¿La vitamina D afecta su fertilidad?
En este articulo
- ¿Qué es la vitamina D?
- ¿Cómo ayuda la vitamina D a mejorar la fertilidad?
- Nivel ideal de vitamina D para la fertilidad y el embarazo exitoso
- ¿Cómo obtener más vitamina D?
- Deficiencia de vitamina D y fertilidad
- ¿Debe usted tomar suplementos de vitamina D para aumentar la fertilidad?
Quedar embarazada es una alegrÃa especial que experimentan las mamás de todo el mundo. Sin embargo, a veces, debido a ciertas deficiencias en el cuerpo, su fertilidad puede verse afectada y su sueño de ser madre puede parecer un poco exagerado. Un tipo de deficiencia que puede ocurrir en su cuerpo y afectar su fertilidad es la deficiencia de vitamina D. Entonces, cómo exactamente esta deficiencia afecta su fertilidad, si desea saber más sobre este tema, le sugerimos que lea el siguiente artÃculo para el mismo.
¿Qué es la vitamina D?
La mayorÃa de nosotros hemos escuchado sobre la vitamina D y cómo es importante para nosotros. Sin embargo, muchos pueden preguntarse qué hace exactamente esta vitamina y por qué es tan importante para muchas funciones vitales en nuestro cuerpo. Bueno, la vitamina D es una vitamina producida por nuestra piel en respuesta a la exposición a la luz solar. Además de la luz solar, esta importante vitamina también puede obtenerse de diversas fuentes de alimentos y también puede tomarse en forma de suplementos. Esta vitamina también se conoce como la vitamina del sol. La vitamina D también es una hormona que nuestro cuerpo requiere para algunas de sus funciones vitales. Esta vitamina soluble en grasa es esencial para muchas funciones en nuestro cuerpo, que también pueden incluir funciones reproductivas.
¿Cómo ayuda la vitamina D a mejorar la fertilidad?
Además de estar relacionados con varios beneficios para la salud, la vitamina D y la fertilidad femenina también tienen una relación sólida. Esta vitamina ayuda al cuerpo a crear hormonas sexuales. La cantidad adecuada de hormonas sexuales en el cuerpo garantiza una mejor fertilidad, y también reduce las posibilidades de tener problemas médicos como el SOP, el sÃndrome premenstrual e incluso problemas de infertilidad. La falta de vitamina D también puede afectar la fertilidad de los hombres, ya que puede llevar a la movilidad de los espermatozoides deteriorada, un recuento bajo de espermatozoides y otros problemas similares. Por lo tanto, hay muchos beneficios de la vitamina D para la fertilidad, y usted debe obtener grandes cantidades de ella para aumentar sus posibilidades de concepción.
Nivel ideal de vitamina D para la fertilidad y el embarazo exitoso
Ha habido ciertos estudios que demuestran la tasa de éxito de varios tratamientos de fertilidad debido a las amplias cantidades de vitamina D en el cuerpo. Sin embargo, no hay suficiente evidencia cientÃfica disponible que sea indicativa del hecho de que 30 ng / ml o niveles más altos de vitamina D en el cuerpo aumentan las posibilidades de tener un embarazo exitoso. En uno de los estudios, se observó que 25-OH vitamina D> 30 ng / ml de vitamina d para la dosis de fertilidad podrÃa mejorar sus posibilidades de quedar embarazada.
¿Cómo obtener más vitamina D?
La cantidad de requerimientos de vitamina D puede variar de persona a persona; por lo tanto, antes de seguir cualquiera de las recomendaciones a continuación para aumentar sus niveles de vitaminas, debe realizarse una prueba de laboratorio. Aquà hay algunas maneras de obtener más vitamina D:
1. Exposición a la luz solar
La luz solar es una de las formas mejores y más efectivas de obtener su dosis diaria de vitamina D. Puede disfrutar de la luz solar sin protección y sin adulterar durante aproximadamente 15 a 20 minutos todos los dÃas.
2. Fuentes alimenticias
Si no puede aprovechar el beneficio de la luz solar, puede considerar incluir algunos de los siguientes alimentos para aumentar sus niveles de vitaminas:
- Huevos
- Aceite de hÃgado de bacalao
- Caballa
- Salmón
- Sardinas
- Carne de vacuno alimentado a hierba
- Shiitake y champiñones
Estas son algunas de las fuentes de alimentos ricos en vitamina D que puede consumir.
Deficiencia de vitamina D y fertilidad
Aunque todavÃa hay muchos estudios en curso para demostrar la relación entre la deficiencia de vitamina D en la fertilidad y la capacidad reproductiva, sin embargo, existe evidencia sustancial disponible que indica los efectos positivos de la suplementación con vitamina D en la concepción a través de la FIV. También se ha realizado un estudio que indica los efectos positivos de esta vitamina en la fertilidad masculina.
Entonces, si te estás preguntando, ¿la baja vitamina D puede causar infertilidad? Bueno, para obtener una respuesta de prueba completa a esa pregunta, es posible que tengamos que esperar hasta que aparezcan estudios más sustanciales. Mientras tanto, lo que puede hacer es aumentar la ingesta de vitamina D si planea quedar embarazada y aumentar sus posibilidades de concepción.
¿Debe usted tomar suplementos de vitamina D para aumentar la fertilidad?
La automedicación o la toma de cualquier tipo de suplementos por su cuenta puede no ser una buena idea. Los suplementos de vitamina D se deben tomar si han sido recetados por su médico. Antes de prescribirle cualquier tipo de suplemento, su médico primero establecerá sus niveles de deficiencia sugiriendo algunas pruebas de laboratorio. Su médico puede recomendar suplementos que pueden contener vitamina D3 con vitamina K2. La vitamina K2 es muy importante para la correcta absorción de calcio y vitamina D por parte de los huesos y también garantiza que no ingrese a las arterias.
Es posible que le receten suplementos para mejorar su fertilidad, pero no puede reemplazar ningún tratamiento de fertilidad que deba someterse. Por lo tanto, si tiene más de 35 años y ha tenido relaciones sexuales sin protección durante más de un año, debe reunirse con un especialista para que le evalúen su salud reproductiva antes de planear tomar suplementos de vitamina D.
Nuestro cuerpo puede producir fácilmente la vitamina D si obtiene una cantidad adecuada de exposición al sol. Sin embargo, múltiples factores pueden afectar la absorción de esta vitamina por la piel. Bueno, esto puede suceder si usted es una mujer de piel oscura o si tiene sobrepeso. Si tiene algún problema de este tipo que pueda interferir con su absorción natural de vitamina D, le gustarÃa conocer a su médico, especialmente cuando está intentando embarazarse.
Un cuerpo sano es vital para quedar embarazada y criar a un bebé en su vientre. Por lo tanto, si planea quedar embarazada, le recomendamos que lo examinen a fondo para ver si su cuerpo tiene algún tipo de deficiencia. Una vez que se establezca cualquier tipo de deficiencia, su médico puede ayudar a su guÃa en cómo puede superar eso. Hable con su proveedor de atención médica para saber más sobre la deficiencia de vitamina D.