Tomé tiempo cada día para elogiarme y esto es lo que sucedió

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Aunque he visto estudios sobre cuánta alabanza o el tipo incorrecto de alabanza es malo para nuestros hijos, no puedo dejar de darles una palmada en la espalda cuando creo que están bien. Trato de evitar los grandes cumplidos que son supuestamente perjudiciales, como "eres muy talentoso" o "eres tan inteligente" (aunque, sin duda, uno se escapa bastante a menudo) cuando sacan la basura. . Pero en lo que a mí respecta, un pequeño refuerzo positivo nunca hace daño a nadie. De hecho, debido a que mis hijos aún son muy pequeños, a veces me elogio de la misma manera que los elogio simplemente porque me gusta (y merezco) una palmada en la espalda de vez en cuando.

Tal vez sea porque soy un Millennial, parte de una generación que creció gracias a los elogios y la crianza en helicóptero, pero a menudo me pregunto por qué me gusta tanto elogiarme. Respondo bien cuando me dicen que he hecho un buen trabajo en algo, o al menos lo hice cuando era niño. Me gusta que mis esfuerzos sean reconocidos y elogiados, y siempre lo he hecho. No veo ningún problema con conseguir una estrella de oro cuando has hecho algo bueno. Pero el día a día de criar a los niños carece de estrellas doradas, y como madre que se queda en casa, mis hijos no están precisamente haciendo elogios por las cosas que he logrado ese día. (Además, ¿qué niño se da cuenta de una pila de ropa hermosamente doblada o reconoce cuándo he servido la taza de café perfecta?) Mi esposo a veces toma nota si la casa está particularmente limpia y me lo agradece, pero por lo demás no es "¡Eh, buen trabajo asegurándome de que nadie se rompa la nariz hoy!" (Aunque paré de que eso suceda, como, nueve veces).

El experimento

Pensé que si nadie más iba a darme los elogios que tan merecidamente merecía, tal vez podría dármelo a mí mismo. Paso mucho tiempo elogiando a mis hijos por todos sus esfuerzos, pero rara vez reconozco el mío, y mucho menos me elogio por las cosas que he hecho ese día. A veces siento que la maternidad puede ser un trabajo bastante ingrato, pero eso no significa que deba derivarme del reconocimiento de un trabajo bien hecho cuando sé que es un trabajo bien hecho (porque lo hice). Algunas estrellas de oro ciertamente no harían mucho daño, ¿verdad?

Las reglas de este experimento eran simples. Me alabo de la misma manera que alabo a mis tres hijos. Así es como fue:

Día 1

La mayoría de mis días los paso corriendo de una tarea a otra, totalmente inundados con cosas que hacer, pero siempre estoy inseguro de qué es exactamente lo que estoy haciendo o lo que me hace estar tan ocupado. Sin embargo, cuando estaba a punto de alabarme a mí mismo, descubrí que era realmente productivo: solo tengo tres hijos que hacen que parezca que no lo soy. ¿Una zona que siempre pasa desapercibida? Lavandería. Lo hago todos los dias. A veces tres cargas de lavado, secado y plegado en un solo día. A veces dejo que mis hijos ayuden a guardar sus ropas dobladas, y cuando lo hago, les hago un punto para decirles que hacen un buen trabajo. Les cuento cosas como:

Oh, mira lo bien que mantuviste la ropa doblada.

Gracias por ayudar a mantener la casa limpia guardando tus cosas.

Normalmente, el lavado es uno de mis trabajos menos favoritos y siempre me quejo internamente, pero me sorprendió mucho cuando me decía que estaba haciendo un buen trabajo. Me dije a mi mismo

Mira toda esa ropa que doblaste tan bien. Marie Kondo estaría orgullosa de ti.

Aunque me sentí un poco raro felicitarme en voz alta, me hizo sentir mejor con respecto a la montaña de ropa que tenía que doblar. Muy a menudo simplemente me apresuro por todo mi trabajo a toda velocidad sin parar para disfrutar el momento en que termino una tarea. Hay algo que decir acerca de disfrutar (y alabar) un trabajo bien hecho. Realmente hace que el trabajo se sienta más satisfactorio. Incluso cuando se trata de lavandería.

