Haciendo la paz con mamá ansiedad de separación

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Como una mamá preocupada que deja a su querida amada por unas horas, estás sufriendo de lo que se conoce como trastorno de ansiedad por separación en adultos. Supera tus miedos; ¡El mundo no llegará a su fin! Es posible que se asegure de que su hijo estará seguro y feliz incluso cuando usted no esté.

Tiene una reunión urgente por venir y solo tiene una niñera joven para atender a su bebé. Antes de irte, repasas una larga lista de tareas con instrucciones precisas sobre lo que debe hacer: abanico, media botella de comida, un libro de cuentos de hadas cerca de la ventana, una canción de cuna, las obras. Incluso después de que ella repita sus instrucciones dos veces, todavía está nerviosa por separarse de su bebé. No te preocupes, no estás solo. Millones de otras madres pasan por esto también.

Una mirada más cercana a la ansiedad por separación en las mamás

1. Necesitas un descanso, pero ¿cómo lo tomas en paz?

Independientemente de la razón por la cual se tomó un descanso, muchas madres sufren de un trastorno de ansiedad de separación en adultos. No te obligues a dejar a tu bebé si realmente no quieres. Los sentimientos de miseria y culpa pueden ser muy pronunciados en los primeros meses de la llegada de tu ángel. Pero con el tiempo, también tendrás que empezar a poner fragmentos de tu vida en la ecuación. Además de mantenerse saludable, tomarse pequeñas pausas con amigos e ir a una cita o dos también son importantes.

2. Síntomas de ansiedad por separación en las madres:

Las mamás que están ansiosas por estar lejos de sus bebés se preocupan de que sucedan cosas malas (accidentes, secuestros, lesiones) cuando no están cerca para protegerlos. Poseen una gran preocupación por la pérdida de sus hijos y el maltrato en la guardería. Todos estos signos obligan a las madres con ansiedad de separación a desconfiar de los demás.

3. ¡Entiende que el mundo no es del todo malo!

A pesar de que puede haber perfeccionado su forma de lidiar con su pequeño, hay cuidadores que tienen métodos igualmente buenos para manejar bebés. Por ejemplo, tu madre también sabe cómo hacerse cargo y mantener feliz a su nieto. Incluso tu mejor amigo podría ser un as para cuidar a los niños. En lugar de preocuparse por no hacer las cosas a tu manera, trata de aceptar que su manera es igual de buena. ¡Recuerde, ellos también se preocupan por su hijo!

4. Estrategias para que las mamás lidien con la ansiedad por la separación del bebé:

Para empezar, programe su trabajo y los descansos para que se ajusten a los plazos de aquellos en quienes confía para cuidar a su hijo. Recuerde mantener las cosas del bebé a mano para ayudarlos a manejar mejor a su hijo. Resumir de antemano los problemas que pueden esperar de antemano los ayudará a estar en la misma página con usted, especialmente cuando se trata de manejar rabietas, lanzamientos y llanto antes de dormir. También desea crear anticipación en su hijo para que sepa que le espera la diversión.

Lo único que domina la ansiedad de separación es la culpa. Debe mirar más allá de esta emoción para poder lidiar con otras cosas importantes como su relación con su pareja, su trabajo, sus pasatiempos, etc. La mejor manera de salir es reconocer que la culpa existe, pero no es necesario que la sirva de escondite emocional.