Señales de que está en una relación tóxica con su cónyuge y consejos para salir de ella
En este articulo
- Señales de que estás viviendo en un matrimonio tóxico
- Maneras de salir ahora de un matrimonio tóxico
Es muy fácil entablar una relación, pero el desafÃo surge cuando hay que mantenerla y permanecer felices juntos durante los próximos años. Muchas personas no están dispuestas a aceptar que podrÃan estar en una relación tóxica, lo cual no es bueno para ellos ni para su cónyuge. Está destinado a golpear las rocas, dejando al menos a uno de ustedes absolutamente destrozado. Siga leyendo para poder identificar las señales de modo que pueda tomar medidas preventivas o correctivas.
Señales de que estás viviendo en un matrimonio tóxico
Los seres humanos son una especie con las caracterÃsticas opuestas de querer la rutina y de aburrirse fácilmente. Como resultado, esto también influye en sus vidas personales, donde las ideas en conflicto pueden dejarle sin saber si está con la persona adecuada. Aquà hay algunos signos que podrÃan ayudarlo a darse cuenta de que está viviendo en un matrimonio tóxico.
1. Sentirse drenado
Si te encuentras constantemente tratando de hacer que la relación funcione y en lugar de sentirte feliz y satisfecho, estás emocionalmente cansado, es una señal que te indica que tomes mejores decisiones. Los matrimonios requieren mucho trabajo, pero si el trabajo está afectando su bienestar, entonces necesita repensar las cosas.
2. confianza
La falta de confianza es uno de los signos de relaciones tóxicas más importantes . La confianza es uno de los aspectos más importantes del matrimonio, y si encuentra a su cónyuge haciéndole preguntas constantemente sobre dónde está y con quién está, es una mala señal. Ten cuidado, porque recuperar la confianza es una tarea muy difÃcil.
3. Problemas de control
Los problemas de control se manifiestan de diferentes maneras. Hace que la gente intente y microgestione las vidas de sus cónyuges, que nunca pueden terminar bien. Si hay una lucha constante entre usted y su cónyuge, debe hacer sonar las alarmas.
4. Estar a la defensiva
Encontrarte a la defensiva para evitar ciertos comportamientos que esperas de tu cónyuge indica una relación tóxica. Si alguna discusión se convierte en su cónyuge enojado con usted, significa que los tiempos difÃciles se avecinan. Los comportamientos no saludables tienen un efecto perjudicial en las relaciones.
5. indignidad
Las relaciones negativas tienden a hacerle sentir que no está agregando ningún valor a la relación. Te hacen sentir que tu cónyuge es demasiado bueno para ti. Es importante ser la mejor versión de ti mismo porque tus acciones afectan otros aspectos de tu vida y la de tu cónyuge. Es mejor salir de una relación dañina, no solo para usted sino también para su cónyuge.
6. Socavando
La relación está al final cuando se encuentran socavándose mutuamente constantemente. Si está realmente feliz con su mejor mitad, siempre se animarán y crecerán juntos. Las relaciones deben ser tranquilizadoras y no desanimar a la otra persona.
7. Deshonestidad
La confianza y la deshonestidad están estrechamente relacionadas. Mentirle a tu cónyuge es un gran no. Aunque a algunas personas no les importan las mentiras blancas, si se da cuenta de que está mintiendo a su otra mitad muy a menudo o viceversa, deberÃa salir de esa relación tóxica. Sospechar que su cónyuge le miente conduce a la desconfianza, y eso es una caÃda definitiva del matrimonio.
8. Infeliz
ParecerÃa que es fácil, pero muchas personas optan por permanecer en relaciones aunque no estén contentos. Para muchos de ellos, esto se deriva de no querer estar solo. Piense más allá de eso, estar soltero y feliz es mucho mejor que estar casado e infeliz, todos los dÃas.
