La rutina de mi gimnasio no tiene nada que ver con mi "cuerpo post-bebé"

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Siempre he sido una rata de gimnasio y hacer ejercicio ha seguido siendo una gran parte de mi vida desde que me convertí en mamá. Pero desde que tuve hijos, la gente a menudo asume que mis entrenamientos son impulsados ​​por el deseo de hacer que mi cuerpo se vea como antes de dar a luz cuando, de hecho, "arreglar" mi cuerpo después del parto es lo último que me preocupa. Cuando fui a mi visita de dos semanas con mi obstetra después de dar a luz por cesárea y le supliqué que me dejara entrenar, me puse furiosa cuando se negó. Me exigió que esperara un total de 12 semanas antes de intentar cualquier actividad. sin tomarme el tiempo para discutir conmigo cómo me sentía o cómo mi cuerpo se estaba curando después de la cirugía.

Si solo hubiera preguntado, le habría explicado que después de pasar los últimos dos meses de mi embarazo en reposo en cama, mi cuerpo se sentía chirriante y débil. Hacer frente al estrés de tener mellizos prematuros y mi nuevo rol como madre me hizo sentir que ya no era yo misma. Quería ir al gimnasio solo porque era un hábito mío, y pensé que hacer algo por mí mismo que formara parte de lo que era antes de convertirme en madre me haría sentir mejor, me ayudaría a manejar la transición de Megan a mamá. más fácilmente. Traté de explicárselo a mi médico, pero él me interrumpió y me dijo:

Sólo dieta por ahora. Tienes un montón de tiempo antes de la temporada de trajes de baño de todos modos.

Fui a casa llorando, preocupado de que al convertirme en madre había renunciado a algo que no había regalado. Por encima de todo, no me importaba estar listo para la playa. Me preocupé por mi salud mental y mis emociones. Me importaba cuidarme para poder cuidar de mis hijos.

Hago todo esto porque amo cómo me hace sentir, no por cómo me hace lucir.

La idea de que las mujeres solo trabajan para "arreglar" sus cuerpos está en todas partes. Nos vendieron vendajes de cintura y les dijimos que nos ayudarán a "perder el estómago de la momia". Hay entrevistas acompañadas de brillantes fotografías de madres famosas que perdieron el peso de su bebé o fotos de Instagram de mujeres que afirman haber alcanzado el estatus de "MILF". No me malinterpretes, si quieres sentirte fabulosa en tu cuerpo, estoy totalmente de acuerdo, pero la expectativa de que deberías tener que mirar o sentir de cierta manera después del bebé no es una norma que estoy intentando para bajar con.

Gran parte de la discusión sobre los cuerpos postparto de las mujeres es sobre cómo se ven, y seguro, me gusta sentirme segura con mi ropa tanto como con la próxima mujer, pero mi principal objetivo al trabajar es mantener o, con suerte, mejorar cómo funciona mi cuerpo., no para perder peso o lucir como lo hice antes de quedar embarazada.

Trabajo casi seis o siete días a la semana, a veces más de una vez al día si el estado de ánimo me afecta. Corro, hago yoga, tomo clases grupales de ejercicios como Step y Zumba, y levanto pesas. Hago todo esto porque amo cómo me hace sentir, no por cómo me hace lucir. Mi familia es conocida en el vecindario como "The Walkers" porque a menudo nos ven con nuestros niños en el carrito de paseo para una familia de 5 km por la tarde. Terminé mi primera media maratón el año pasado y estoy a punto de comenzar a entrenar para mi segundo, con la esperanza de completar una completa a principios de 2017.

Cuando me quito la ropa sudada para darme una ducha después de una clase de baile realmente divertida o de una gran carrera al aire libre y me meto en la ducha, me siento invencible.

Entiendo que para algunas personas, podría no parecer tan fuerte. Mi cuerpo de ninguna manera es "perfecto" y, según la cantidad de mensajes de Facebook no solicitados que recibo de las mujeres que me preguntan si me interesa comprar sus batidos de dieta, la gente asume que debo perder peso. Pero no paso esas horas sudando en el gimnasio porque quiero ser más delgado, lo hago porque hacer ejercicio es una gran parte de lo que soy y de lo que amo. Me siento en la cima del mundo cuando puedo hacer más flexiones que la semana pasada o cuando tengo esa sensación de temblor en las escaleras que solo se produce el día después del Día de las Piernas. No pongo mucho valor en lo que dice la balanza, ya que sé que levantar pesas, beber agua y aumentar la hinchazón significa que ese número es un indicador poco confiable de mi nivel de condición física general. Pero cuando me quito la ropa sudorosa para darme una ducha después de una clase de baile realmente divertida o una gran carrera al aire libre y me meto en la ducha, me siento invencible.

