En el exterior: cómo ayudar a los que tienen PND.

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Convertirse en padre es la madre de todas las curvas de aprendizaje. Nos pone a prueba de maneras que no esperábamos y, a menudo, nos hace perder la confianza.

Hay días en que nos sentimos fuera de control, como si no estuviéramos equipados para el trabajo, abrumados por la responsabilidad y la implacabilidad. La fatiga extrema y la ansiedad plagan a muchos de nosotros en esos primeros días. Estas son respuestas normales a cambios significativos en nuestras vidas.

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  • Cuando estos sentimientos se extienden más allá de unos pocos días y sangran en semanas, cuando culminan en un rechazo de su bebé (o tal vez lo contrario: la sobreprotección), cuando la vida parece demasiado dura, está agotado pero no puede dormir, ansioso o obsesivo, te sientes atrapado, llorando o sufriendo ataques de pánico, entonces estos sentimientos son síntomas de depresión postnatal (PND).

    Según BeyondBlue, hasta una de cada siete de las mujeres que dan a luz en el mundo se ven afectadas por la depresión postnatal.

    Cómo se manifiesta puede diferir dramáticamente de una mujer a otra. Algunas mujeres lloran mucho, otras se retiran, otras duermen todo el tiempo, otras se preocupan constantemente por la seguridad de su bebé.

    Si bien hay una gran cantidad de información disponible para nosotros que resalta los síntomas de la PND, a menudo rechazamos y evitamos la ayuda porque nos sentimos avergonzados o avergonzados por nuestra incapacidad para hacer frente.

    Louise * es madre de tres hijos. Cuando nació su segundo hijo, las cosas simplemente no se sintieron bien desde el momento en que dejó el hospital. "Mi hija lloró mucho, especialmente por la noche, y el ruido de su llanto me dio esta sensación incómoda a través de mi cuerpo. Mi corazón latía más rápido y mis pensamientos se revolvían. El mundo que conocía era todo un borrón. Ahora sé esta sensación de ansiedad ".

    La impotencia de Louise para detener el llanto y el insomnio asociado la hicieron sentir que había fracasado. Cuando las cosas empeoraron, Louise dice que se alejó de las personas más cercanas a ella.

    "Me retiré de amigos y familiares, fingiendo que siempre estaba ocupado cuando querían verme. Lloré mucho, sobre todo cuando estaba solo. Dejé de poder hacer cosas cotidianas como ir de compras o incluso salir de la casa a veces".

    Georgina *, madre de dos hijos, tuvo una experiencia similar después de que nació su segundo hijo. "Me sentí como un completo y absoluto fracaso en todo. Estaba agotado todo el tiempo. Estaba muy confundido, perdí la noción del tiempo. No podía recordar las citas o los arreglos que había hecho con amigos. Las decisiones eran imposibles".

    me paralizaron, y muchas veces significaban que simplemente no hice nada, porque simplemente no podía decidir nada ".

    Muchas familias y amigos ofrecieron la seguridad de que estos sentimientos eran una parte normal de la paternidad, pero eso dificultaba a los pacientes admitir sus verdaderos sentimientos de desesperanza.

    Nikki, madre de dos hijos, experimentó PND con su primer hijo. "Mi esposo nunca lo entendió realmente. Él sabía que yo estaba luchando pero solo pensaba que era parte de tener un bebé. Especialmente uno que no dormía".

    Louise está de acuerdo: "Mi familia pensó que algo extraño estaba sucediendo pero no sabía cómo ayudar. Cuando rechacé sus ofertas para venir y ayudarme, dejaron de preguntar si necesitaba algo. Finalmente dejaron de venir y yo Dejé de ir a ellos ".

    Georgina dice que se sentía como si llevara una máscara invisible alrededor de familiares y amigos que disfrazaba su constante estado de angustia. Una vez que buscó ayuda y fue diagnosticada formalmente con PND,

    La familia de Georgina se tomó un tiempo para subir a bordo. Su madre disputó el diagnóstico de Georgina y sugirió que simplemente se recomponga. "Si bien ofreció ayuda práctica, como ayudar con el lavado y las tareas domésticas, su absoluta incredulidad de que tenía una enfermedad fue devastadora".

    Viv *, madre de dos hijos, también sufrió un PND con su segundo hijo, pero su familia lo apoyó mucho. Después de una derivación a una madre especialista y un psicólogo infantil, el padre de Viv cuidó a sus dos hijos mientras asistía a las citas. Viv admite que durante ese tiempo, "en esos tiempos solitarios de sentirse atrapada, desesperada y fracasada", ella habría amado la compañía.

    Nikki está de acuerdo: "Tener compañía era algo que realmente necesitaba. Me sentí demasiado culpable para que mi bebé se preocupara, por lo que si alguien se presentaba a tomar una taza de té, fue muy bueno para mí".

    Para las personas más cercanas a los que sufren, a menudo hay una desconexión, una pared que se construye alrededor de la víctima y que parece impenetrable. Estamos desesperados por ayudar pero no sabemos cómo, especialmente si nuestras ofertas son rechazadas.

    Louise admite que ella había creado un mundo en el que excluía a todos, pero no quería estar sola. "Mirando hacia atrás, creo que hubiera sido útil si alguien me hubiera dicho que las cosas podrían ser mucho mejores si buscara ayuda y luego realmente me llevara a esa ayuda. Literalmente me reservó, me condujo hasta allí y me prometió que no iban a juzgarme por lo que iba a decir.

    "Pero nadie iba a poder hacer eso por mí, porque nadie sabía que las cosas eran tan malas".

    Georgina dice que necesitaba reconocimiento y aceptación sin juicio. "Para que alguien me diga" Tal vez no sepa realmente por lo que está pasando, y no lo entiendo, pero reconozco que es realmente difícil para usted y quiero ayudar ".

    Afortunadamente, todas estas madres finalmente pudieron aceptar que necesitar ayuda adicional no era admitir el fracaso, sino pedir ayuda y todas buscaron ayuda profesional.

    Para cualquier persona que esté sufriendo en este momento, sepa que hay personas que quieren ayudarlo pero tal vez no saben cómo hacerlo. Tenga el valor de decirles cómo se siente honestamente y lo que necesita.

    Como dijo Louise, las cosas pueden ser mucho mejores.

    ¿Podrías tener depresión postnatal? Complete una lista de control de síntomas en Just Speak Up. Para soporte, asesoramiento y más información, comuníquese con Lifeline (13 11 14), Asociación de Depresión Post y Antenatal (1300 726 306) o Beyond Blue (1300 22 4636).

    * Algunos nombres han sido cambiados para proteger la privacidad

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