Ciática durante el embarazo

Contenido:

En este articulo

¿Qué es la ciática en el embarazo?
Los síntomas de la ciática durante el embarazo
Causas del dolor de la ciática en mujeres embarazadas
Mujeres que están en riesgo de contraer ciática
¿Puede el embarazo causar ciática?
Tratamiento para la ciática durante el embarazo
Manejo de la ciática durante el embarazo
Ejercicios para mujeres embarazadas para aliviar la ciática.
Preguntas frecuentes

Una agrupación de problemas que comúnmente ocurren cuando hay una compresión o presión sobre el nervio ciático se llama ciática. Esta dolencia puede manifestarse debido a muchas razones que van desde lesiones hasta discos herniados o dislocados en la columna vertebral.

Responsable de enviar sensación a los muslos, la planta del pie y la parte inferior de la espalda, el nervio ciático es el nervio más grande del cuerpo humano. La ciática, también conocida como síndrome radicular lumbosacro, puede causar un dolor punzante en la parte posterior de las piernas y en la parte inferior de la espalda.

¿Qué es la ciática en el embarazo?

Los investigadores estiman que entre el cincuenta y el ochenta por ciento de las mujeres tienen dolor en la espalda baja durante el embarazo. Aunque el dolor en la parte baja de la espalda es una ocurrencia común, la ciática durante el embarazo no es extremadamente común. Las estadísticas muestran que menos del cinco por ciento de las mujeres embarazadas son diagnosticadas con ciática. Para ser diagnosticado con ciática, debe tener algún tipo de daño en el disco de su columna vertebral alrededor del nervio ciático que causa inflamación y compresión del nervio.

El dolor en la parte inferior de la espalda o el dolor en los muslos y los pies solo se considera ciática si existe algún tipo de daño causado al nervio ciático. Es importante tener en cuenta que el primer paso para superar los desafíos de la ciática durante el embarazo se diagnostica correctamente. A menos que el nervio ciático se identifique como la causa del dolor, la enfermedad no se considera ciática.
Esta es la razón por la cual es importante entender la ciática a través de sus síntomas.

Los síntomas de la ciática durante el embarazo

Identificar los síntomas de la ciática es el primer paso hacia el manejo y tratamiento de esta afección. Aunque los síntomas pueden variar en intensidad, no cambian. Estos son algunos de los síntomas más comunes de la ciática a tener en cuenta.

El síntoma más común de la ciática es un dolor punzante en la zona lumbar inferior, que se extiende hacia la parte posterior de los muslos y las plantas de los pies.
Un dolor ardiente y punzante que puede estar presente en uno de los lados del cuerpo o en ambos y ocurre en intervalos.
Cólicos menores a lo largo de los músculos de las nalgas y la espalda.
Espasmos menores a lo largo de la espalda baja.
En ocasiones, algo de dolor en y alrededor de la región de la ingle.
Entumecimiento en la pierna y el pie que es causado por períodos prolongados de hormigueo en las mismas regiones.
Una curvatura extremadamente irregular de la espalda baja.
Debilidad extrema debida al dolor a lo largo de la trayectoria del nervio ciático.
Dificultad para caminar, sentarse y pararse.

Descargo de responsabilidad: la mayoría de los síntomas mencionados también pueden ser síntomas de otras afecciones. Consulte a un médico para un diagnóstico más preciso de la ciática.

Causas del dolor de la ciática en mujeres embarazadas

Es importante recordar que no hay razón para entrar en pánico cuando se le diagnostica ciática. Si los síntomas coinciden, es vital entender cuáles son las causas de la ciática. Comúnmente, la ciática durante el embarazo ocurre alrededor del segundo o tercer trimestre. Existen numerosas razones por las que podría desarrollar ciática durante el embarazo. Hemos enumerado algunos a continuación.

Síndrome piriforme : esta es una condición causada cuando hay un problema en un músculo de las nalgas. Puede ser una causa común de ciática en mujeres embarazadas
Tensión muscular: cuando hay una gran tensión en los músculos durante el embarazo, puede enfrentar síntomas similares a los de la ciática.
Articulaciones inestables: la inestabilidad en las articulaciones también puede manifestar síntomas similares a los de la ciática.
Dolor en el hueso pélvico: con la presión agregada sobre la región pélvica durante el embarazo, especialmente en las últimas etapas de los embarazos, pueden manifestarse los síntomas ciáticos. Esto es especialmente común durante los embarazos debido a una hormona llamada relaxina. Esta hormona puede hacer que los ligamentos se estiren y se aflojen en todo el cuerpo, pero lo hace especialmente en el área pélvica.