Maneras de salir ahora de un matrimonio tóxico
Ahora que eres consciente de algunos de los signos que debes vigilar, serás cuidadoso y consciente. Sin embargo, muchos de ustedes se preguntarán: "SÃ, creo que estoy en un matrimonio tóxico, pero ¿cómo me salgo con esto?" Algunos consejos que puede usar para intentar ayudarse a sà mismo incluyen:
1. Aceptar la realidad
El primer paso es siempre el más difÃcil. Asegúrese de estar al tanto de lo que está sucediendo y de que pueda comprender que está en un matrimonio perjudicial. Los malos matrimonios pueden tener un efecto profundo en la psique humana, asà que ten confianza y mentalmente fuerte. No intente convencerse falsamente de cómo se encuentra en una buena relación cuando la realidad es completamente diferente. Admitirte a ti mismo hace que todo el proceso sea más fácil de comprender porque cualquier forma de abuso, ya sea fÃsico, mental o emocional, puede hacerte daño.
2. El amor no es el principio y el fin.
Es posible que recibas consejos sobre relaciones tóxicas y te lleves a creer falsamente que mientras dos personas se amen, nada podrá detenerlos. Esto sucede solo en las pelÃculas de Hollywood, mientras que en realidad, los matrimonios requieren mucho trabajo consciente para asegurarse de que duren por muchos años. Decir que se aman mientras en realidad el matrimonio está lleno de crÃticas, desprecio, celos, desconfianza, mentiras y otras emociones negativas significa que debe salir de esta toxicidad.
3. "Prometo que voy a cambiar"
Si escucha esta lÃnea una y otra vez en el curso de su matrimonio, pero nota que no ha cambiado mucho en la realidad, podrÃa ser el momento de salir de ella. Enlazar a su cónyuge con la pretensión de cambiarse a uno mismo es deshonestidad 101. Si realmente desea cambiar algo para su cónyuge, lo harÃa sin tener que decÃrselo. Tenga cuidado de entender que algunas personas son manipuladoras y si se encuentra en una situación similar, es hora de salir. Puede cambiar a su cónyuge a menos que él / ella quiera cambiarse a sà mismo.
4. Mantenga un diario para sus emociones
Mantener un registro de todo lo que te hace sentir mal o te pone de mal humor te ayuda a comprender mejor tus propias emociones, lo que debes evitar y los elementos que debes alentar. Si descubre que su diario está lleno de emociones negativas derivadas de las interacciones con su cónyuge, es hora de deshacerse de esa negatividad. Las revistas te ayudan a entender la santidad de tu relación sin perderte en la rutina diaria. También puede poner huelgas contra ciertas emociones que son provocadas por su cónyuge, mantener un lÃmite en ese número y tomar medidas una vez que se haya cruzado.
5. Encuentra oportunidades incluso en los basureros
SÃ, tu relación es tóxica, y es desafortunada. Puedes entender las partes que te gustaron. La próxima vez, cuando esté buscando un posible pretendiente, sabrá exactamente lo que quiere. Porque, por ejemplo, ¿mi cónyuge actual me hace sentir querida y atractiva? ¿Él / ella me está tratando como si uno de mis padres alguna vez lo hiciera, lo que me está atando? Estas son preguntas complejas, pero se deben responder y profundizar para que pueda comprender mejor su situación.
6. No consiga Gaslit
La luz de gas es una táctica manipuladora en la que una persona intenta hacerte creer que tus percepciones y recuerdos están mal. Es un abuso psicológico y es una táctica común para hacer que la otra persona crea que está loca. Las personas que usan gas son usualmente extremadamente tóxicas, y una relación / matrimonio con ellos nunca puede ser feliz. Las personas manipuladoras siempre serán asÃ, y serÃa ingenuo que creas lo contrario. El abuso psicológico puede ser pasado por alto, pero debes ser cauteloso y mentalmente fuerte para identificar cuándo está sucediendo.
