Papaya para bebés: increíbles beneficios y recetas de comida
En este articulo
- Dar papaya a tu bebé
- Valor nutricional de la papaya
- Los mejores beneficios para la salud de la papaya para su bebé
- Precauciones que se deben tomar al alimentar a un bebé con papayas
- Recetas fáciles de papaya para tu bebé
Los beneficios para la salud de la papaya son indiscutibles. Es rico en antioxidantes, y tanto los jóvenes como los mayores pueden beneficiarse de sus propiedades antiinflamatorias, así como de sus nutrientes que aumentan la inmunidad. Esta fruta de colores vibrantes crece en climas tropicales y suele estar disponible durante todo el año. Su textura suave y carnosa también los convierte en un ingrediente adecuado en muchas recetas. Aquí es cómo puede asegurarse de que su bebé reciba todos los nutrientes que esta deliciosa fruta tiene para ofrecer.
Dar papaya a tu bebé
La papaya es una gran fruta para agregar a la dieta de su bebé, pero después de haberlo comido por primera vez en otros alimentos como bananas, aguacates, batatas y calabacines. Estos son fáciles de digerir y una vez que su bebé los haya tolerado bien, puede introducir gradualmente la papaya. El mejor momento para incluir la papaya en la dieta de su bebé es alrededor de los 7 a 8 meses de edad.
Valor nutricional de la papaya
Una sola papaya de tamaño mediano puede ser una fuente inagotable de nutrientes. Vitaminas A, B y C. El folato, el magnesio, el cobre, el hierro, el calcio, el potasio, el licopeno y el fósforo también se encuentran en las papayas.
Eche un vistazo a la tabla para ver la cantidad de nutrientes que tiene una taza de papaya cruda en forma de puré:
Vitaminas | Minerales
| Vitamina A - 2185 UI | Potasio - 419 mg
| Vitamina B1 (tiamina) - .06 mg | Fósforo - 23 mg
| Vitamina B2 - (riboflavina) - .07 mg | Magnesio - 48 mg
| Niacina - .82 mg | Calcio - 46 mg
| Vitamina C - 140.1 mg | Sodio - 18 mg
| Vitamina K - 6 mcg | Hierro -.57 mg
| Folato - 1 mcg | También tiene pequeñas cantidades de minerales como zinc, manganeso y cobre.
| También tiene pequeñas cantidades de otras vitaminas. |
Fuente: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm
Los mejores beneficios para la salud de la papaya para su bebé
Además de empacar en un puñado de nutrientes y vitaminas, hay muchos beneficios de papaya para los bebés. Papaya para bebé de 5 meses. no se recomienda a pesar de sus muchos beneficios e idealmente debería introducirse solo después de 7 u 8 meses. Aquí hay algunas cosas que la papaya puede hacer por la salud de su hijo:
1. Impulsa la digestión.
La enzima papaína presente en esta fruta carnosa es útil para descomponer las estructuras complejas de los alimentos. El consumo regular de papaya puede mejorar significativamente la capacidad de digestión de su hijo.
2. Mejora la inmunidad
El sistema inmunológico de un bebé no está tan desarrollado como el de un adulto, lo que los hace susceptibles a infecciones y enfermedades. La vitamina C en la papaya refuerza la inmunidad de su hijo y ayuda a prevenir enfermedades.
3. Útil en la curación de llagas en la piel
La abundancia de vitamina A en la papaya mantiene la piel protegida de quemaduras, úlceras y llagas. La piel o pulpa de papaya también se puede aplicar por vía tópica en quemaduras y erupciones leves. Esto ayudará a reducir la sensación de ardor.
4. Mejora el metabolismo
Las papayas son una rica fuente de folatos, que son necesarios para la producción de aminoácidos. Esto puede, hasta cierto punto, disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.
5. Asegura el movimiento regular del intestino
El contenido de fibra de la papaya actúa como un laxante natural y puede garantizar movimientos intestinales constantes en su bebé. El uso de la papaya para el estreñimiento en bebés. Es un remedio probado en el tiempo.