Peso del bebé: el peso de su bebé puede aumentar los síntomas y las causas de la ciática. Esto se debe a la presión que el bebé agrega directamente sobre el nervio ciático, así como sobre el hueso pélvico y la articulación de la cadera.

Descargo de responsabilidad: Esta es una circunstancia extremadamente rara. La mayoría de las mujeres con ciática no tienen problemas con el crecimiento acelerado de los bebés. En las circunstancias más raras, el crecimiento del bebé puede causar un abultamiento del disco espinal que ejerce presión sobre el nervio ciático.

Problemas en la articulación sacroilíaca : también es una causa conocida de ciática en mujeres embarazadas.
Mayor retención de líquidos : es común que las mujeres retengan el exceso de líquidos durante el embarazo. Esto a veces puede ejercer presión sobre un nervio ciático expuesto que corre a través de la pelvis. La región pélvica puede actuar como una ruta de acceso a las compresiones del nervio ciático en este caso.
Crecimiento del útero agregando presión : si el crecimiento del útero es anormalmente alto, se puede ejercer una presión excesiva en la columna vertebral que conduce a la hernia del disco. Esto significa que el disco espinal se desprende y permite que el gel espinal se escape. Esto puede ejercer mucha presión sobre el nervio ciático y hacer que se comprima.
Cambio en el centro de gravedad : el desarrollo del vientre y los senos de una mujer puede alterar su centro de gravedad. Esto a su vez conduce a la tensión de los músculos alrededor de la región, como los isquiotibiales y los cuádriceps, así como a los músculos de las regiones pélvica y glúteos. Además, esto puede causar una curvatura anormal de la curva lordótica: el arco justo encima de la inclinación de las nalgas, lo que provoca una gran presión sobre el nervio ciático.
Diabetes durante el embarazo: esto puede llevar a la ciática en casos raros
El cambio de posición del bebé: durante el tercer trimestre, el bebé cambia a una posición de parto. Esto significa que el cuerpo del bebé está colocado de manera que la cabeza descansa cerca del nervio ciático, en algunos casos la cabeza descansa sobre el nervio que conduce a la ciática.
Tumores y abscesos: durante el embarazo, la identificación de un tumor o un absceso en las regiones del nervio ciático con la adición del peso del bebé puede agregar una presión inmensa sobre el nervio.
Sangrado excesivo: siempre es un riesgo durante el embarazo, el sangrado excesivo puede ser una causa fundamental de la ciática.

Conocer las causas y los síntomas de la ciática ayudará a identificar y comenzar una rutina para controlar la afección, también es fundamental saber quién es susceptible a la ciática durante el embarazo.

Mujeres que están en riesgo de contraer ciática

Dado que la ciática no es extremadamente común entre las mujeres embarazadas, es un aspecto importante de luchar contra esta condición para entender quién está en riesgo de contraer ciática y por qué.

Tener sobrepeso: tener sobrepeso antes del embarazo y durante el embarazo puede provocar una gran presión sobre el disco y la columna vertebral, lo que puede hacer que el disco se hernie y se hinche. Esta hinchazón puede llevar a una compresión del nervio ciático. Es importante mantener los estándares de peso recomendados por los médicos para evitar que esto suceda. Consulte a los médicos durante el período de embarazo y siga sus recomendaciones de peso.

Descargo de responsabilidad: el autodiagnóstico y la compensación excesiva por perder peso excesivo deben evitarse a toda costa, esto puede privar al bebé de los nutrientes esenciales necesarios para un embarazo saludable. Es importante seguir las pautas de peso, ya que el bajo peso durante el embarazo puede llevar a resultados peligrosos tanto para la madre como para el bebé. La reducción rápida del peso y una dieta desequilibrada pueden causar problemas de azúcar en la sangre y presión arterial.

