Superar el miedo al nacimiento
Mujeres preocupadas ... Algunas mujeres desarrollan torofofia como resultado de una experiencia de parto angustiosa; otros lo experimentan incluso antes de que hayan quedado embarazadas.
No es inusual que las mujeres se preocupen por cómo afrontarán el embarazo y el parto; después de todo, es una experiencia que altera la vida. Pero mientras que un grado de preocupación es normal, una ansiedad que lo consume todo puede ser un signo de tokofobia, un miedo mórbido al parto.
Se cree que la tokofobia, que proviene del griego "tocos", que significa parto, afecta a una de cada 10 mujeres. Puede manifestarse de varias maneras diferentes: para algunas mujeres la idea de estar embarazada y dar a luz es tan espantosa que la evitan por completo y deciden no tener hijos, mientras que otras se demoran significativamente en comenzar una familia.
A pesar de querer probar por los niños con su pareja a los veinte años, Jasmine Andrews dejó de intentar tener un bebé hasta que ella tenía 35 años. "Estaba absolutamente aterrorizada por el parto. Tenía miedo de no tener ningún control sobre lo que me estaba pasando ”, dice.
Andrews cree que sus temores se vieron agravados por la cantidad de "historias de horror" que había escuchado. "Parece que nadie quiere hablar de experiencias laborales felices y alegres", dice ella.
Gabrielle Targett, autora del libro A Labor of Love, está de acuerdo y dice que el énfasis dado a las historias de nacimiento negativas compartidas por las mujeres y en los medios de comunicación ha provocado una epidemia de miedo asociada con el parto en World.
"No es de extrañar que las mujeres estén aterrorizadas por el parto cuando todo lo que observan y escuchan son negativos e historias de nacimiento asociadas a traumas", dice. "Así que incluso antes de que una mujer haya concebido, ha sido sometida a muchos condicionamientos negativos alrededor del parto".
El consejo de Targett es buscar clases y libros educativos y de información positivos y empoderadores. "No te expongas a toda la información negativa que hay, realmente no es necesario, y es una pérdida de tiempo y energía", dice ella.
Para las mujeres que insisten en que no pueden superar sus miedos al parto, una cesárea electiva puede proporcionar una ruta alternativa a la maternidad. Jo Hartley era tan tokofóbica que la idea de tener un parto natural le causó gran angustia.
“¡Desde el momento en que me quedé embarazada, lo único en lo que pude pensar fue en el nacimiento! Pasé los primeros tres meses en terror, traumatizándome con historias y videos de nacimientos de horror ”, dice ella.
“El día que tomé la decisión de reservar una cita para mi cesárea, sentí que me habían quitado un peso de los hombros. Fue a partir de entonces que me sentí capaz de comenzar a disfrutar de mi embarazo ".
Algunas mujeres desarrollan una tokofobia secundaria como resultado de una experiencia de parto angustiosa. La psicóloga, Dra. Lisa Phillips-Leece, trabaja con mujeres que han sufrido un traumatismo al nacer y sugiere que las mujeres que tienen miedo de nacimientos posteriores deben buscar asesoramiento de un psicólogo o partera con experiencia.
“Las mujeres que han experimentado un trauma de nacimiento deben hablar sobre su experiencia de nacimiento anterior. Tal vez ella no haya tenido la oportunidad de discutir lo que salió mal; Hablarlo le ayudará a curarse y recuperarse de ese parto ”, aconseja.
El Dr. Phillips-Leece también recomienda aprender técnicas de relajación, como el hipnobrecurso. Mamá de dos Rachel Hynes decidió intentar exactamente eso cuando estaba embarazada de su segundo bebé, después de un difícil primer parto.
"Mi primer parto fue bastante traumático, me sorprendió mucho el dolor. Duró 13 horas y pasé la mayor parte de ese tiempo asustado y asustado. Sabía que quería que mi próximo parto fuera diferente ", dice ella.
“Mi cuñada había usado el hipnobrecurso y me había prestado un libro al respecto. Solo quería usar mi mente y sentir que tenía algo de control ”.
Hynes cree que las técnicas de hipnobirmento que utilizó la segunda vez hicieron una gran diferencia en su experiencia laboral.
"Tuve una experiencia tan positiva en comparación con mi trabajo anterior", dice ella. "Estuve en un punto alto después, fue todo un cambio".