Cuidado del primer trimestre en el embarazo
El cuerpo de una mujer sufre varios cambios fisiológicos y psicológicos durante el primer trimestre del embarazo. Una gran parte de su energía se agotará a medida que su cuerpo comience a crear un hogar para su bebé en el que residirán durante los próximos nueve meses. No solo eso, sino que también se desarrollan los órganos vitales de su bebé durante este tiempo.
Usted se convierte en madre en el momento en que está embarazada, y es responsabilidad de cada madre garantizar la salud y la seguridad de su hijo. Lo que haga durante su primer trimestre, en particular, es muy importante ya que puede afectar la salud de su hijo. Últimamente, se ha visto que la nutrición intrauterina puede afectar la salud del niño, incluso después de que están fuera del útero. La manera en que se cuida, lo que pone en su cuerpo y lo que le permite estar expuesto puede afectar a su bebé.
20 cosas que hacer en el primer trimestre del embarazo
Como madre, hay algunas cosas que debe hacer desde el primer trimestre para comenzar a cuidar a su bebé. Se debe tener especial cuidado, y las precauciones deben observarse y tomarse muy en serio para evitar complicaciones futuras. Si es una madre nueva y no sabe qué hacer en el primer mes de embarazo, aquí hay 20 consejos para ayudarla:
1. Doble verificación
El ciclo menstrual de una mujer asegura que su período se debe dos semanas después de la ovulación. Si sospecha que está embarazada porque no ha tenido el período, hágase una prueba de embarazo en el hogar. Estos pueden saber de manera efectiva si está embarazada una semana después del vencimiento de su período.
2. Inicia Multivitaminas Prenatales
Estos consisten en diferentes vitaminas y minerales que asegurarán que su bebé se desarrolle de manera saludable. Es muy importante que obtenga suficiente ácido fólico mientras trata de concebir y durante su primer trimestre. Los ácidos fólicos ayudan en la prevención de defectos del tubo neural (NTD), defectos congénitos graves en la médula espinal o el cerebro. Una madre también necesita una mayor cantidad de hierro y calcio, y si no se puede agregar a la dieta, tomarlos en forma de multivitaminas puede ser muy útil.
3. Investigar seguros de salud
Las mujeres embarazadas necesitan muchos chequeos y requerirán una buena cantidad de dinero para gastar en todo, desde la atención prenatal, hasta el parto y la atención posterior al parto tanto para la madre como para el niño. Asegúrese de que su seguro de salud cubra todos estos costos. Esto evitará mucho estrés en el futuro y asegurará que podrá recibir toda la atención que necesita.
4. Consulte a un proveedor de atención médica
Se debe tener mucho cuidado durante el primer mes de embarazo. Busque un profesional médico con el que se sienta cómodo y en quien confíe. La salud tuya y de tu bebé depende de ello. Evita cambiar de médico y apégate a uno. Su médico deberá estar actualizado sobre su historial médico y cualquier otro problema que pueda afectar al bebé. Las cosas fluirán sin problemas para usted si no tiene que seguir explicando su situación a diferentes médicos. Solo consulte a otro médico en un caso especial o si necesita una segunda opinión.
5. Programar citas prenatales
Asegúrese de programar sus citas con antelación. Anote el día de su último período para que su médico pueda ayudarlo a determinar su fecha de vencimiento. La atención durante los primeros tres meses de embarazo determinará qué tan bien fluirá su embarazo, ya que esta es la etapa más importante en el desarrollo de su bebé.
6. Consultar sobre cualquier medicamento actual
La mayoría de los medicamentos, ya sean recetados, de venta libre o de cualquier otro tipo, no son seguros durante el embarazo. Hable con su médico sobre cualquier medicamento que esté tomando, incluyendo multivitaminas, suplementos y hierbas.
7. dejar de fumar
Muchas mujeres fuman en estos días, así que si eres una de ellas, es mejor dejar de fumar. Fumar resulta en abortos involuntarios, problemas de placenta y parto prematuro. Se ralentiza el crecimiento fetal y aumenta las posibilidades de muerte fetal y neonatos.
8. Dejar de beber
¡Tan solo una bebida puede afectar a su bebé, así que tenga cuidado de no consumir nunca alcohol durante el embarazo! El alcohol causa un bajo peso al nacer en los bebés y aumenta sus posibilidades de tener problemas para aprender el habla y el lenguaje, al tiempo que les brinda una mayor posibilidad de desarrollar TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad).
9. Reducir la cafeína
Amante del café ten cuidado! El alto consumo de cafeína aumenta la presión arterial, la frecuencia cardíaca y puede causar deshidratación, ya que hace que desee orinar más, todo lo cual no es saludable durante el embarazo. También es capaz de cruzar la barrera placentaria si está acostumbrado a tomar mucho café. Como resultado, su bebé no podrá manejarlo. La cafeína se encuentra en el té, los refrescos y el chocolate, así como el café.
10. Cuidado con los peligros en el lugar de trabajo
Las madres que trabajan en campos médicos, centros de investigación e incluso aquellas que hacen mucha limpieza deben tener mucho cuidado. Cualquier persona que esté expuesta a químicos y otras sustancias dañinas necesita hacer algunos cambios inmediatos. Mencione su rutina diaria a su médico y encuentre una manera de trabajar de manera segura, teniendo en mente la salud de su bebé.
