Patatas para bebés - Beneficios para la salud y recetas rápidas

Contenido:

En este articulo

• Cuándo introducir las papas en la dieta de un bebé
• Valor nutricional de una papa
• Beneficios para la salud de las papas para bebés
• Cómo dar papas a un bebé
• Receta De Puré De Patata Para Un Bebé
• Otras recetas de papas para bebés

Los bebés crecen muy rápido y, antes de que te des cuenta, están listos para comer alimentos sólidos. Como madre, será escéptica acerca de la introducción de varios tipos de alimentos para su bebé. Las papas son amadas por todos y usted puede pensar si las papas pueden ser introducidas a los bebés o no. A todos nos gusta comer papas y, sin duda, a los bebés también les gustará, pero la pregunta es si son lo suficientemente seguros como para que se los den a los bebés. En el siguiente artículo, discutiremos varios beneficios para la salud de las papas, y también compartiremos algunas recetas rápidas de papas para su pequeño munchkin.

Cuándo introducir las papas en la dieta de un bebé

Las papas están disponibles en casi todas partes del mundo. Son ricas en carbohidratos y brindan mucha energía a su bebé en crecimiento. Es uno de los vegetales más seguros que se pueden introducir como un alimento temprano para su bebé. Sin embargo, es bajo en nutrición y alto en calorías, lo que puede dificultar su digestión si su bebé no se mueve mucho. Por lo tanto, idealmente, las papas deben introducirse a los bebés entre los 7 y 10 meses de edad, cuando están más activas.

Valor nutricional de una papa

Las papas están llenas de energía con nutrición y esto es lo que su bebé puede obtener de una papa mediana:

Cantidad19.7 mg2 UI15 ug425 mg23 mg57 mg12 mg.81 mg6 mg30 mg

Nutritivo

Vitamina C

Vitamina A

Folato

Potasio

Magnesio

Fósforo

Calcio

Planchar

Sodio

Zinc

Fuente: //www.nutrition-and-you.com/potato.html

Los mencionados anteriormente son los valores aproximados presentes en una papa de tamaño mediano, y estos pueden variar según el tamaño y la cantidad de una papa.

Beneficios para la salud de las papas para bebés

Las papas son buenas para la salud de su bebé y aquí hay algunos beneficios que su bebé puede obtener de las papas:

1. Bueno para la salud gastrointestinal de un bebé

Las papas ayudan a desarrollar la salud gastrointestinal de un bebé. Las papas ayudan en el crecimiento de bacterias amigables. Las cantidades sustanciales de azúcares alcalinos en las papas mantienen los niveles de ácido en el cuerpo de su bebé y, por lo tanto, mantienen a raya la acidez.

2. Reduce la posibilidad de infecciones

Algunas variedades de papas, como las papas de carne roja, están cargadas con antocianinas. Las antocianinas son un tipo de bioquímico que tiene propiedades antivirales. Estos ayudan en la lucha contra diversas infecciones como la gripe. Por lo tanto, agregar papas a la dieta de un bebé puede mantener a raya los riesgos de infecciones.

3. Bueno para la salud del hígado

No solo la pulpa de la papa, sino la cáscara de la papa también son efectivas para proteger a su bebé de diversas afecciones. Las papas son buenas para la salud del hígado de un bebé y también lo protegen de diversos tipos de daños químicos.

4. Cura las picaduras de insectos o picaduras de insectos

Frotar suavemente las rodajas de una papa en una picadura de insecto o de insecto puede reducir la inflamación y puede ayudar a reducir los síntomas de la dermatitis.

5. Bueno para la piel

La presencia de almidón, vitamina C y varias enzimas no solo protege la piel sino que también proporciona nutrición a la piel de su bebé.

Cómo dar papas a un bebé

Las papas son saludables para un bebé. Sin embargo, debe tener en cuenta los siguientes puntos antes de darle una papa a su bebé:

1. Limpiar y pelar las patatas a fondo.

Las papas se cultivan bajo tierra y, por lo tanto, es muy importante que elimine toda la suciedad y los pesticidas antes de dársela a su bebé. Asegúrate de pelar la piel y lavarla bien también.

2. Empezar pequeño

A los bebés les gusta el sabor de las papas, pero eso no significa que les des tanto como deseen. Las papas son ricas en almidón, por lo tanto, le será difícil digerir si se le da demasiado. Por lo tanto, comience por dar solo unas cuantas cucharadas de puré de papas.

3. Dar papas al vapor o al horno

Dele papas al vapor o al horno a su bebé. Esto se debe a que cuando hierves las papas, la mayoría de sus nutrientes se pierden. Puedes cocinar al vapor y hacer puré las papas y dárselas a tu bebé.

Receta De Puré De Patata Para Un Bebé

La mejor manera de darle papas a un bebé es en forma de puré. Entonces, aquí está la receta para hacer puré de papas para tu bebé.

Los ingredientes

• 2-3 papas

Método

• Tomar las papas, lavarlas bien y despegar la piel.
• Cortar las patatas en trozos pequeños.
• Tome una cesta de vapor y coloque los trozos en ella. Tome el agua en la cacerola, pero no demasiado.
• Cocer las patatas al vapor; Sigue revisando el agua. Si es necesario, agregue un poco más de agua.
• Después de esto, retíralo de la llama y hazlos puré en la batidora. No hagas una pasta, mantén una buena consistencia.
• Puede agregar el agua sobrante para alcanzar la consistencia deseada.
• El puré de papas está listo.

Otras recetas de papas para bebés

Además del puré de patata puro mencionado anteriormente, también puedes probar algunas variaciones. Si lo desea, puede agregar otras verduras junto con la papa para darle un poco de textura y aumentar el valor nutricional. Aquí hay algunas más recetas de papas que puedes probar para tu bebé:

1. Brócoli Y Puré De Patata

Esta es una receta de puré de papas con un toque y definitivamente es una opción nutritiva para su bebé. Así es como puedes hacerlo.

Los ingredientes

• Papas
• Floretes De Brocoli

Método

• Tomar las papas, lavarlas y pelarlas.
• Coge los brotes de brócoli y lávelos bien.
• Tome un vaporizador y coloque floretes de brócoli y trozos de papa en él.
• Poner un poco de agua y cocer al vapor las verduras.
• Ponga las verduras al vapor en la batidora para triturarlas.
• Puedes agregar un poco de agua para una buena consistencia.
• Vaciar el puré en un bol y servir caliente.

2. Puré De Patata Y Calabaza

Esta receta es un alimento ideal para bebés mayores de 6 meses.

Los ingredientes

• 1 bellota o calabaza
• 3 a 4 papas medianas

Método

• Tomar calabaza y papas, limpiarlas y cortarlas en trozos pequeños.
• Alternativamente, puede hornear la calabaza y las papas en el horno.
• Una vez hecho esto, haga puré para formar una consistencia suave y alimente a su bebé.

Las papas son generalmente uno de los primeros alimentos de los bebés. Puedes incluir este asombroso vegetal en la dieta de tu bebé. Sin embargo, se recomienda estrictamente que no le dé alimentos sólidos a un bebé antes de los seis meses de edad. Si desea incluir las papas en la dieta de su bebé, le recomendamos que consulte a un médico primero. Una vez que su médico le avise, puede darle papas a su bebé en forma de puré o puré. Sin embargo, no lo alimentes demasiado.