Gachas De Avena Con Banano
En este articulo
- Los ingredientes
- Método
- Información nutricional
Preséntale a tu bebé uno de los alimentos más saludables del mundo: la avena con esta receta de gachas de avena. La avena es una especie de grano de cereal, considerada como un alimento saludable debido a su contenido de fibra y sus propiedades para reducir el colesterol. Esta receta de gachas de avena es muy rápida. Durante las horas pico de la mañana, puede acudir a su rescate como un desayuno rápido e instantáneo, no solo para su bebé, sino para toda su familia. Agregue cualquier fruta de su elección y hágala más sana y sabrosa.
Sirve | Tiempo de preparaciónHora de cocinar
2 personas | 2 minutos5-6 minutos
Los ingredientes
(taza de medida utilizada, 1 taza = 250 ml)
- ½ taza de avena de cocción rápida o avena arrollada
- 2 tazas de agua + ½ a 1 taza de leche o 2 a 2, 5 tazas de agua o 2 a 2, 5 tazas de leche
- Rebanadas de plátano o puré de puré de plátano 4 cucharadas
- 2 cucharadas (cucharada) de azúcar o agregue según el gusto (opcional - no es necesario si agrega frutas)
Método
Paso 1
Polvo de avena en una licuadora para uso de bebés.
Paso 2
Tomar la avena en polvo en una sartén.
Paso 3
Agregue 2 tazas de agua y ½ a 1 taza de leche. Ajuste la consistencia según su requisito.
Etapa 4
Revuelva a menudo y caliente la mezcla a fuego lento hasta que la papilla espese.
Paso 5
Cocinar durante 5 a 6 minutos.
Paso 6
Servir papilla de avena caliente o tibia o a temperatura ambiente.
Paso 7
Agregue las rodajas de plátano o el puré una vez que se caliente o se enfríe.
Información nutricional
Tamaño de la porción 1 oz (30 g)
Calorías de grasa | 14
Grasa total | 1.6 g 2%
Fibra dietética | 1.8 g 7%
Planchar | 7%
Calorías | 116
Carbohidratos totales | 21.9 g 7%
Proteína | 3.3 g
* Los valores diarios de porcentaje se basan en una dieta de 2000 calorías.
Sus valores diarios pueden ser más altos o más bajos según sus necesidades calóricas.
Propina:
- Esta papilla de avena se puede servir a los adultos también.
- Para los bebés, evite agregar frutas secas o trozos grandes de frutas a la papilla. Puedes agregar puré de mango, puré de chikoos o puré de manzana.
- Además, puedes preparar las gachas de avena solo con agua o solo con leche o con una combinación de ambas como se usa en esta receta.