Problemas de espalda baja preexistentes: tener un problema de espalda baja preexistente puede aumentar las posibilidades de contraer ciática. Esto se debe a la falta de estabilidad a lo largo de la espalda baja y al aumento de la presión a lo largo de la región pélvica durante el embarazo. Es importante mantenerse en contacto con los médicos que lo atienden y obtener informes precisos durante este tiempo para ayudar a identificar rápidamente la ciática. Cuando ya existe una afección preexistente en la región lumbar, también puede hacer que el nervio ciático sea sensible y la presión adicional sobre el nervio durante el embarazo puede causar ciática.
Tabaco: se cree que existen vínculos con el consumo de tabaco y ciática durante el embarazo; se recomienda que las mujeres embarazadas se alejen del tabaco debido a su capacidad para interferir con el ciclo del embarazo.
Osteoporosis: se sabe que esta afección tiene efectos adversos en el nervio ciático y durante el embarazo puede causar ciática.

¿Puede el embarazo causar ciática?

La ciática no se limita al embarazo, pero se puede encontrar en mujeres embarazadas, lo que nos lleva a la pregunta importante: ¿Se puede causar la ciática debido al embarazo?

El hecho es que el embarazo no es la causa principal de la ciática y si bien el embarazo se puede agregar a una condición o a otros factores que conducen a la ciática, no puede causar la ciática por sí sola. El embarazo, en la mayoría de las circunstancias, no ejerce una cantidad intolerable de presión sobre el nervio ciático ni causa directamente abultamiento o daño en el disco que rodea al nervio.
El embarazo no puede dañar el tejido que rodea el nervio directamente incluso si el bebé crece de manera anormal.

Es importante tener en cuenta que el alivio del dolor para la ciática durante el embarazo es una rutina diferente a las técnicas de alivio del dolor de la ciática cuando no está embarazada. La ciática no se puede prevenir como tal, pero la mayoría de los especialistas recomiendan que las futuras madres sigan un régimen en el que:

Se mantiene una dieta saludable y equilibrada con nutrición sostenible para que el bebé reciba la nutrición adecuada mientras la madre mantiene sus niveles de energía altos y se mantiene bien nutrida, lo que garantiza un parto seguro.
Se evita comer en exceso durante el primer trimestre para que el cuerpo no ejerza demasiada presión innecesaria en el nervio ciático.
Se sigue una rutina de ejercicios segura y fluida para que los músculos no se tensen.

Tratamiento para la ciática durante el embarazo

Desafortunadamente, no existe una cura completa para la ciática durante el embarazo. En circunstancias normales, los médicos pueden recomendar varios métodos de tratamiento que incluyen medicamentos para el dolor y, si son lo suficientemente graves, entonces la cirugía. Estas técnicas pueden ser riesgosas para las mujeres embarazadas. Sin embargo, existen técnicas alternativas para aliviar el dolor de la ciática durante el embarazo. Estos incluyen los siguientes:

Visite a un especialista en musculoesquelética que se especializa en la salud de la mujer y en enfermedades esqueléticas relacionadas con el embarazo como la ciática.
Asista a sesiones de fisioterapia leve con un fisioterapeuta que tenga experiencia en el cuidado del embarazo.
Visita a un quiropráctico para ayudar a corregir problemas relacionados con la postura.

Obtenga masajes prenatales de expertos en ciática durante el embarazo, estos masajes no solo ayudan a aliviar el dolor al aumentar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, sino que también mejorarán la calidad y la cantidad de sueño que obtiene.
La acupuntura es conocida por ayudar en algunos casos.

Renuncia

Se recomienda consultar a un especialista después de consultar a su médico, ya que no se sabe que la medicina china y la acupuntura sean seguros para el tratamiento de la ciática durante el embarazo.

Los médicos pueden prescribir medicamentos para el dolor leve en forma de paracetamol o ibuprofeno si el dolor se vuelve insoportable. También pueden sugerir osteopatía en algunos casos. Se recomienda encarecidamente que siga las instrucciones de un especialista antes de combinar dos o más tipos de tratamientos. Todos los tratamientos ayudan a aliviar el dolor y controlar la enfermedad, pero ninguno es una cura completa durante el embarazo.

