¿Cuánta agua debe beber su niño en un día?
En este articulo
- ¿Cuánta agua debe consumir su niño en un día?
- ¿Cómo saber si su niño está teniendo suficiente agua?
- ¿Cómo animar a su niño a beber agua?
- ¿Qué tipos de bebidas se pueden dar a un niño pequeño además del agua?
- Normas
Los padres cuidan mucho la dieta y las necesidades nutricionales de sus bebés. Sin embargo, el agua también es igualmente importante para su niño en crecimiento. El agua no solo es necesaria para el buen funcionamiento del cerebro, sino que también ayuda al correcto funcionamiento de los músculos de su niño. Muchas veces los padres socavan la importancia del agua pensando que su niño pequeño puede compensar su ingesta de agua a través de otros líquidos, y por lo tanto, pueden omitir la alimentación de agua a su niño pequeño. Aunque otros fluidos constituyen la ingesta de líquidos del cuerpo, no pueden ser sustituidos por agua en todo momento. Aquí, en el siguiente artículo, analizaremos la cantidad de agua que debe beber su niño en un día y lo que puede hacer para cumplir ese requisito.
¿Cuánta agua debe consumir su niño en un día?
El agua es muy importante para el crecimiento y desarrollo de su niño. Por lo tanto, los padres deben hacer que sus hijos adquieran el hábito de beber agua desde una edad temprana. Si se pregunta cuánta agua debe beber un niño de 2 años por día, la respuesta es, en promedio, lo que necesita su niño de 1 a 3 años o la ingesta recomendada de agua para niños pequeños es de 5 a 6 tazas de agua al día. . Esta agua puede provenir de la leche, jugos de frutas o de los alimentos. Las necesidades de agua de un niño pequeño también dependen del clima. Si se encuentra en un clima cálido y húmedo, su niño puede necesitar más agua para evitar la deshidratación y el agotamiento. Además, si su niño es físicamente muy activo, puede necesitar más agua para mantener su cuerpo hidratado. En caso de que su niño tenga alguna enfermedad como resfrío, gripe o diarrea, entonces su bebé debería tener más agua.
¿Cómo saber si su niño está teniendo suficiente agua?
El agua es un requisito esencial de un cuerpo humano y su niño requiere cantidades adecuadas de agua para que su cuerpo y su cerebro funcionen correctamente. En caso de que sienta que su niño no tiene suficiente agua, debe observar los siguientes signos:
1. La orina y los movimientos intestinales
Un niño que bebe la cantidad adecuada de agua en un día puede orinar de cinco a seis veces al día. Sin embargo, si su niño no está bebiendo suficiente agua, su frecuencia de micción puede disminuir y usted también puede notar que el color de la orina de su niño pequeño cambia de amarillo pálido a amarillo oscuro. Su niño pequeño también puede experimentar problemas al pasar sus heces y su niño pequeño puede estreñirse. Por lo tanto, la orina más oscura y los movimientos intestinales más duros son los indicadores de que su niño no tiene suficiente agua.
2. estado de ánimo
El agua es un requisito básico para que todas las partes de nuestro cuerpo funcionen correctamente. En la escasez de agua, su niño puede parecer cansado y con poca energía. También puede notar un cambio en su patrón de sueño y puede parecer que tiene más sueño y es más lento. La falta de agua puede hacer que su bebé se sienta irritable y molesto.
3. Apariencia física
La ingesta inadecuada de agua por parte de su niño puede ser evidente a partir de la apariencia física de su niño también. Un niño sano tiene piel brillante y ojos brillantes; por otro lado, un niño que no bebe mucha agua puede tener la piel seca y escamosa. Sus ojos pueden aparecer hundidos y carecer del brillo saludable. Su boca puede parecer seca y seca y puede derramar muy pocas o ninguna lágrima mientras llora.
¿Cómo animar a su niño a beber agua?
Si su niño no está bebiendo suficiente agua, puede causar gran preocupación a los padres. No hay necesidad de preocuparse, ya que aquí tenemos algunas medidas que puede seguir en caso de que su niño no tome agua o las medidas que puede tomar para alentar a su niño a beber:
1. Predicar con el ejemplo
A tu pequeño le encanta seguirte y la mayoría de las veces hará cosas que tú haces. Por lo tanto, si desea que su niño se convierta en un hábito saludable de beber agua, lo mejor que puede hacer es predicar con el ejemplo. Bebe a menudo frente a tu niño y seguramente te seguirá.