6. Se deshace de los gusanos intestinales
Dos cucharas de una mezcla de semillas de papaya secas y en polvo combinadas con miel pueden ayudar a eliminar los gusanos intestinales. Esto se debe a la presencia de la enzima cisteína proteinasas.
7. Bueno para los ojos
La vitamina A en la papaya ayuda a promover la buena visión y prevenir problemas como la ceguera nocturna.
8. Promueve los glóbulos rojos
La presencia de hierro ayuda a mantener buenos niveles de hemoglobina y un conteo estable de glóbulos rojos.
Precauciones que se deben tomar al alimentar a un bebé con papayas
Al igual que con cualquier alimento nuevo, debe introducir la papaya a su bebé lenta y cuidadosamente. Vea cómo le gusta a su bebé el sabor de la fruta y cómo es su digestión después de consumirla. Comience con una pequeña cantidad y auméntela lentamente en unos pocos días. Algunas otras cosas que debe tener en cuenta antes de alimentar a su bebé con papaya son las siguientes:
- Ver que la fruta esté lo suficientemente madura como para consumir. Las papayas maduras pueden causar dolores de estómago y calambres.
- Limite la cantidad a un par de cucharadas ya que demasiada papaya también puede causar dolor de barriga en los bebés.
- Asegúrese de parar si a su bebé no le gusta la papaya o si tiene algún tipo de molestia o reacción después de consumir la fruta.
Recetas fáciles de papaya para tu bebé
Incluso los bebés necesitan cierta variedad en sus comidas y es por eso que debe usar la papaya de diferentes maneras mientras cocina para su bebé. Pero la papaya que usa para la comida de su bebé debe estar madura y ser la correcta. Aquí hay algunos consejos para comprar las papayas adecuadas:
- No compre papayas que sean verdes y duras porque tardarán tiempo en madurar e incluso pueden empeorar antes de que eso suceda. Solo aquellas que tienen manchas amarillas cuando se las arrancan del árbol, eventualmente madurarán.
- Las papayas que están listas para comer tendrán un color naranja con un poco de rojo. Será firme pero suave cuando se aplique presión y tendrá una fragancia suave y dulce.
- Demasiada fragancia significa que los frutos han madurado demasiado y se echarán a perder pronto. Si planea usar la papaya después de unos días, vaya a los que tienen manchas amarillas.
Aparte de regular Puré de papaya para bebés, aquí hay algunas recetas de papaya para comida de bebé que puedes probar:
1. Papaya Mash
Ingredientes: Necesitarás una papaya madura.
Método:
- Pela y sazona una papaya madura antes de cortarla en cubos grandes.
- Simplemente haga un puré o haga un puré en una licuadora con la suavidad que desee según las preferencias de su bebé.
Los trozos de papaya pueden cocerse al vapor primero si desea que se ablanden un poco para una digestión más rápida.
2. Batido De Melón Y Papaya Para Bebés
Ingredientes:
- 2 cucharadas de yogurt natural o 1/4 taza de leche
- 1 cucharada de sandía en cuadritos o melón
- 1 cucharada de papaya en cubitos
- Cortar las frutas en trozos grandes y ponerlas en una licuadora junto con el yogur para hacer un batido y con la leche para hacer un batido.
3. Desayuno con sabor a fruta
Ingredientes:
- 2 cucharadas de avena preparada de antemano
- 1 cucharada de papaya; se puede hacer puré o en cubitos
- 1/2 banana pequeña en rodajas
Simplemente mezcle todos los ingredientes para darle a su bebé un comienzo saludable para el día.
La papaya es un alimento delicioso y nutritivo cuando está madura. Se puede comer como está o usar junto con una variedad de otras frutas para preparar deliciosos platos. Aguacates, manzanas, plátanos, melocotones, zanahorias, yogur y pollo son solo algunos de los alimentos que combinan con la papaya en las recetas de alimentos para bebés.
Descargo de responsabilidad: cada bebé es diferente en lo que respecta al desarrollo y esta información es solo una guía y no un sustituto del asesoramiento médico de un profesional calificado.