11. Mantener una dieta equilibrada
Su dieta debe discutirse con su médico en caso de que tenga alguna reacción alérgica a algún alimento en particular, pero en su mayor parte, debe seguir una dieta equilibrada. Esté atento para verificar las fechas de caducidad de cualquier producto que desee consumir, aunque es mejor comer y preparar siempre alimentos frescos. Tenga muchas frutas y verduras, ya que son la forma más segura y saludable de mantener a su bebé creciendo fuerte.
12. prepararse para la enfermedad de la mañana
Las náuseas matutinas pueden comenzar tan pronto como a las seis semanas de embarazo y, por lo general, alcanzan un máximo alrededor de las semanas octava o novena. Para algunas mujeres, eventualmente se detiene, pero para otras, dura todo el embarazo. En la misma línea, algunas mujeres están enfermas todo el día y otras, solo por unas pocas horas al día o si no han descansado lo suficiente. Mantente hidratado y encuentra alimentos que tu estómago pueda manejar. Incluso puede hablar con su médico acerca de tomar una vitamina B6 para las náuseas.
13. descansa bien
Tu cuerpo está pasando por mucho en este momento y descansar lo suficiente es muy importante para ti. La investigación incluso indicó que las mujeres que duermen menos de seis horas por noche experimentan un parto que dura diez veces más que las que durmieron un mínimo de siete horas. Existe una razón por la que una de las reglas más comunes para el primer trimestre del cuidado del embarazo es ¡descansar bien!
14. Programar pruebas prenatales
No se salte las pruebas prenatales sugeridas por su médico, ya que desempeñan un papel importante para ayudarlo a identificar y prepararse para problemas como el síndrome de Down y otros defectos de nacimiento. El muestreo de vellosidades coriónicas (CVS) se realiza entre las 10 y 12 semanas de embarazo y puede detectar cualquier problema genético o cromosómico en su bebé. Si tiene un bebé con necesidades especiales, o si tiene algún problema con su embarazo, tendrá que hacer muchos cambios en su vida. Estos incluyen la atención prenatal, que tendrá que ser más intensiva que en un caso normal.
15. Aprender a identificar signos de problemas de embarazo
Aunque ya ha desarrollado dolores y molestias en su cuerpo debido a los cambios por los que está pasando, algunos de estos pueden ser indicadores de problemas más serios. Debe mantenerse al tanto de los diferentes problemas que pueden surgir y cómo detectar cualquiera de los signos. Pase cualquier cosa que encuentre sospechosa y pase a su médico para que pueda descartar cualquier cosa que pueda estar preocupándole.
16. Habla con tu pareja
Los primeros tres meses de embarazo son los más delicados para su bebé, ya que los órganos vitales y la placenta aún se están desarrollando. Durante este tiempo, concéntrese más en averiguar todo lo que pueda sobre cómo se está desarrollando su bebé y si habrá alguna necesidad especial que usted y su pareja tendrán que manejar. Ustedes dos también pueden decidir sobre otras cosas importantes, como si deben continuar trabajando y así sucesivamente antes de darles la noticia a todos.
17. unirse a un club de nacimiento
Siempre es bueno tener a alguien que entienda por lo que está pasando y quién está pasando por lo mismo. Si se une a un club de nacimiento, puede entablar amistad con otras madres embarazadas e incluso participar en algunas actividades amigables con el embarazo. No solo formará un vínculo especial, sino que también se asegura de que su bebé tenga futuros compañeros de juego de la misma edad y siempre tendrá compañía para sus actividades de crianza.
18. Haz un presupuesto de bebé
No hace falta decir que un nuevo bebé vendrá con muchos gastos. Le beneficiará a usted y a su pareja sentarse y hablar sobre sus finanzas, de modo que pueda incorporar todas las nuevas que está a punto de incurrir.
19. ir de compras
Una de las cosas en las que debe invertir es en un nuevo guardarropa de maternidad. Su ropa normal simplemente no la cortará durante su embarazo ya que su cuerpo va a crecer rápidamente. No solo eso, necesita tener ropa con la que se sienta cómodo amamantando a su hijo cuando llegue el momento. No olvides comprar ropa interior nueva teniendo en cuenta todo esto también.
20. Ejercicio diario
Aunque tenga miedo de que cada pequeño movimiento que haga pueda lastimar a su bebé, necesita hacer ejercicio. El ejercicio durante el embarazo puede ayudarlo a regular su aumento de peso y también a prepararse para el parto. Busque algunos buenos planes de ejercicios o únase a un programa de ejercicios que sea adecuado para el embarazo. Ejecútelo con su médico antes de comenzar a usarlo para que pueda estar al tanto de cualquiera de los ejercicios que no pueda hacer si tiene algún problema durante su embarazo.
Aunque el cuerpo de una mujer fue diseñado para crear y sostener la vida, los cambios que tiene en el cuerpo a veces son difíciles de enfrentar. Tener un buen apoyo de la familia y los amigos durante el embarazo puede hacer que todo sea mucho más fácil para usted. Inevitablemente pasarías por cambios físicos y emocionales. Incluso tendrás que hacer muchos sacrificios y cambios en tu estilo de vida. Sin embargo, si se apega a ello y se asegura de seguir todo el primer trimestre del embarazo, no hay ninguna razón por la que no deba tener un embarazo sin complicaciones. Su bebé necesita que usted permanezca saludable y en forma para que, a su vez, pueda crecer y convertirse en un niño sano.
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