Manejo de la ciática durante el embarazo

El tratamiento para el alivio del dolor de la ciática durante el embarazo varía según el tratamiento de las personas que no están embarazadas. Es importante recordar las limitaciones del movimiento físico para las mujeres embarazadas. Otro punto de consideración es la condición del cuerpo de una mujer cuando está embarazada. Hay inmensos cambios hormonales y fisiológicos que tienen lugar durante un embarazo. Tener en cuenta estos cambios y las precauciones necesarias tanto para el bebé como para la madre es vital para cualquier rutina al tratar la ciática.

También es importante recordar que la ciática es un inconveniente temporal y que no debe entrar en pánico cuando se le diagnostica. La ciática no es una condición de por vida con consecuencias fatales. Si el dolor es manejable, entonces puede evitarse una visita al médico, el tratamiento de los síntomas de la ciática también puede aliviar una gran parte de las molestias. Esto se puede hacer a través de medicamentos de venta libre para el dolor o a través de otros remedios caseros. Aquí hay algunas maneras de ayudar a controlar y tratar la ciática en casa:

Alternando entre una bolsa de calor y una bolsa de hielo sobre las regiones con dolor, esto ayudará a relajar los músculos y aumentar el flujo de sangre en esas áreas.

Descargo de responsabilidad: No deje un paquete de calor encendido durante mucho tiempo, ya que elevar la temperatura corporal demasiado alta puede resultar peligroso para el bebé.

Levante con sus piernas y tenga mucho cuidado al levantar pesos pesados. Asegúrese de que el peso se distribuya desde la parte posterior lo más posible. Evite levantar pesos pesados por completo si es posible.
Mantenga una buena postura, de modo que el peso de su cuerpo pueda distribuirse uniformemente en los músculos de su cuerpo. Esto ayudará a asegurar que las regiones del nervio ciático no tengan ninguna presión adicional sobre ellas.
Permanece activo y sigue moviéndote. Recuerde mantenerse dentro de sus capacidades, pero haga ejercicio y permanezca activo, esto asegurará una buena circulación sanguínea que ayuda a controlar el dolor.

Descargo de responsabilidad: se espera algo de dolor durante las actividades, se recomienda que consulte a un médico antes y durante cualquier ciclo de actividad. Si el dolor es antinatural o insoportable, visite el hospital o médico más cercano para obtener ayuda.

Use el tipo adecuado de colchón al dormir. Un colchón suave puede agravar el dolor, mientras que un colchón firme puede aliviarlo. Ve con cómo te sientes en cada colchón.
Arquea tu espalda mientras estás de pie, si comienza a dolerte de pie. Este es su cuerpo que le dice que los músculos alrededor del nervio no pueden soportar la presión, intente equilibrar distribuyendo todo el peso que pueda a otros grupos musculares.
Use almohadas de embarazo entre sus piernas cuando duerma, ya que esto apoyará la región pélvica.
Use el tipo de soporte correcto, ya sea de pie o sentado. Intente sentarse en cómodos cojines y levante las piernas por encima de la cintura para asegurar una mejor circulación.

La ciática durante el embarazo puede ser dolorosa, encuentre formas de apoyar y relajar los músculos para aliviar la mayor cantidad de dolor posible. Aquí hay algunos consejos para ayudar:

Si el dolor está aislado a un lado, intente equilibrarlo ejerciendo más presión sobre el otro, duerma de lado con menos dolor, recuéstese contra una pared para levantar el peso del lado que duele.
No se recueste por mucho tiempo, haga caminatas cortas y tome descansos intermedios. Esto no solo asegurará la actividad, sino que también aliviará la presión del nervio ciático y mejorará el flujo sanguíneo.
Toma descansos y escucha a tu cuerpo. No importa el tipo de ejercicio, recuerda tomar un respiro.
Siéntate entre cualquier ejercicio físico insoportable.
Si pasa largas horas frente a una computadora, tómese un descanso y camine un poco. Sentarse por mucho tiempo puede aumentar el dolor.
Siesta durante el día.
Tome caminatas cortas durante largas sesiones de sentarse.
Use calzado cómodo. El calzado ligero y flexible es el camino a seguir, ya que ayudan a aliviar la presión de la espalda baja y el nervio ciático.
Consulte a un médico acerca de un plan de dieta saludable, ya que el aumento repentino de peso puede agregar presión al nervio ciático, intente trabajar dentro de las pautas para el peso que le ha proporcionado su médico.
Intente moverse en un movimiento fluido, ya que los movimientos bruscos y rígidos pueden agravar el dolor al ejercer mucha presión repentina en un nervio ciático ya débil.

