Aspectos esenciales del embarazo para el segundo y tercer trimestres.
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Ya terminaste el primer trimestre, ¡felicidades! Estos son algunos consejos para superar los próximos seis meses de la manera más cómoda y feliz posible.
El segundo trimestre
El segundo trimestre es el favorito de muchos, yo incluido. Tenía más energía, mi piel estaba más clara de lo que había sido en la infancia, y estaba empezando a sentir que el bebé se movía, lo que significaba que todo estaba empezando a hundirse. (Aunque, eso significaba que estaba eufórico un minuto y me había llenado completamente). -en freak out la siguiente ... ah, hormonas.
Esto es lo que me ayudó a superar.
Snacks: De repente, estaba constantemente hambriento. Empaqué mi escritorio en el trabajo con golosinas: galletas, nueces y generalmente algo dulce.
Banda para el vientre : pude estirar mucho más mi guardarropa antes del embarazo debido a este tejido elástico de tres pulgadas. Recogí el mío en una tienda, pero hay muchos DIYs por ahí si quieres hacer el tuyo.
Bañera: además de dormir, sumergirme en una bañera de hidromasaje me ayudó a aliviar algo de mi malestar. Tuve mucho dolor de espalda durante el embarazo y comenzó bastante temprano, así que a menudo encontraba que la bañera se relajaba después de un largo día de trabajo en el trabajo.
Aceite de coco: a pesar de que no hay pruebas de que el uso de cremas de aceite / panza o cualquier tipo de crema de estrías en realidad las prevenga, descubrí que al frotar mi vientre cada día con aceite de coco al menos mantenía la piel seca lejos. Lo usaría después de ducharme o bañarme antes de secarme: el agua ayudó a mover el aceite alrededor de mi piel y no se volvió demasiado grasa.
Botella de agua fría: tiendo a beber mucha agua de todas formas, pero durante el embarazo, realmente quería agua helada. Esto pareció continuar durante todo el tiempo, lo cual es irónico ya que terminé teniendo problemas con poco líquido, pero ese es otro post para otro día.
Té descafeinado: comencé a tomar té de frambuesa por la noche porque supuestamente ayuda a fortalecer el útero y el suelo pélvico. Todo se trataba de hacer todo lo posible para prepararme para el parto. Además, era una buena manera de relajarse.
El tercer trimestre
Cansado, pesado, hinchado y probablemente un poco ansioso; Sí, el tercer trimestre puede arrastrar. Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacer frente.
Yoga prenatal: hice este video de yoga prenatal al menos una vez al día. Me encantó que el narrador hablara sobre técnicas naturales para pensar en el parto mientras trabajaba a través de las diferentes posturas. Recuerdo claramente que pensé en esto cuando estaba trabajando, tratando de recordar la respiración y usando estiramientos para superar una contracción.
Masaje: los esposos toman nota: en el tercer trimestre, un masaje prenatal es el mejor regalo que puede darle a su esposa. Absolutamente mejor . Solo asegúrate de estar trabajando con alguien capacitado para realizar un masaje prenatal porque, de lo contrario, la masajista puede ponerte de parto accidentalmente.
Almohadilla térmica: la espalda y las caderas me estaban matando cuando me acercaba al final. Estaba amamantando una lesión en la espalda en la que había incurrido al principio de mi embarazo, y eso, junto con 10 kilos de más y un frente en expansión, me causó un gran dolor al final del día. Calentaría una bolsa de arroz antes de acostarme y, a veces, recalentarla durante esos viajes inevitables al baño.
Pantalones vaqueros de maternidad : como mencioné en mi segundo post del trimestre, usé religiosamente mi banda abdominal. Pero llegó un momento (quizás alrededor de 33 semanas) en que incluso eso se volvió incómodo, especialmente cuando se usaba con pantalones vaqueros. Así que me hundí y compré un par de jeans de maternidad y luego me pregunté por qué no comencé a usarlos antes. También fueron excelentes después del parto.
Zapatos cómodos : afortunadamente no me hinché, así que la mayoría de mis zapatos todavía me quedan. Pero sí encontré que usar zapatos de lona suaves se sentía mejor. Además, van con casi todo.
Tabletas de Evening Primrose Oil: Mi partera me sugirió que comience a tomar las cápsulas de Evening Primrose Oil alrededor de la semana 36. Se supone que ayuda a suavizar el cuello uterino en la preparación para el parto y en los foros en línea abundan las personas que comenzaron el parto casi de inmediato. Yo, por otro lado, pasé 41 semanas, así que haz lo que quieras con esta recomendación.
Antiácidos: Tuve acidez estomacal en las últimas semanas. Mantuve los antiácidos en mi bolso, en mi auto, en mi escritorio y en casa. Sólo ayudaron mucho, pero valió la pena el pequeño alivio!