Higiene durante el embarazo: por qué es importante y consejos para mantener
En este articulo
- ¿Por qué es importante la higiene en el embarazo?
- ¿Cómo mantener la higiene durante el embarazo?
Mantener la higiene personal durante el embarazo es tan importante como tener una dieta nutricional y un ejercicio adecuado para mantenerse saludable. La mayoría de las mujeres creen que mantenerse alejado de las áreas sucias y lavarse las manos es equivalente a ser higiénico. Si bien esos pueden ser buenos puntos de partida, eso no es suficiente para cubrir todos los aspectos de la higiene personal durante el embarazo. La importancia de esto no se puede enfatizar lo suficiente, y hay numerosos aspectos relacionados con su cuerpo en los que debe concentrarse durante esta fase.
¿Por qué es importante la higiene en el embarazo?
Ya sea durante el embarazo o después del parto, cada decisión que tome que afecte a su cuerpo y su mente afectará el bienestar de su hijo. Incluso las opciones más sencillas de mantenerse limpio también están relacionadas con la salud del bebé.
Tener una mala higiene puede ponerlo en riesgo de estar expuesto a numerosas bacterias y microbios, todos los cuales pueden infectarlo ya que su sistema inmunológico no es tan fuerte como antes. Ciertas infecciones pueden llegar a su bebé y también afectarlo a él, en su etapa de crecimiento más vulnerable, causando la posibilidad de defectos a largo plazo. Aparte de las bacterias, si alguna sustancia o sustancia química tóxica encuentra su camino dentro de usted, las consecuencias podrían ser catastróficas cuando todo lo que podría evitar que sucediera sería una simple higiene básica.
¿Cómo mantener la higiene durante el embarazo?
Hay muchas áreas en las que debería concentrarse cuando intente mantener una higiene adecuada a lo largo de su embarazo.
1. Higiene del cabello y la piel
Se extraen muchos nutrientes de su cuerpo para ayudar al niño a crecer, lo que afecta su piel de diferentes maneras. Además, la secreción de aceite dentro de las glándulas del cabello también recibe una patada, haciendo que el cabello graso sea una situación recurrente en la mayoría de las mujeres embarazadas. Por lo tanto, lavarse el cabello con champú regularmente es esencial para eliminar el exceso de grasa y mantener la textura del cabello. Dado que la piel puede reaccionar rápidamente a cualquier extremidad, no pase largas horas en bañeras o aguas. Una ducha es una mejor opción. Al elegir jabones y champús, trate los que están hechos de aceites y sustancias naturales, ya que son más seguros y suaves para su piel.
2. ropa
Cuando organice su guardarropa para una mejor ropa o compre ropa nueva, tenga en cuenta algunas ideas para ayudarlo a elegir mejor.
Opta por ropa que puedas lavar con detergentes que tengan propiedades antibacterianas. Cuando elija ropa, elija las que se pierden un poco y se pueden usar fácilmente. Elija ropa de algodón que pueda absorber el sudor y cámbielos tan pronto como estén sudados. Cuando compre un sostén de maternidad, elija uno con almohadillas que puedan absorber las fugas de leche de sus pezones.
3. Higiene personal
Cuidar tu propio cuerpo y, específicamente, tus regiones íntimas es una necesidad en esta etapa. Báñese diariamente y preste especial atención a la región púbica para mantenerla limpia y libre de cualquier infección. Elija jabones que sean sencillos y naturales cerca de su vagina para que no alteren su equilibrio natural de pH. Recuerde lavarse las manos antes de comer cualquier cosa y tener a mano un desinfectante.
4. Higiene bucal
La higiene dental y el embarazo van de la mano, ya que lo que come también es lo que come el bebé. El cuidado de sus dientes y sus encías se vuelve aún más necesario, dados los numerosos cambios dentro de su cuerpo. Hable con su médico sobre el uso de un ungüento de goma para aliviar la inflamación en ellos. Una elevación en los niveles de estrógeno puede hacer que se hinchen y sean más sensibles, lo que puede doler un poco. Recuerde lavarse los dientes dos veces en un día sin importar qué. Es necesario mantener bajo control la acumulación de placa, y el uso de hilo dental también puede ayudarlo.
5. Cuidado de los senos
La higiene de los senos durante el embarazo también es necesaria. La mayoría de las mujeres observan fugas de calostro hacia el final del primer trimestre. Esto debe limpiarse con regularidad, ya que los senos húmedos pueden provocar picazón y falta de higiene. Cambie las almohadillas del sostén con regularidad después de que se mojen y use lociones para tratar las grietas en los pezones como lo sugiere su médico.
La higiene es un factor que es importante en cada etapa de la vida. Su importancia aumenta cuando estás embarazada, y te beneficia al centrarte en sus aspectos específicos. Muy pronto, tendrá a su hijo en sus propias manos y lo alimentará de sus senos, por lo que es mejor que se mantenga limpio y saludable para tenerlo de la misma manera.