Cómo aumenté mi suministro de leche materna: experiencia personal de las luchas por la lactancia materna

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Cuando llegué a saber que voy a ser un Mon, era un hecho que amamantaría. No había dos maneras de hacerlo. Simplemente era natural. Sin embargo, yo era ingenuo. Solo después del nacimiento de mi hijo me di cuenta de que amamantar no es fácil para todos. Al principio no lo tomé muy en serio, ya que me dijeron que aumentaría gradualmente. Las semanas se convirtieron en un mes, pero mi suministro de leche no mejoró. Los médicos le recetaron algunos medicamentos pero no funcionó. Así comenzó mi viaje del desafío de la lactancia materna y esto es lo que he aprendido en el camino.

1. Amamantar tan a menudo como sea posible

El punto más importante a recordar es que necesita amamantar sin importar qué. Como sabemos, la producción de leche funciona bajo demanda y oferta. Cuanto más amamante, más leche producirá. Aunque no produje mucha leche. Amamanté a mi bebé primero y luego le di de comer. Algunas veces solo quería rendirme, ya que dar fórmula hubiera sido más fácil, pero continué amamantando y gradualmente mi suministro comenzó a aumentar.

2. Bombear es tu nuevo entrenamiento

El bombeo estimula el pecho para producir leche. El movimiento de la bomba imita la acción de succión del bebé, por lo que es como amamantar cuando no está amamantando a su bebé. Además de la lactancia materna cada 2 horas, el bombeo de 2 a 3 veces en un día también ayuda a aumentar la leche materna. Al principio solo pude producir 10 ml con mucho esfuerzo, pero a medida que continué pude bombear 60 ml en promedio y, a veces, incluso 120 ml o más. Después de realizar el bombeo durante aproximadamente 2 semanas, pude disminuir la alimentación superior de 7 a 3 o 4 veces y ahora solo tomo dos veces al día. Mi bebé parece estar bien sin la parte superior también, así que pronto lo reduciré a 1.

3. Chug ese jarro de agua

El agua también ayuda a aumentar el suministro de leche, ya que te mantiene hidratado. Idealmente la recomendación es de 4 litros diarios pero no tomé mucho. Sin embargo cada vez que bebía buena cantidad de agua notaba una diferencia. También beber agua caliente parecía ayudar en el suministro de leche que el agua fría.

4. Consiga un poco de ojo cerrado

No subestime el poder del sueño reparador. Lo sé, para un recién nacido es difícil dormir lo suficiente, pero el sueño es directamente proporcional al suministro de leche para algunos y ese fue el caso para mí. Si bien es posible que no duerma lo suficiente, intente hacer del sueño su prioridad después del bebé. Dormir cuando el bebé duerme. Después del primer mes, el bebé duerme un poco más para que mejore.

5. No te preocupes, sé feliz

Cuando está luchando por alimentar a su hijo y por no mencionar los consejos y el juicio que recibe de otras personas, parece imposible mantenerse libre de estrés. La única forma de no estresarse, pero trabajar para aumentar la leche materna, es convencerse de que está bien si no puede producir lo suficiente, pero seguirá intentando. La poca leche materna es mucho mejor para la salud de su hijo que la ausencia de leche materna. En cuanto al juicio, recuerde que la salud de su hijo es mucho más importante de lo que piensan otras personas.

6. Ir Natural

Hay muchas hierbas medicinales en forma de tabletas y gránulos. He probado muchos de los cuales algunos funcionaron y otros no. No tienen efectos secundarios por lo que no hacen daño intentarlo. Los más comunes recomendados por los médicos también son lactonos y lactare. Probé ambos y la tableta de Lactare funcionó para mí pero no los gránulos. Diferentes cosas funcionan para diferentes personas. Dar al menos dos semanas para ver su efecto.

7. Comer sano, mantenerse saludable

Definitivamente no es momento para hacer dieta y tratar de perder peso. Una madre que amamanta necesita más calorías que una persona normal. Así que asegúrate de comer bien. Siempre he tenido buen apetito, pero después del parto perdí el apetito debido a que tenía una comida bastante blanda. Es importante tener una comida saludable, pero no se preocupe demasiado por tener solo ensaladas, frutas y alimentos sin especias, etc. Incorpore verduras, lácteos, legumbres y no vegetales en su dieta. Comer comidas caseras frescas ayuda tanto en la recuperación como en el suministro de leche.

8. La perseverancia paga

En pocas palabras, no te rindas. Puede parecer que nada está sucediendo al principio. Puede tardar un mes o dos o incluso tres. Es posible que nunca puedas producir lo suficiente como para dar leche materna exclusivamente, pero eso está bien porque te alegrarás de haber hecho lo mejor que puedes. La alimentación mixta es tener lo mejor de ambos mundos. Puede ser un poco incómodo, pero lo que sea mejor para su hijo. Por otro lado, quién sabe, puede ser capaz de amamantar exclusivamente en solo un mes. Sea coherente con la lactancia materna, el bombeo, el sueño y la dieta, y se garantiza que verá alguna mejora.

9. Echa un vistazo dentro de tu cocina

Probé todos los remedios caseros y tradicionales que encontré. No estoy seguro de si ayudó pero mejoró mi salud general. Algunas de las que probé son semillas de fenogreco: 1 cucharadita cada una por la mañana y por la noche, semillas de comino con jaggery, agua de arhar daal, sopa preparada a partir de una mezcla de harina de arroz y ajwain y muchas otras. Los remedios caseros son soluciones probadas por el tiempo, así que estoy seguro de que uno u otro funcionará para usted. Sea cual sea el remedio casero que intente, asegúrese de que sea seguro para usted y para el bebé. He tenido cierto éxito con el remedio casero junto con los pasos anteriores.

Estos pasos me han ayudado a poder amamantar a mi bebé durante los últimos 5 meses y espero que mi experiencia ayude a alguien que está luchando con la lactancia materna como yo.

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