Cómo hacer dormir al bebé en la noche
En este articulo
- ¿Por qué su bebé recién nacido no duerme en la noche?
- ¿Es normal que los bebés no duerman durante la noche?
- ¿El despertar nocturno dura más tiempo?
- Algunos métodos efectivos para dormir bien
- 10 consejos para hacer que tu bebé duerma toda la noche
Se sabe que los bebés tienen un patrón de sueño que muy a menudo los despierta en horas extrañas de la noche. Si eres una nueva madre, este patrón de sueño errático puede estar causando que pierdas mucho sueño. Una vez que su bebé sea unos meses mayor, verá un patrón en el sueño de su bebé y podrá ayudarlo a dormir más en la noche y evitar que le falten el sueño.
¿Por qué su bebé recién nacido no duerme en la noche?
Las noches de insomnio de su bebé pueden ser causadas por muchas razones. Algunas de las razones comunes por las que los bebés se despiertan en la noche son:
- Su bebé necesita ser alimentado.
- Su bebé puede enfrentar algunas molestias y requiere su comodidad física.
- La dentición puede causar mucho dolor y evitar que el bebé duerma
¿Es normal que los bebés no duerman durante la noche?
Un bebé dormirá alrededor de 16 horas cada día, y la mayor parte de este sueño está fragmentado y desorganizado. Debido a que su bebé estará durmiendo una gran parte de su sueño durante el día, su patrón de sueño nocturno puede ser errático. Por lo tanto, es bastante común que un bebé no duerma toda la noche. Por lo general, los bebés también necesitan alimentaciones regulares durante la noche, ya que su estómago no los mantiene llenos durante un período prolongado de tiempo, lo que contribuye al patrón de sueño irregular.
¿El despertar nocturno dura más tiempo?
Muchos padres están interesados en saber cuándo los bebés comienzan a dormir toda la noche con la esperanza de alcanzar un sueño codiciado. La mayoría de los bebés tienden a desarrollar un patrón de sueño que puede ser reconocido alrededor de su cuarto mes. Sin embargo, algunos bebés pueden comenzar a dormir toda la noche, incluso a las seis semanas de edad. Mientras que otros tardan más en hacer esto, su bebé debe poder dormir durante largas horas en la noche, alrededor de la edad de cuatro a seis meses.
Algunos métodos efectivos para dormir bien
Aquí hay algunos métodos que pueden ayudar a su bebé a dormir toda la noche.
1. Ferberizar
Un método popular utilizado es el método Ferber, que recibe el nombre de Richard Ferber, director del Centro de Trastornos Pediátricos del Sueño en el Hospital de Niños. Esta técnica se basa en enseñarle al bebé a quedarse dormido solo.
La idea detrás de este método es que los bebés tienden a asociar ciertas acciones o eventos con el sueño y buscarán que los mismos se duerman cuando se despiertan en la noche. Si permite que su bebé se duerma mientras amamanta o mece a su bebé para que duerma todos los días, su bebé esperará el mismo acto para dormir. Este método utiliza un simple truco para enseñarle a su bebé a quedarse dormido solo.
- Coloque a su bebé en su cuna y salga de la habitación después de decir buenas noches.
- Espere afuera unos cinco minutos, incluso si su bebé comienza a llorar.
- Entra después de cinco minutos, consuélelo sin levantarlo y salga de la habitación nuevamente. Si comienza a llorar de nuevo, espere 10 minutos, camine hacia adentro y tranquilícelo.
- Repita esto hasta que su bebé se duerma solo.
- Puedes repetir esto cada vez que se despierte en la noche. Incluso puede aumentar la duración del intervalo antes de volver a entrar.
Pros
- Si se sigue constantemente, el método demora entre tres y siete días en funcionar y no tiene un efecto adverso duradero en el bebé, incluso si él se duerme a sí mismo los primeros días.
- Dado que el bebé comienza a asociar la cuna con el sueño, se dormirá cuando se coloque en su cuna.