Descargo de responsabilidad: si ninguna de estas técnicas ayuda, consulte a su médico inmediatamente. Además, consulte a su médico antes de intentar cualquier tipo de tratamiento.

Ejercicios para mujeres embarazadas para aliviar la ciática.

Ya hemos discutido la importancia de mantenerse activo para combatir la ciática, es importante saber qué significa eso. Cuando intente hacer ejercicios para la ciática en los ciclos de embarazo, es importante considerar la condición de su cuerpo. Cuando está embarazada, hay muchas actividades y ejercicios en los que no puede participar por una serie de razones, incluido el cambio en la condición corporal durante cada trimestre. Comprender esto significa reconocer el cambio de enfoque hacia el ejercicio. Aquí hay algunos ejercicios para la ciática durante el embarazo.

El estiramiento piriforme : este ejercicio trabaja un músculo que se encuentra en el interior de las nalgas y cerca del nervio ciático. No requiere equipo y se puede hacer sentado. Siéntese en una silla con la espalda recta, con los pies plantados en el suelo.
Levante la pierna izquierda del suelo, coloque el tobillo izquierdo sobre la rodilla derecha. Manteniendo la espalda recta, inclínese hacia adelante tanto como pueda hasta que sienta un estiramiento en las nalgas.
Mantenga la postura durante 30 segundos. Cambia de piernas y repite varias veces durante el día.
El estiramiento de la mesa - Este es un estiramiento extremadamente activo, funciona para aliviar la tensión muscular en toda la región lumbar. Estira toda la espalda, muslos, pantorrillas y pies. Esto no requiere equipo, pero debe hacerse de pie. Párese derecho con sus piernas alineadas con sus caderas. Con la espalda plana, inclínate hacia una mesa. Mantenga sus brazos rectos, mantenga una espalda recta y plana. Tire de las caderas en dirección opuesta a la mesa hasta que sienta un estiramiento en la parte baja de la espalda, los muslos y las pantorrillas. Mantener la posición durante 30 segundos. Repetir todo el día.

Recomendamos consultar a un médico y fisioterapeuta antes de hacer cualquier ejercicio para la ciática durante el embarazo. También se aconseja que no se realicen ejercicios solos, tener un compañero es esencial por motivos de seguridad. Por favor, siga las directrices proporcionadas por sus médicos. Si los ejercicios se vuelven demasiado difíciles de ejecutar al principio, trabaje con un fisioterapeuta durante las etapas iniciales y consúltelos a intervalos regulares. No intente ejercicios que no estén aprobados por su médico de atención primaria.

Descargo de responsabilidad : intentar cualquier forma de ejercicio sin autorización puede ser peligroso tanto para la madre como para el bebé. Si el dolor es excesivo, detenga todo ejercicio inmediatamente y visite a su hospital o médico más cercano.

Preguntas frecuentes

1. ¿Afectará la ciática mi trabajo de parto?

La ciática no afectará la salud del bebé. Las mujeres que sufren de ciática pueden ser susceptibles a fuertes dolores durante el parto. Los médicos pueden proporcionar epidurales durante el procedimiento para ayudar a aliviar este dolor. En circunstancias normales, la ciática no debe afectar la salud general tanto del bebé como de la madre.

2. ¿Cuánto tiempo dura la ciática?

Si los síntomas de la ciática son leves, generalmente pueden durar entre 4 y 8 semanas, esto difiere de persona a persona. Se recomienda consultar a un médico para más información.

3. ¿La ciática dificulta el cuidado de mi bebé?

Dependiendo del curso de acción tomado para controlar el dolor causado por la ciática, el cuidado infantil puede ser casi normal. Desafortunadamente, la ciática puede afectar ciertos tipos de actividades relacionadas con el cuidado infantil. Se recomienda tomar la orientación de un profesional médico durante este período. El cuidado infantil a largo plazo no debe verse afectado por la ciática.

Conclusión: la ciática puede ser una experiencia dolorosa, y estar informado es el primer paso para controlar esta enfermedad. Esperamos que este artículo le ayude a comprender y manejar esta condición durante su embarazo y que tenga un niño seguro y saludable con el menor dolor posible.