Comer cerezas durante el embarazo - Beneficios, recetas y precauciones
En este articulo
- ¿Es seguro comer cerezas durante el embarazo?
- Beneficios de comer cerezas durante el embarazo
- Recetas de cerezas deliciosas para ti
- Efectos secundarios de tener cerezas durante el embarazo
- Precauciones a tomar al consumir cerezas
- Preguntas frecuentes
Las cerezas son una excelente fuente de vitamina C, pero ¿son seguras de consumir durante el embarazo? Cuáles son los beneficios y los efectos secundarios que a menudo tiene en mente cuando está embarazada. Sigue leyendo y conoce todo sobre las frutas, algunas recetas que puedes preparar con ellas y obtén respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes.
¿Es seguro comer cerezas durante el embarazo?
Sin duda, las cerezas son seguras de consumir durante el embarazo. Están cargados con vitamina C y otros nutrientes que aumentan la inmunidad en mujeres embarazadas. Sin embargo, deseche con cuidado el pozo, que puede ser peligroso si entra en la garganta.
Beneficios de comer cerezas durante el embarazo
Las cerezas son una fuente rica de nutrientes y dan un golpe saludable. A continuación se enumeran algunos de los beneficios de comer cerezas durante el primer trimestre del embarazo y más allá.
- Es una gran fruta para comer durante el embarazo porque ayuda a mejorar el flujo de sangre a la placenta, que transporta los alimentos de la madre al bebé.
- Ya que están cargados de minerales saludables, vitaminas, enzimas, ácido fólico, etc.
- Las cerezas mantienen a raya las enfermedades de salud durante el embarazo.
- El sabor agridulce de las cerezas ayuda a combatir las náuseas comunes durante el embarazo.
- Las cerezas contienen fibra que ayuda a prevenir el estreñimiento y facilita la evacuación intestinal.
- Las cerezas cuando se comen secas ayudan a curar la diarrea.
- Las cerezas son una fuente rica de hierro que mejora los problemas relacionados con la sangre, como la anemia durante el embarazo.
- La melatonina presente en las cerezas relaja los nervios. Esto evita la ansiedad en las mujeres embarazadas y ayuda a dormir bien.
- Las antocianinas en las cerezas son muy beneficiosas para proteger las células neurales y estimular la buena salud cerebral del feto. También ayuda a curar las migrañas causadas por las fluctuaciones en el nivel de estrógeno.
- La mayoría de las mujeres embarazadas sufren de edema que se puede prevenir mediante la inclusión de cerezas en la dieta diaria.
- El antioxidante y la vitamina C presentes en las cerezas previenen la inflamación que es común durante el embarazo.
- Las cerezas son jugosas y tienen un alto contenido de agua. Por lo tanto, previenen la deshidratación y el potasio aumenta la energía, evitando así la fatiga en las mujeres embarazadas.
- El potasio en las cerezas ayuda a controlar los niveles de presión arterial que pueden resultar fatales para el feto y para la madre.
Recetas de cerezas deliciosas para ti
Las cerezas se pueden emparejar y saborear con otros alimentos. Aquí hay algunas recetas de cerezas que puedes disfrutar durante el embarazo:
1. Cherry Lassi
Los ingredientes
- Yogur - 2 tazas
- Leche - 2 tazas
- Cerezas - 4 tazas de cerezas frescas (deseeded)
- Azúcar - según el gusto.
- Sal - una pizca
Dirección
- Mezcla todos los ingredientes.
- Viértelo en vasos y agrega algunas cerezas picadas en la parte superior.
2. Cherry Halwa
Los ingredientes
- Cerezas - 2-3 tazas (deseeded)
- Maicena - 2 cucharaditas
- Agua - 3 cucharaditas
- Ghee - ½ taza
- Nueces, anacardos y pasas - ½ taza cada una (picadas)
- Azúcar - según el gusto.
- Cardamomo en polvo - una pizca
Dirección
- Añadir 1-2 cucharadas de ghee en una sartén. Luego agregue las nueces picadas y las pasas y saltee hasta que se asen bien.
- Retire las nueces fritas y agregue las cerezas. Cocínalos hasta que se ablanden.
- Luego agregue el azúcar y revuélvalo de vez en cuando. Triturar las cerezas con el cucharón en el proceso. Continuar hasta que las cerezas estén completamente cocidas.
- Mezclar la maicena con un poco de agua y agregar a la sartén. Continúa revolviéndolo. Una vez que espese, compruebe su consistencia. Si puede dibujar bien la línea en el cucharón con su dedo, es la consistencia correcta.
- Reduce la llama y pon una cucharada de ghee. Sigue revolviendo hasta que se mezcle bien con la pasta de cereza. Luego agregue otra cucharada de ghee.
