Habitos de comer saludable
Concepción
El estado nutricional de ambos padres antes de la concepción puede influir en la salud y el bienestar de su bebé y en sus posibilidades de una salud óptima durante toda la vida. Así que trata de desarrollar (y practicar) hábitos alimenticios saludables.
Como futuros padres, la salud general, la dieta y el estado físico pueden desempeñar un papel importante para influir en los resultados de salud de su hijo por nacer. ¡Depende de usted encontrar la información, educarse y actuar!
Su cuerpo transportará, protegerá y nutrirá a su hijo por nacer durante nueve meses. Durante este tiempo, debe poder proporcionarle a su bebé todos sus requisitos nutricionales, además de asegurarse de mantener su propia salud y bienestar.
Por el bien de ambos, debe comenzar a proporcionar a su cuerpo todos los insumos que necesita para mantener la salud de usted y su bebé ahora.
Al comenzar ahora, desarrollará buenos hábitos y se asegurará de que su cuerpo esté en las mejores condiciones cuando su bebé sea concebido.
Durante su embarazo, sufrirá una gama completamente nueva de cambios físicos y mentales que afrontará mejor si está bien alimentado. Obtener su dieta ahora también asegurará que esté acumulando todos los nutrientes y energía necesarios si decide amamantar.
Si le preocupa su dieta y está tentado a tomar suplementos, hable con su profesional de la salud sobre si esto es necesario. Es preferible concentrarse en obtener la mayoría de sus necesidades nutricionales de una dieta balanceada, ¡en lugar de consumir vitaminas!
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