Comer cacahuetes durante el embarazo
En este articulo
- ¿Es seguro comer cacahuetes durante el embarazo?
- ¿Cuáles son los beneficios de consumir maní durante el embarazo?
- Síntomas de alergia al maní durante el embarazo
- Efectos secundarios del maní en mujeres embarazadas
- Maneras de comer cacahuetes durante el embarazo
El embarazo viene con muchas cosas que hacer y no hacer, especialmente con respecto a la dieta. Si bien la dieta recomendada generalmente incluye frutas secas y nueces, a muchas madres les preocupa que comer cacahuetes aumente las posibilidades de que el feto desarrolle una alergia. ¿Esto significa que tienes que dejar de comer cacahuetes por completo? Bueno en realidad no. Siga leyendo para encontrar los beneficios de comer cacahuetes y las precauciones necesarias que deben tomarse.
¿Es seguro comer cacahuetes durante el embarazo?
El miedo a la alergia es principalmente la razón por la que muchas mujeres se abstienen de consumir maní durante el embarazo. Alrededor de una cuarta parte de las mujeres embarazadas experimentan alergias: algunas alergias surgen durante el embarazo, mientras que algunas mujeres tienen alergias que corren en su familia. A menos que la madre tenga una alergia comprobada al maní, no hay evidencia comprobada de que comer maní (o cualquier alimento que los contenga, como barras de granola, cereales, etc.) lo afecte a usted o a la persona que corre el riesgo de desarrollar una alergia.
Por lo tanto, puede sentirse libre de consumir maní durante el embarazo si no es alérgico.
¿Cuáles son los beneficios de consumir maní durante el embarazo?
Contrariamente a la creencia popular, comer cacahuetes es bueno para el embarazo. La grasa natural contenida en este producto explica su popularidad. El análisis del valor nutricional de un maní revela que es tan saludable como otras nueces en las cantidades de ingredientes valiosos.
Los cacahuetes están cargados de proteínas que contienen las nueces de cedro y las nueces. Un surtido equilibrado de vitaminas (B1, B4, B5, B6, C, E) y varios minerales como el calcio, magnesio, hierro y potasio lo convierten en un bocadillo nutritivo. Las calorías del maní aportan energía y fuerza.
Comer cacahuetes durante el embarazo es una opción inteligente, ya que los cacahuetes contienen proteínas y ácido fólico, que deben formar parte de su dieta para el embarazo. El ácido fólico y el folato previenen las discapacidades congénitas y el daño a la columna vertebral, mientras que las proteínas son esenciales para la madre y el desarrollo de su bebé en crecimiento.
Los cacahuetes también tienen los siguientes beneficios:
1. Propiedades antioxidantes:
Repleto de grasas naturales y vitaminas, especialmente las vitaminas B y E, los cacahuetes brindan las propiedades antioxidantes necesarias para defender al cuerpo de la gripe y otras enfermedades comunes.
2. Regular el colesterol
Aunque es alto en grasa, los cacahuetes ayudan a regular los niveles de colesterol en la sangre
3. Ayuda a curar dolencias de la piel
El contenido de aceite en el maní ayuda a controlar los problemas dermatológicos y sirve como una cura natural para las llagas y las irritaciones de la piel.
4. Regular los niveles de azúcar en la sangre
Algunas futuras madres corren un riesgo de diabetes transitoria, y una buena dosis de maní relleno de zinc ayuda a asimilar los niveles de glucosa en la sangre y regula los niveles de azúcar en la sangre. Esto ayuda a minimizar el riesgo de diabetes transitoria.
5. Efectos positivos en el sistema nervioso
Los cacahuetes son beneficiosos para el sistema nervioso de las mujeres embarazadas y ayudan a eliminar el insomnio, la irritabilidad y el llanto
6. Controlar el sangrado interno
Para las mujeres que sufren de hemofilia o coagulación sanguínea, el maní podría ayudar a restringir la coagulación o el sangrado interno
7. Desarrollo óseo
Incluir manganeso en la dieta es esencial para tener huesos saludables. El contenido de manganeso en los cacahuetes ayuda a estimular el desarrollo de huesos sanos en el bebé
8. Ayuda a la digestión.
Se sabe que el contenido de fibra en los cacahuetes alivia los problemas de estreñimiento. Las futuras madres podrían agregar una pequeña cantidad a su dieta todos los días para deshacerse de los problemas intestinales
9. curar la anemia
Durante el embarazo, su cuerpo necesitará producir más sangre para apoyar el crecimiento del bebé. Pero si no está obteniendo suficiente hierro, su cuerpo no podrá hacerlo con eficacia, lo que llevará a la anemia. Para combatir este riesgo, las mujeres embarazadas deben asegurarse de obtener una cantidad adecuada de hierro, y los cacahuetes son una gran fuente de hierro. Esto hace que el maní sea un alimento ideal para tratar la anemia.