2. Obtener una taza de diversión
Compre una taza con el personaje de dibujos animados favorito de su niño u otras cosas que le interesen. Los niños aman sus pertenencias y les gusta usarlos. Conseguirles su propia taza y permitirle tener un acceso fácil a ella, puede hacer el truco.
3. Agregando un poco de sabor
Las cosas aburridas no atraen a los niños pequeños. Haga cosas interesantes y vea cómo obtendrá la atención de su niño. Agregue una rodaja de limón o una rodaja de naranja para darle un poco de sabor al agua. Te sorprenderás al ver cómo tu pequeño pulirá toda su taza en poco tiempo. Puede experimentar y probar diferentes sabores o probar los que mejor se adapten a su niño.
4. Hacer que el agua sea accesible
Será una buena idea mantener el agua para su niño en varios lugares de la casa a los que tenga fácil acceso. Mantenga el agua a la vista para que pueda mantenerse alejado cuando tenga sed.
5. Disfrute de algunos juegos de beber
Haga que su niño participe en algunos juegos divertidos y emocionantes que involucran beber agua. Si hay otros niños en la casa, también puedes tener una competencia. Es una gran manera de hacer que su niño beba.
6. diversión con cubitos de hielo
Puedes colocar algunos moldes de hielo interesantes y poner hielo en ellos. Tire dos o tres cubos en la taza de sorber de su niño. Las formas divertidas e interesantes atraerán a su niño a beber de su taza.
¿Qué tipos de bebidas se pueden dar a un niño pequeño además del agua?
Estas son algunas de las opciones que le pueden dar a un niño pequeño al lado del agua:
1. Jugos de frutas
Los zumos de frutas recién exprimidos son una excelente opción para satisfacer la ingesta diaria de agua de su niño. Se recomienda ofrecerle jugo a su niño en su forma original y abstenerse de agregarle azúcar. Puede darle granada, naranja, lima dulce u otros jugos de frutas a su niño pequeño.
2. Sopas claras
Las sopas claras son una excelente manera de aumentar la ingesta de agua de su niño. Las sopas calientes tienen un gran valor nutricional y sabor también.
3. Leche Y Cuajada
La leche y la cuajada son alternativas saludables al agua. A la mayoría de los niños pequeños les encanta la leche y, por lo tanto, le facilita la preocupación de alimentar líquidos a su hijo. Sin embargo, absténgase de darle demasiada leche o productos lácteos a su niño.
4. Jugosas Verduras Y Frutas
Obtener líquidos de jugosas frutas y vegetales en una opción muy saludable. También proporciona suficiente fibra a su niño. Pepino, sandía, cereza, etc. son algunas de las opciones que puede probar.
5. Abstenerse de dar jugos envasados
Los jugos de frutas empacados contienen grandes cantidades de azúcar que pueden causar daño a su niño.
6. No le dé bebidas con cafeína
Las bebidas que contienen cafeína tienden a causar deshidratación y, por lo tanto, pueden dañar a su niño.
7. Dar agua corriente o con sabor
La mejor opción para aumentar la ingesta de líquidos de su niño dándole agua. Puede agregar varias piezas de fruta en el agua para agregar un poco de zing.
Normas
Aquí hay algunas reglas de lo que debes y no debes hacer:
- Siga alimentando agua u otros líquidos a intervalos regulares.
- Las tazas Sipper son una excelente manera de hacer la transición de la botella a la taza, preséntela cuando su niño pequeño pueda sostener mejor las cosas.
- Mantenga la taza de agua a mano, donde quiera que vaya.
- Puedes añadir sabores al agua corriente.
- No le dé jugos o bebidas a base de azúcar a su niño pequeño.
- No le dé bebidas con cafeína o bebidas.
Como padre, es su deber prestar atención a cuánta agua está bebiendo su niño. Y, si tiene alguna duda con respecto a lo mismo, debe ponerse en contacto con su médico.