- Comenzará a comprender que el llanto no hace que sus padres lo levanten.
Contras
- No es para padres con un corazón débil. Si es difícil para usted escuchar el llanto de su bebé durante períodos prolongados, es posible que tenga problemas con el método. Sin embargo, en este método, usted consuela al bebé a intervalos regulares y no solo lo deja llorar para dormir.
- La falta de coherencia en la parte del padre hará que el método sea ineficaz.
- Algunos niños no responderán al método. Si su bebé no ha respondido durante más de dos semanas, puede consultar a su pediatra acerca de un método diferente.
- Es posible que tenga que repetirlo cuando su bebé sea mayor, ya que es posible que tenga una recaída.
2. Despertares programados
Este método altera los hábitos de sueño de su bebé a medida que lo despierta a las horas prescritas.
- Observe el patrón de sueño de su bebé durante una semana. Tenga en cuenta la hora en que su bebé se despierta.
- Despiértelo unos 15 minutos antes de su hora habitual. Si se despierta a la 1 am y a las 5 am, despiértelo a las 12.45 am y a las 4.45 am en su lugar.
- Poco a poco, extender el tiempo. Agregue 15 minutos a su hora de dormir y comience a despertarlo a la 1 am y a las 5 am nuevamente. Luego, despiértelo a las 1.15 a.m. y a las 5.15 a.m. y continúe con esto hasta que su bebé duerma toda la noche.
- Agregar 15 minutos y despertar a su bebé lo ayuda a dormir más tiempo, así como a esperar a que lo despierte.
Pros
- Es un enfoque más suave que Ferberizar para los bebés que tienen tiempos predecibles de despertarse.
- Hay un llanto mínimo, y los padres tienen el control del patrón y la hora en que su bebé se despierta.
Contras
- La vacilación de los padres para despertar a su bebé. La mayoría de los padres no encuentran en su corazón despertar a un bebé que duerme pacíficamente.
- Hay expertos en sueño que están en contra de este método, ya que lo encuentran inefectivo. El argumento es que el horario de vigilia de un bebé es variado y puede hacer que la técnica sea ineficiente.
- Se tarda más de tres a cuatro semanas para que este método funcione.
3. Reforzando los ritmos del sueño
Este método utiliza el patrón de sueño natural del bebé para dormirlo. La clave es no cansar demasiado a su bebé y dejar que su bebé duerma la siesta cuando lo adormece. El método consiste en los siguientes pasos para ayudar a su bebé a dormir toda la noche.
- Mantener el intervalo donde su bebé está despierto muy corto. Alrededor de los cuatro meses de edad, el bebé debe echarse una siesta cada una o dos horas. Los bebés mayores pueden dormir una siesta dos o tres veces al día. Puede usar cualquier técnica para dormir, pero evite que su bebé duerma la siesta en el automóvil o en el carrito.
- Esté atento y anticipe cuando su bebé muestre signos de sueño.
- Mark Weissbluth, el defensor del método, cree que un bebé que duerme nunca debe ser despertado. Incluso cuando los bebés mayores de entre cinco y doce meses toman dos o tres siestas que duran una o dos horas cada día, esto no afecta su sueño nocturno.
- Se debe establecer una hora de acostarse temprano para facilitar el sueño de su bebé en la noche. Según el Dr. Weissbluth, los bebés que se acuestan tarde pueden tener problemas para dormir por la noche y para dormir la siesta. Los bebés necesitan dormir entre las 6 pm y las 8 pm según su horario.
Pros
- Utiliza el ciclo de sueño natural de su bebé para promover el sueño en la noche.
- Según el argumento del Dr. Weissbluth, no tendrá que comenzar a Ferberizar o probar otros métodos y que su bebé no desarrollará ningún problema de sueño.
Contras
- No permitir que el bebé se canse demasiado no es fácil.