Dia 2

Mientras buscaba maneras de elogiarme a mí mismo de la misma manera que a mis hijos, me di cuenta de que los elogia MUCHO. Los elogio por vestirse en la mañana. Los elogio por lavarse los dientes. Los alabo por haber comido su desayuno. Básicamente, cualquier cosa que nos acerque más a salir por la mañana y llegar a tiempo a la escuela merece un elogio excesivo. No intento conscientemente elogiarlos, pero el refuerzo positivo se ha convertido en parte de nuestra rutina diaria.

Me hizo preguntarme: ¿los elogio demasiado por decirles lo bien que están haciendo cuando simplemente se están preparando para el día? Me sentí ridículo diciéndome a mí mismo un buen trabajo por ponerme los pantalones, lavarme los dientes y cepillarme el pelo. Quiero decir, sí, es difícil levantarse y moverse cada mañana, pero tal vez necesito volver a marcarlo un poco. Ahora que lo pienso, mi hijo dice sarcásticamente "Lo sé" mucho cuando le digo lo bien que se lava los dientes o lo bien que se viste. Me di cuenta de que una vez que se establecen los hábitos, el elogio se convierte en una exageración. Sin mencionar, sabía cómo se sentía. Sabía que estaba haciendo un buen trabajo. ¿Realmente necesito decirlo?

Día 3

Una de las áreas en las que estoy constantemente elogiando los hábitos alimenticios de mis hijos. Siempre que mis hijos comen alimentos saludables, o cualquier alimento con un valor nutricional remoto realmente, me apresuro a subir al carro de alabanza. Les digo lo orgullosos que estoy de ellos por comer, principalmente porque nunca se sientan a comer y rara vez comen algo bueno para ellos. ¿Pero qué tan bueno de un ejemplo realmente les pongo?

Me di cuenta de que tenía problemas para elogiarme a mí mismo cuando se trataba de comer, porque no me siento y me aseguro de comer comidas equilibradas. Estoy tan atrapado haciendo comida para todos los demás que me olvido de alimentarme. El tercer día me di cuenta de que había llegado bien hasta la tarde y no había consumido más que té. No es de extrañar que mis hijos luchen con la hora de comer cuando nunca me ven incluido en sentarse y comer con ellos. De aquí en adelante, me aseguré de sentarme y comer la comida que les estaba sirviendo con ellos.

Le dije a mi hijo un buen trabajo por comer sus muffins de plátano, y él me respondió un buen trabajo, lo que me hizo reír a carcajadas. Debió de notarme que me elogiaba y pensó que debería unirse para aumentar mi confianza. Tal vez podría usar un poco más de autoestima cuando se trata de cuidar mis necesidades físicas.

Día 4

Decidí ir más allá el cuarto día y hacer una comida Crock-Pot fácil, imposible de arruinar que había estado sentado en una de mis tablas de Pinterest durante meses (posiblemente años). Estaba tan emocionada y me elogié un poco de manera preventiva por un plan tan maravilloso para la cena. Sin embargo, cuando llegó la cena y levanté la tapa de mi Crock-Pot, solo el olor me dijo que algo había salido horriblemente, horriblemente mal. No estoy seguro de si era solo una mala receta o si había estropeado algo en el camino, pero el resultado final definitivamente no fue comestible. Estaba tan decepcionada conmigo misma y enojada que tuve que renunciar a mis sueños de una cena digna de Instagram a favor de los espaguetis.

Pero luego pensé en cómo elogiaría a mis hijos por probar algo nuevo, incluso si no funcionaba como estaba planeado. Inmediatamente supe lo que les diría, así que me alimenté con esas mismas líneas:

Es la primera vez que lo intentas, y está bien si no hiciste un buen trabajo. La próxima vez lo harás mejor. Lo que importa es que intentaste algo nuevo.

Curiosamente, me calmó. Estaba bien que arruinara la cena. No fue el fin del mundo. ¿Fue un desperdicio? Claro, pero la vida continuaría con la cena según lo previsto (incluso si el nuevo plan se produjo en el último minuto). Si hay algo digno de elogio, es salir de tu área de comodidad normal, ya sea aprender una nueva receta o aprender a andar en bicicleta. Me dije a mí mismo que estaba bien fallar, porque bueno, al menos lo intenté.

Dia 5

Dado que el día anterior me había dejado con ganas cuando se trataba de los momentos de estrella de oro, decidí hacer una pequeña limpieza adicional que había estado sentado en mi lista de tareas pendientes para siempre, y luego elogiarme en consecuencia. Por lo general, cuando mi hijo decide ir de limpieza inesperadamente y hacer que su habitación esté impecablemente limpia (o lo más cerca que pueda tener un niño de 5 años de edad), no solo le digo el excelente trabajo que hizo, sino que también lo reparto. un poco de dinero extra de la tarea. Quiero que sepa el valor del trabajo duro, y este incentivo parece funcionar bien para él. A menudo me dice cuánto disfruta trabajando, incluso cuando su trabajo es aspirar una habitación individual o hacer su cama.