La sociedad tiene formas de avergonzar a las mujeres que se atreven a tomarse el tiempo para hacer ejercicio sin sus hijos. Tenemos clases de yoga donde traes a tu bebé y cochecitos para correr increíblemente pesados ​​que se venden a las mujeres para que las mamás puedan entrenar sin dejar a sus hijos atrás. Como una nueva mamá, me enamoré del viaje de la culpa. Tenía un monstruo de 80 libras de un cochecito para trotar al que solía atarme a los gemelos y luego luchar contra la gravedad para tratar de evitar que todos volamos cuesta abajo, todo en nombre de ser una "buena madre" que no lo hizo. Deje que sus hijos trabajen "egoístamente".

Si alguna vez me siento culpable por mi tiempo en el gimnasio, me recuerdo a mí mismo que nunca nadie se volvió hacia mi esposo mientras él está en la cinta y le pregunté quién está cuidando a los niños.

Pero a medida que mis hijos crecieron y aumentaron de peso, el cochecito de trotar convirtió nuestras carreras en caminatas, salpicadas por muchas paradas para calmar a los niños que lloran y recuperar las tazas de sippy caídas. Ahora me tomo el tiempo de salir solo para mis entrenamientos y me niego a sentirme culpable por ello. Racionalizo mi tiempo en el gimnasio como el equivalente a alguien que le da "tiempo a mí" yendo a un mani-pedi o masaje regular. Correr es lo que recarga mis baterías, y si alguna vez me siento culpable por mi tiempo en el gimnasio, me recuerdo a mí mismo que nunca nadie se volvió hacia mi esposo mientras está en la cinta y le pregunté quién está cuidando a los niños. Para mí es importante hacer mis ejercicios, y no me voy a sentir culpable solo porque tengo dos hijos.

Ahora hago ejercicio constantemente, no porque esté tratando de hacer que mi cuerpo se vea como lo hacía antes de tener hijos, sino porque tengo hijos y quiero criarlos para apreciar los cuerpos móviles y sanos. yo tengo Insuficiencia ovárica prematura, lo que hace que el trabajo sea crucial para mantener mi salud y quiero vivir una vida larga y saludable para poder echar a perder a mis nietos un día. Aún así, incluso sin los beneficios para la salud, me gustaría hacer ejercicio porque la condición física es una parte importante de lo que soy.

Cuando crecí, mi madre era (y sigue siendo) una instructora de entrenamiento físico y un entrenador de grupo. Mi papá jugó en varios equipos de softbol y es árbitro del baloncesto de la escuela secundaria. Mi hermana era una jugadora de softball y gimnasta competitiva. Fuimos a la pista local para divertirnos los fines de semana y planeamos vacaciones en torno a si podríamos o no alquilar bicicletas para dar largos paseos. Crecí como parte de una familia atlética, y para mí es importante mantener un estilo de vida activo, no solo porque es lo que me hace sentir como a mí mismo, sino también porque quiero que mis propios hijos críen a mis hijos para que aprecien la euforia que viene con el movimiento. tu cuerpo. Duermo mejor por la noche, sabiendo cuándo (bueno, bueno, si ) llega la plaga de zombies, mi familia podrá superarlos, al menos por un tiempo.

Mis hijos tienen 3 años ahora y no me aferro al tamaño y la forma en que estaba mi cuerpo hace cuatro años antes de quedar embarazada como una especie de ideal. Mi cuerpo está envejeciendo y cambiando. Algunas partes eventualmente sucumbirán a la gravedad sin importar cuántas flexiones haga. La piel que se ha estirado debido al aumento de peso y la pérdida de mi considerable bultito gemelar nunca se colocará de la misma manera contra mi abdomen como lo hacía antes de quedar embarazada, independientemente de si tengo o no un paquete de seis.

Cuando las personas hablan sobre el crecimiento personal, sobre cómo llegar a ser más iluminadas, abrazar el futuro, ser mejores que nosotros ayer, creo que eso es maravilloso. Sin embargo, cuando se trata de mujeres y sus cuerpos después del embarazo, se nos dice que miremos hacia atrás, no hacia adelante. Me niego a detenerme en el pasado en cualquier otro aspecto de mi vida, entonces, ¿por qué la forma en que se ve mi cuerpo debería ser diferente? Como todo lo demás, cuando se trata de mi cuerpo postparto, elegí mirar hacia adelante. Levantar más pesado que yo la semana pasada, correr más lejos que ayer. Donde estoy hoy y donde estaré mañana es cómo evalúo mi nivel de condición física, no dónde estaba hace años.

¿Qué mide mi cintura antes de quedar embarazada en comparación con ahora? Ninguna pista. Pero me las arreglé para reducir un minuto completo de mi promedio de una milla en los últimos seis meses, y la satisfacción que me brinda es mucho mejor que ponerme un par de pantalones con un cierto tamaño cosido en la parte posterior de la pretina. uno va a ver