- Si bien no hace llorar al bebé, lleva mucho tiempo trabajar. Si su bebé comienza a despertarse en la noche, el efecto del proceso será muy lento.
4. La cama familiar
Este es un arreglo para dormir juntos que es muy común en la mayoría de los países. También llamado como crianza con apego, este método le permite al bebé dormir con los padres todas las noches.
Pros
- El bebé tiene una sensación de seguridad.
- Se volverá a dormir si se despierta y se siente cómodo al saber que sus padres están cerca.
- Puede ser conveniente para una madre que amamanta, ya que puede amamantar justo allí.
Contras
- Existe la posibilidad de que el bebé sea asfixiado por un padre o se dé la vuelta.
- La cama debe ser lo suficientemente espaciosa para que todos puedan caber cómodamente y también tengan almohadas suaves, colchones, edredones, etc.
- No se deben consumir medicamentos ni alcohol que puedan adormecerlo para evitar contratiempos.
- A medida que su hijo crezca, tendrá que enseñarle a dormir solo, y es posible que deba usar una técnica diferente.
10 consejos para hacer que tu bebé duerma toda la noche
Una noche de sueño reparador para su bebé se traduce en una noche bien descansada para usted también. Aquí hay algunos consejos para ayudar a su bebé a dormir durante largas horas en la noche.
1. Establecer una rutina
Ponga a su bebé a dormir a la misma hora todos los días sin importar lo que esté haciendo. Fijar un patrón de sueño. Se consistente; Esto le ayudará a acostumbrarse gradualmente a la rutina.
2. Mantenga a su bebé activo y comprometido
Involucrar a su bebé en actividades físicas y mentales desafiantes, especialmente en la noche, puede ayudar a cambiar el tiempo de sueño hacia la noche.
3. Lugar de sueño consistente
Asocie la habitación de su bebé o su cuna con el sueño, acostándola a dormir en el mismo lugar cada día. Saque las distracciones o juguetes y mantenga la luz y los sonidos constantes.
4. No recoja a su bebé en medio de la noche
Si su bebé se despierta en medio de la noche, no lo levante ni juegue con él; bastante gentilmente dale palmaditas para que se duerman reconfortándolo.
5. Disfrute de sus actividades favoritas con él justo antes de acostarse
Tocar sus canciones favoritas, masajear, etc. todos los días antes de dormir puede ayudarlo a calmarse y ayudarlo a dormir mejor.
6. La última comida antes de dormir debe estar llena
La mayoría de los bebés se despiertan en la noche para alimentarse. Si se asegura de que la comida de su bebé antes de que se duerma se está llenando, entonces es posible que no se despierte en la noche para alimentarse.
7. Baño antes de acostarse.
Los baños calientes antes de acostarse pueden relajar a su bebé y enviarlo a dormir. Asegúrese de no tener ningún juguete en la bañera para evitar cualquier distracción. Póngalo a dormir inmediatamente después de un baño para que empiece a asociar el baño con la hora de dormir.
8. Apague todas las distracciones
Todos los miembros de la familia deben dormir todo el día para evitar confundir al bebé. Esto se puede hacer por unas pocas semanas hasta que el bebé desarrolle una rutina.
9. Preste atención a la comodidad
La ropa cómoda para dormir y la ropa de cama son esenciales para su bebé. Asegúrese de que el bebé no se sienta demasiado caliente o demasiado frío en esta ropa. Use ropa de algodón y mantenga un juego separado para dormir.
10. juguete para dormir
Un juguete blando y pequeño para dormir que puede asociar con el tiempo de sueño lo ayudará a mantenerse tranquilo y también a sentirse seguro.
Si el despertar nocturno de su bebé no interrumpe su rutina, puede permitir que su bebé duerma por la noche durante largas horas gradualmente. Sin embargo, si descubre que puede usar un poco de sueño adicional para vencer la falta de sueño, puede probar estos métodos para ayudar a su bebé a tener un sueño profundo.