- Continúe con el proceso hasta que la pasta deje de absorber el ghee y se pueda ver por encima de la mezcla.
- Luego apague la estufa, agregue el polvo de cardamomo y las frutas fritas secas picadas en ella.
- Sírvelo caliente o frío.
3. Cherry Chuski
Los ingredientes
- Cerezas frescas (picadas) - ½ taza
- Azúcar De Castor - 1 taza
- Agua - 1 taza
- Color comestible (rojo) - ½ cucharadita
- Palitos de helado
Dirección
- Agregue agua y azúcar de ricino en una cacerola y mantenga la llama baja. Revuelva continuamente hasta que el azúcar se disuelva.
- Apaga la llama y deja que se enfríe.
- Cocine las cerezas picadas en una olla a presión hasta que estén suaves.
- Luego hacer el puré de las cerezas cocidas.
- Añadir el jarabe de azúcar al puré.
- Use un tamiz fino para colar el puré y agregar un poco de color rojo comestible.
- Vierta el sorbete en los moldes de helado, agregue los palitos de hielo y colóquelo en el congelador.
4. Limonada De Cereza
Los ingredientes
- Cerezas frescas - 1 taza
- Limón - ½ (2 cucharadas de jugo)
- Agua fría
- Azúcar - según el gusto.
- Cuñas de limón y hojas de menta (para adornar)
Dirección
- Lavar las cerezas y picarlas.
- Mezcla el azúcar, el jugo de limón y las cerezas.
- Colar el líquido y añadirle agua.
- Verter en vasos y decorar con gajos de limón y hojas de menta. También puede triturar las hojas de menta aproximadamente antes de agregarlas a la bebida.
Efectos secundarios de tener cerezas durante el embarazo
Las cerezas son abundantes en muchos nutrientes y vitaminas. Sin embargo, hay algunos problemas que enfrentan las mujeres embarazadas después de consumir cerezas.
- Aunque se dice que las cerezas son antiinflamatorias, pueden desencadenar una reacción alérgica en algunas mujeres durante el embarazo, como el síndrome de alergia oral.
- Consumir demasiadas cerezas puede ser dañino, incluso si usted no es alérgico a las cerezas. Puede dar lugar a shock anafiláctico o anafilaxia en casos raros, que pueden resultar fatales.
- Comer demasiadas cerezas puede causar hinchazón, gases y dolor de estómago. Por lo tanto, se aconseja consumir cerezas con moderación.
- Las variedades más dulces de cerezas tienen una mayor concentración de azúcar natural. Por lo tanto, es probable que un exceso de la fruta aumente el nivel de azúcar en la sangre. Por eso es recomendable que las mujeres con diabetes gestacional lo eviten.
- Comer demasiadas cerezas endulzadas o secas o la cereza marrasquino puede causar un aumento de peso excesivo en mujeres embarazadas. Por lo tanto, cuide su porción y evite comer demasiados o no los coma en absoluto.
Precauciones a tomar al consumir cerezas
Estas son algunas de las precauciones que debe tomar antes de comer cerezas.
- Recuerda lavar bien las cerezas antes de tomarlas. Si no se lava bien, puede causar infecciones que podrían representar un problema para la madre y para el feto.
- Siempre coma cerezas deshuesadas porque la fosa contiene hidrocianico, un químico venenoso.
- Recuerde consultar a su médico antes de incluir cerezas en la dieta durante el embarazo.
- Las cerezas secas están recubiertas con sulfitos para preservarlas. Por lo tanto, si eres alérgico al sulfito, evítalos. En caso de que tenga un antojo de cereza seca, manténgala sumergida en agua tibia durante media hora para que los sulfitos se eliminen antes de comerlos.
Preguntas frecuentes
¿Quieres saber más sobre la fruta cereza en el embarazo? Aquí hay una lista de preguntas frecuentes que pueden ayudar.
1. ¿Puedo consumir cerezas marrasquino cuando estoy embarazada?
Las cerezas marrasquino son ricas en calcio, magnesio y potasio, que son nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo del feto. Sin embargo, consumir demasiados de ellos podría resultar en el aumento del azúcar en la sangre.
2. ¿Es seguro comer cerezas secas durante el embarazo?
Las cerezas secas se atan con sulfitos para preservarlos. Por lo tanto, puede desencadenar inflamación en mujeres embarazadas que son alérgicas a los sulfitos.
Es un hecho conocido que comer cerezas durante el embarazo es beneficioso para la madre y para el bebé por nacer. Sin embargo, recuerde comerlos con moderación ya que muchos de ellos pueden hacer más daño que beneficio.