Cómo lidiar con el embarazo del cerebro
En este articulo
- ¿Qué es el embarazo cerebral?
- Causas
- ¿Cómo lidiar con esta situación?
- Preguntas frecuentes
Si está embarazada y ha tenido días en los que no está enfocada, parece estar muy distraída u olvidada incluso de cosas simples, entonces no está sola. Muchas mujeres descubren que tienden a olvidar ciertas cosas y su memoria parece haberles fallado durante el embarazo. Esto es normal y puede deberse a todas las hormonas que actúan en su cuerpo.
¿Qué es el embarazo cerebral?
El embarazo en el cerebro le sucede a la mayoría de las mujeres embarazadas y causa casos de olvido. También llamado como cerebro del bebé o momnesia, es una ocurrencia común. No es algo de qué preocuparse e incluso puede tener un propósito. Se encuentra que el embarazo encefálico ayuda a la madre a vincularse con su bebé. Los estudios han encontrado que durante el embarazo hay una mayor actividad en el lado derecho del cerebro que está asociada con las emociones, en oposición al lado izquierdo del cerebro que está vinculado a la lógica. Esto puede estar en preparación para que la madre ayude a comprender mejor las necesidades de su bebé. También explica hasta cierto punto, por qué ocurre el "embarazo cerebral".
Causas
Además del hecho de que el cerebro lo está preparando para unirse mejor con su bebé, los problemas de memoria durante el embarazo tienen otras causas.
- Los cambios hormonales durante el embarazo causan muchos cambios en el cuerpo. Durante el embarazo, su cuerpo libera una gran cantidad de hormonas, como la progesterona, el estrógeno, la gonadotropina coriónica humana (HCG) y la oxitocina. Estas hormonas son esenciales ya que indican al cerebro que permite la contracción del útero y promueve la producción de leche. A medida que hacen esto, también afectan a varias neuronas en el cerebro, lo que puede ser una razón para la falta de memoria.
- La falta de sueño también puede ser una razón para el cerebro del bebé. Una vez que esté embarazada, tendrá que hacer más viajes al baño ya que su útero empujará contra su vejiga. Esto significa despertarse en medio de la noche con bastante frecuencia. Para agregar a esto, también se enfrentará a un dolor constante en forma de calambres, acidez estomacal, pies hinchados, etc. Los dolores repentinos de hambre también pueden despertarlo en momentos inusuales.
- El estrés, la ansiedad y el hecho de llevar todo ese peso adicional pueden hacer que su cerebro se sienta extremadamente cansado, lo que también puede contribuir a la mala memoria durante el embarazo.
¿Cómo lidiar con esta situación?
Aunque no hay una respuesta clara en cuanto a cuándo comienza el embarazo , puede tomar algunas medidas para ayudarse durante este período confuso.
- Escriba las cosas : En el momento en que piense en algo que necesita hacer, escríbalo de manera que, incluso si lo olvida, siempre pueda revisar su computadora portátil o teléfono.
- Almacene cosas importantes en un lugar específico : las teclas, los teléfonos y las cosas que necesita todos los días deben asignarse a un lugar específico.
- Configurar alarmas : si necesita recordar una fecha o un evento, configure la alarma en su teléfono.
- Tome fotos : si sale y estaciona su auto, haga clic en una foto para ayudar a localizar su auto cuando regrese.
- Duerma bien : tome siestas como y cuando pueda hacerlo. Un cerebro bien descansado puede facilitar las cosas.
- Haga ejercicio regularmente : siga una rutina de ejercicios aprobados para mantener su memoria afilada y mantenerse alerta.
- Priorizar : Simplifique sus tareas y priorice lo que es importante. Trate de no hacer varias cosas a la vez, ya que será aún más confuso y frustrará aún más.
- Busque ayuda de su familia : siempre puede pedirle a su familia y pareja que le ayuden con las tareas domésticas o que le ayuden a recordar ciertas cosas.
- Relájese : el estrés puede empeorar las cosas. Relájese y acepte que esto es normal para que su cerebro no trabaje demasiado.
- Incluya alimentos ricos en colina: la colina promueve la producción de un químico de formación de memoria en el cerebro llamado acetilcolina. Los huevos, la leche de soja, las nueces, los cítricos, la leche, etc., son una buena fuente de colina.
- Consuma alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 : se sabe que estos ácidos que se encuentran en los huevos, el pescado, etc. ayudan al buen funcionamiento del cerebro, así como a su desarrollo. Es excelente para el desarrollo de tu bebé también.
Preguntas frecuentes
1. ¿Es la Momnesia un mito o un hecho?
La momnesia o el embarazo cerebral es un hecho. Es causada por varias razones, y muchas mujeres pasan por esto durante el embarazo.
2. ¿Qué otra cosa puede ser un signo de olvido durante el embarazo?
El olvido combinado con otros síntomas como falta de interés en las cosas, sentimiento de culpa, dificultad para dormir o sueño excesivo, puede ser un signo de depresión. Si constantemente siente que su estado de ánimo es inusualmente bajo, comuníquese con su médico y busque ayuda.
3. ¿Qué se siente tener Momnesia?
La momnesia puede sentirse diferente a diferentes mujeres, pero la mayoría de las veces se caracteriza por la pérdida de la memoria. Puede entrar a una habitación varias veces en un día y olvidar lo que buscó, o podría olvidarse de dónde dejó sus cosas o lo que dijo hace unos minutos.
El olvido en el embarazo es común y le sucede a casi todas las mujeres. Es importante que se recuerde que no es culpa suya y es completamente natural. Esto puede evitar cualquier sentimiento de frustración durante los casos en los que se siente inusualmente bajo. El embarazo en el cerebro es una condición a corto plazo, y lo superarás una vez que cumples. Sin embargo, puede tomar algunos días después del parto para que su cerebro se asiente y la memoria vuelva a su estado original. Recuerda no ser demasiado duro contigo mismo y disfrutar de tu embarazo tanto como puedas.