7. Llena el vacÃo
Una vez que haya terminado de identificar y comprender el problema subyacente, la mejor manera de seguir adelante es mantenerse ocupado. Asegúrese de recoger un pasatiempo o más. Algo como tocar un instrumento, terapia de joyerÃa, leer, etc. te ayudará a sentirte satisfecho y también a llenar todo el tiempo libre que puedas tener. La paz y la soledad pueden ser una excelente manera de reinventarse y de descubrir más sobre usted también. Muchas personas que están fuera del matrimonio se toman el tiempo para conocerse mejor y reflexionar sobre sus vidas.
8. positividad
Asegúrate de estar cerca de personas que inculcan nada más que positividad en tu vida. Los amigos cercanos, los miembros de la familia y los mentores son muy útiles durante esta etapa de su vida, y debe mantenerlos cerca. Los amigos positivos te ayudan a alterar tu estado de ánimo y a tener pensamientos positivos. Atraes cosas positivas y negativas basadas en el tipo de mentalidad que tienes. Por lo general, los que están cerca te ayudan a mantenerte ocupado y no a deslizarte por ese miserable agujero de autocompasión.
9. Soborno
Si su cónyuge no es el indicado para usted, no piense en esa relación tóxica y en cómo solucionarla. En cambio, para salir de él lentamente, recompénsate en ciertas etapas del proceso. Comience con las metas diarias y continúe con las metas semanales. Si ha podido cortar la comunicación durante unos dÃas, cómprese algo. Es lo mismo si tienes dificultades para decir que no y, finalmente, de alguna manera, logra reunir el coraje para decirlo. ¡No mereces nada más que lo mejor!
10. Curate y ayúdate
No te sumerjas en un sinfÃn de desesperación. Mientras entiendas esto, puedes salir de tu matrimonio tóxico. Sepa que merece algo mejor y que necesita cuidarse antes de tratar de estar en una relación para cuidar de otra persona. Tómate tiempo para curarte y trabajar en ti mismo y no dejes que la esperanza muera. Encontrarás a alguien que te felicitará de todas las maneras.
11. Mantente discreto
Este es un buen momento para estar solo y trabajar solo en ti mismo. Asegúrese de no compensar en exceso haciendo planes y complaciéndose con el alcohol y las fiestas. Manténgase discreto, concéntrese en su trabajo y su carrera, asegúrese de participar en todos sus pasatiempos y manténgase cerca y conectado con su familia y amigos. No mantengas demasiadas actividades para el dÃa y solo descansa un poco. Se necesita energÃa para recuperarse de una relación tóxica, asà que no le restes importancia.
12. niños
Si tiene hijos de su matrimonio, tenga en cuenta que lo mejor para usted es salir de un matrimonio tóxico. Muchos niños que presencian a sus padres discuten y pelean constantemente, crecen para tener problemas emocionales. Si no es usted, tenga en cuenta a sus hijos y su bienestar. No es saludable en absoluto que vean ese lado tuyo y estén cerca de esa negatividad.
13. Dolor y movimiento
Por favor, comprenda que cualquier ruptura duele, especialmente un matrimonio. Si bien es difÃcil llegar a un acuerdo con la realidad básica de la situación, es la única forma de avanzar. Acepte el hecho de que dolerá por un tiempo después de que la relación haya terminado y experimentará una multitud de emociones, pero eso también pasará. Si encuentra que las emociones son abrumadoras, asegúrese de obtener ayuda de las personas cercanas o incluso de un terapeuta. Los terapeutas son geniales porque puedes revelarles tus secretos y problemas más profundos y oscuros, y la mayorÃa de las veces tendrán una solución lógica.
Como especie, los humanos son muy difÃciles de complacer, y está bien si ha llegado a su punto de ruptura con su cónyuge. Debe hacerse cargo de la situación y pensar en su crecimiento personal y bienestar. Si alguno de estos está siendo violado, significa que no está casado con la persona adecuada y que debe tomar medidas correctivas. Asegúrate de entender tu realidad y no vivir en la negación, lo que puede ayudarte a seguir abusando.