaika Arora son simples y prácticos. Ella sostiene que debes estar lo suficientemente decidida como para seguir una tabla de dieta y una rutina de ejercicios, incluso si eres una madre ocupada. No se muera de hambre y evite los alimentos grasos, fritos y la comida chatarra. Coma con moderación y déle a su cuerpo un descanso adecuado para recargarse.
No es tan difícil conseguir el cuerpo de tus sueños. Solo necesita un poco de determinación y algunos consejos de expertos. Si desea obtener una figura como la de Malaika, es hora de levantarse de la silla y trabajar por ella. Correr tras tus hijos no es suficiente, señoras! Necesitas esforzarte un poco más para alardear de un cuerpo tonificado que todos envidiarán y que tú y tu esposo amarán. Este mantra de mantenerse en forma es comprobado, ¡y el ejemplo perfecto es la misma Malaika!
Así que no importa a quién escoja como su aspiración de celebridad para estar en forma, como Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty o Malaika Arora, ¡asegúrese de comprometerse con su decisión todos los días!