Tuve ansiedad después del parto, y esto es lo que desearía haber sabido
Me quedé en la cocina llorando mientras hacía una botella. Me senté en el sofá llorando mientras alimentaba a mi hija. Me acosté junto a mi bebé dormido, cantándole y llorando. Semanalmente, solo en mi apartamento, llorar era normal para el curso, que no es como imaginaba una nueva maternidad. Imaginé estar cansado, cambiando muchos pañales, y en general me encantaba abrazar a esta criatura increíblemente linda que había crecido dentro de mí durante nueve meses. Pero no me había imaginado los ataques de pánico en toda regla que se producirían en comentarios aparentemente inocuos. No, los que nunca vi venir.
Vivir en un estado de bajo nivel de ansiedad y frustración se convirtió en mi nueva normalidad, y los días que pasé solo en mi apartamento se prolongaron en semanas. Luché por recordar la última vez que había estado fuera ... o me había duchado. Pasé muchas noches frenéticamente buscando en Google "ansiedad postparto" a través de los ojos borrosos. Recibimos comentarios de amigos y familiares sobre cuán tranquilos y cómodos estábamos con la nueva paternidad. Esa versión de nuestra vida no podría haber estado más lejos de la verdad. Estaba desesperado por encontrar a alguien que pudiera confirmar que lo que estaba sintiendo era real, y no solo una parte de la nueva maternidad de la que nadie me habló.
Había escuchado todo tipo de historias sobre la depresión posparto, pero ninguna coincide con mi experiencia. No me sentí alejado de mi hija ni pensé que todos estaban mejor sin mí. Sentí exactamente lo contrario: nunca quise dejarla a su lado y nadie podría ser mejor para ella que yo, ni siquiera su padre, y ciertamente no. el mundo exterior.
Era debilitante, aislante y totalmente normal.
Al principio, me preguntaba si lo que estaba sintiendo era "hormonal", una frase que la gente suele decir para describir el comportamiento de una mujer poco después de dar a luz. Sin embargo, para ser justos, las hormonas a veces no son tus amigas en los días y semanas posteriores al nacimiento, y probablemente al menos una causa parcial de algunos de mis sentimientos relacionados con la nueva maternidad. Había experimentado "hormonas" antes, pero lo que estaba sintiendo no era emocional. No era mi cuerpo tratando de regularse. Y cuando empecé a revisar la lista de mis amigos y familiares que tenían hijos, no podía recordar a nadie que hubiera descrito lo que estaba sintiendo tres meses después de dar a luz.
Finalmente, un día, comencé a hablar. Hablé sobre la nueva maternidad y mis sentimientos y mis frustraciones y mis miedos. Primero, con mi esposo, luego con un amigo. Seguí hablando y no me detuve. Me obligué a hacer cosas que me ponían increíblemente ansioso para no seguir siendo prisionero de mis propios pensamientos. Si bien puede haber parecido pequeño desde el exterior, caminar por la cuadra con mi hija me pareció un gran logro. Conducir en el auto con ella desde y hacia una tienda me sentí como la madre del año. Claro, ella lloraba a veces, lloraba a veces, y había días en que me rendía y me quedaba en el apartamento todo el día. Pero en el transcurso de unas pocas semanas, mientras hablaba y me empujaba a través de los sentimientos incómodos y, a veces, debilitantes, poco a poco comencé a darme cuenta de que la mayor parte de mi miedo era simplemente el miedo a lo desconocido . Mi hija se estaba adaptando para cambiar muy bien; Yo era el que estaba luchando.
Pero no estaba solo. Según Postpartum Support International, aproximadamente el seis por ciento de las mujeres embarazadas y el 10 por ciento de las mujeres en el posparto desarrollan ansiedad después del parto. A veces, las mujeres experimentan ansiedad solo y, a veces, las nuevas madres la experimentan además de la depresión. Y cuando leí la lista de síntomas en su sitio web un día, me di cuenta de que era como si estuvieran describiendo una cosa muy única que había estado experimentando durante los últimos meses . Finalmente, alguien había expresado mi opinión sobre la nueva maternidad, y las palabras que utilizaron no eran "alegría abrumadora" y "felicidad".
Saliendo de mi experiencia con la ansiedad postparto, ahora estoy armada con algunos datos: va a estar bien, iba a estar bien y mi bebé iba a estar bien. Tres meses pueden haber parecido tres años, pero mejoró. La ayuda está disponible. La ayuda está a su alcance. Y sí, mis pensamientos aún corrían, pero pude alcanzarlos. Las listas de tareas aún gritaban dentro de mi cabeza, pero ahora tenía herramientas para calmarlas. Ya no pude establecerme. Ya no era capaz de relajarme. Ya no sentía que tenía que limpiar biberones, ropa de bebé y el apartamento en todo momento.
Ya no me preocupo (constantemente) por hacerlo todo bien, sin embargo, para ser honesto, estoy bastante seguro de que este puede que nunca desaparezca por completo; Estoy bastante seguro de que es lo que ellos llaman "crianza de los hijos". Estaba armado con herramientas que me ayudaron a darme cuenta de que no iba a suceder nada terrible: para mí, el bebé, el mundo con el bebé dentro.
y ya no sentía constantemente que me estaba "volviendo loca". No siempre me preocupaba que la persona que solía ser se hubiera ido para siempre y que todos a mi alrededor me estuvieran juzgando o molestando por abrirme.
Como una nueva y abrumada madre, desearía haber hablado antes. Hablar sobre la depresión posparto y la ansiedad ayuda. Puede que no sea lo único que ayuda, pero es un comienzo. Y es un comienzo realmente importante, porque algún día, y pronto, te despertarás, pondrás al bebé en el asiento del automóvil, conducirás a tu destino y no pensarás dos veces sobre lo que podría o no irá mal. Simplemente irá a la derecha. O no lo hará. Pero de alguna manera, eso también estará bien.