Síntomas de alergia al maní durante el embarazo
Algunas mujeres pueden desarrollar alergias durante el embarazo. Aquí están los síntomas de la alergia al maní:
- Diarrea o vómitos
- Tos
- Sibilancias y falta de aliento
- Picazón en la garganta y la lengua
- Picazón en la piel o erupción
- Labios y garganta hinchados.
- Goteo o nariz tapada
- Dolor, ojos rojos y con picazón.
- Anafilaxia: este es el síntoma más grave que produce una caída en la frecuencia del pulso. Dado que este síntoma puede ser potencialmente mortal, consulte a un médico inmediatamente si ocurre.
Efectos secundarios del maní en mujeres embarazadas
Durante el embarazo, el maní a veces puede tener efectos secundarios. Las posibilidades de efectos secundarios son especialmente mayores si tiene un problema de salud subyacente que podría estar volviéndolo intolerante al consumo de maní.
Algunos efectos secundarios del maní durante el embarazo son:
1. La posibilidad de que el niño desarrolle alergia al maní.
Aunque no está comprobado de manera concluyente, se cree que los hijos de madres que comieron maní durante el embarazo corren el riesgo de que el bebé desarrolle una alergia al maní. Aproximadamente uno de cada cien niños tiene alergias al maní, y uno de cada cinco niños también lo superan. Sin embargo, también hay estudios contradictorios que indican que una mujer embarazada que come maní podría reducir las posibilidades de que su hijo desarrolle una alergia al maní en el futuro.
2. Riesgo debido a comer maní rancio
Asegúrate de no comer cacahuetes viejos y viejos. A veces, el maní viejo, duro y almacenado puede causar intoxicación alimentaria
3. Los cacahuetes tóxicos
Si los cacahuetes se almacenan en lugares cálidos y húmedos, pueden ser afectados por hongos de hongos y volverse tóxicos.
4. Irritación del estómago
Si tiene gastritis (inflamación del revestimiento del estómago), comer cacahuetes podría aumentar la irritación estomacal
5. Ganancia de peso
Los cacahuetes contienen mucha grasa que puede hacerte subir de peso. Si tiene sobrepeso, evite los cacahuetes.
Maneras de comer cacahuetes durante el embarazo
Estudios recientes y recientes han demostrado que comer cacahuetes durante el embarazo podría reducir el riesgo de que desarrolle una alergia. Por lo tanto, si no tiene un historial de alergia al maní, siga adelante y pruebe las muchas maneras en que puede comer maníes cuando está embarazada.
- Freír los cacahuetes en un poco de aceite al freír mantiene alejados a los alérgenos.
- Hervir los cacahuetes con la piel en agua y sal. Los cacahuetes hervidos son un buen refrigerio si hay un largo intervalo entre el almuerzo y la cena.
- Las mujeres embarazadas pueden anhelar los cacahuetes salados; no hay daño en tenerlos, pero limitar la cantidad, ya que no se recomienda el exceso de sal y puede provocar la retención de agua en el cuerpo.
- Mezcle una pequeña porción de maní en su ensalada, salsas y chutneys para darles una textura espesa y cremosa.
Una pregunta común es: ¿es segura la mantequilla de maní durante el embarazo? La respuesta es sí. Cualquier alimento que contenga una cantidad razonable de maní como ingrediente puede consumirse siempre que disfrute del sabor y no tenga antecedentes de alergia al maní. Si está deseando mantequilla de maní, hágalo de vez en cuando y extiéndalo sobre ese sándwich para saborearlo.
Se recomienda a una mujer embarazada una dieta bien balanceada: frutas, verduras, arroz, trigo, leche, nueces, legumbres y otros. Los cacahuetes pueden proporcionarle los nutrientes esenciales que provienen de los frutos secos. Consulte a un dietista para saber si puede comer cacahuetes y la cantidad recomendada para usted según su peso corporal y la condición general de su embarazo.