Así que cuando decidí limpiar a fondo el refrigerador, no solo me quedé atrás y admiré su limpieza, sino que también saqué un poco de dinero para que lo gastara en la próxima noche de chicas. Agregar el dinero agregó un elemento de valor tangible a mi trabajo, que estoy seguro que es lo que mi hijo siente acerca de su trabajo también. Incluso cuando recibo elogios como una madre que se queda en casa, no me gana un sueldo. Tener ese poco de dinero en efectivo para un trabajo bien hecho fue bueno, incluso si yo era el que me pagaba. Me hizo pensar que podría acostumbrarme a esta cosa de alabanza.

Dia 6

Una de las cosas por las que alabo a mis hijos es la forma en que tratan a los demás (especialmente entre ellos) con amabilidad y respeto. Ser amable con los demás es algo muy importante, y estoy más que feliz de alabarlos por su buen comportamiento entre ellos. Es difícil mantener la calma y usar tu bonita voz cuando alguien te enoja, y controlar tus emociones definitivamente merece una estrella dorada. Así que cuando mi hija decidió cortarse el cabello, y me mantuve calmada, me elogié excesivamente. Me gusta:

¡Eres la mejor mamá, Gemma!

Ni siquiera grité. Y oculté totalmente mi risa para que ella no viera y pensara que era graciosa y decidiera intentarlo de nuevo. Estrellas de oro para mi Todas las estrellas de oro para mí. Elogiarme me mantuvo muy consciente de sí mismo, por lo que fui más paciente y más lento para la ira. Convirtió lo que podría haber sido un momento desastroso en la crianza de los hijos en uno alegre. Agradecí haber tenido los elogios en los que recurrir porque, de una manera extraña, realmente puso el momento en perspectiva para mí: ¿valía la pena echarme atrás en un cabello desparejo que pudiéramos arreglar fácilmente y que volverá a crecer con la misma rapidez? No. Así que palmadita en la espalda, chicos.

Dia 7

Cada vez que mis hijos se comportan realmente bien y me siento alabándolos mucho, tomaré nota y me aseguraré de hacer algo por encima y más allá del servicio de labios, llevándolos a un lugar especial por su gran esfuerzo. Por lo general, eso significa un viaje a la heladería o al museo infantil local.

Al final de mi semana de alabanza, eso significaba cócteles de lujo y una noche de fiesta con mis chicas. Aunque no estoy seguro de haber hecho algo que fuera realmente más allá de lo que normalmente hago cada semana, elogiar mis esfuerzos me hizo sentir que hice algo digno y especial y que merecía un poco más de atención. Ese sentimiento de ser especial y digno de celebración es definitivamente algo que necesito un poco más como madre.

¿Toda esa alabanza fue a mi cabeza?

Aunque algunos de los elogios que me di a lo largo de la semana fueron un poco excesivos (es decir, lavarme los dientes por la mañana y por la noche es importante y todo, pero probablemente no merece un desfile), me sentía bien por Recibiendo un pequeño elogio extra por mis esfuerzos, incluso si fue autoimpuesto.

No creo que haya nada malo en sentirse muy especial, especialmente con las personas que amas. Así que al final de la semana, todavía me sentía confiado de que el elogio era algo bueno. Quiero que mis hijos sepan que creo que son maravillosos por todo lo que hacen, y me haría bien recordarme que también soy maravilloso por todos mis esfuerzos.

No creo que mis hijos sean peores cuando se trata de alabarlos. Para mí, los elogios son sobre el refuerzo positivo, inculcando en ellos los valores que considero importantes. Entiendo por qué los padres se sienten tan convencidos acerca de los elogios, y el deseo de ofrecer el tipo correcto de elogios porque todos queremos asegurarnos de que nuestros hijos crezcan fuertes y seguros de sí mismos y estén listos para el mundo real. No quiero que mis hijos piensen que solo los valoro cuando son buenos, talentosos o inteligentes. Por eso me aseguro de decirles, a menudo, que mi amor es incondicional, sin importar su comportamiento o habilidades o lo limpios que mantengan sus cuartos (¡aunque eso ciertamente ayuda!).