Solo un refresco al día puede reducir la fertilidad de una pareja
Hay muchas cosas en las que pensar cuando intenta aumentar sus posibilidades de concebir.
Obviamente, es probable que intentes quedar embarazada alrededor de la hora en que estás ovulando. También es probable que desee dejar de fumar o reducir el consumo de alcohol.
Pero, ¿ha pensado cómo el consumo de refrescos puede afectar sus posibilidades de tener un bebé?
Una nueva investigación sugiere que deberíamos
La investigación, publicada en la revista Epidemiology, ha demostrado que, cuando uno de los socios toma uno o más refrescos al día, reduce las posibilidades de la pareja de concebir.
Los investigadores llegaron a estas conclusiones después de encuestar a más de 3, 800 mujeres y más de 1, 000 de sus parejas masculinas.
Descubrieron que las mujeres que consumían al menos un refresco al día tenían un 25% menos de fecundidad (la probabilidad promedio mensual de concebir), mientras que los hombres que bebían la misma cantidad experimentaban un 33% menos de fecundabilidad.
Curiosamente, el estudio encontró poca asociación entre la ingesta de jugos de frutas o refrescos de dieta y la fertilidad.
Por otro lado, descubrió que tomar bebidas energéticas reducía aún más la fertilidad de una pareja.
"Encontramos asociaciones positivas entre el consumo de bebidas endulzadas con azúcar y una menor fertilidad, que fueron consistentes después de controlar muchos otros factores, como la obesidad, el consumo de cafeína, el alcohol, el hábito de fumar y la calidad general de la dieta", dijo la autora principal Elizabeth Hatch, profesora de epidemiología.
"Las parejas que planean un embarazo podrían considerar limitar el consumo de estas bebidas, especialmente porque también están relacionadas con otros efectos adversos para la salud".
Entonces, ¿las parejas que esperan quedar embarazadas realmente deben prestar atención a estos consejos sobre los refrescos, o es una exageración?
El Dr. Joseph Sgroi es un obstetra, ginecólogo, especialista en fecundación in vitro e infertilidad de Melbourne.
Si bien dice que este estudio tiene algunas desventajas, cree que vale la pena deshacerse de los refrescos diarios si está intentando quedar embarazada.
Explica que los refrescos aumentan sus niveles de insulina, lo que podría ponerlo en un rango pre-diabético y, por lo tanto, afectar su fertilidad.
Mientras que él cree que está bien tomar refrescos de vez en cuando (notando que la mayoría de las cosas es moderada, está bien), dice que lo más sensato de beber regularmente es el agua.
Además de evitar los refrescos diarios, el Dr. Sgroi dice que hay otras cosas que puede hacer para optimizar sus posibilidades de quedar embarazada.
Estos incluyen ejercicio regular, mantener un peso saludable, dejar de fumar, disminuir el consumo de alcohol y evitar todas las drogas de la sustancia. Él dice que la investigación también ha encontrado un "ligero aumento" en la tasa de fertilidad cuando se usa la dieta mediterránea.
También hay algunos factores clave necesarios para que una pareja quede embarazada.
Para los hombres, se trata de tener un buen conteo de esperma.
Los factores que pueden ayudar a lograrlo incluyen estar saludable y en un rango de peso saludable, mientras se evitan las toxinas, los esteroides y otros factores que pueden reducir el conteo de espermatozoides.
Para las mujeres, se trata de tener un útero "receptivo", ovular y tener tubos abiertos. Si está preocupado por alguno de estos problemas, consulte a su médico.
Para aumentar sus posibilidades de concebir, él dice que la pareja también debe tener relaciones sexuales regulares en el momento de la ovulación.
Por último, dice, las parejas pueden necesitar ser pacientes.
"Para la gran mayoría de las parejas que intentan quedar embarazadas, la probabilidad general de embarazo es del 20 por ciento al mes, por lo que eso significaría que alrededor del 80 por ciento de las parejas concebirían dentro del primer año".
La conclusión es que hay cosas que puede hacer para optimizar sus posibilidades de quedar embarazada.
El mensaje para llevar de este estudio, dice el Dr. Sgroi, es que "es probable que, de alguna manera, se haya demostrado que debemos comer una [dieta] saludable y mantener un estilo de vida saludable".