¿Duerme con audífonos o auriculares? Sepa si es seguro para usted
En este articulo
- ¿Es seguro dormir con auriculares o auriculares?
- Efectos peligrosos de dormir con auriculares o auriculares
- Beneficios de dormir con auriculares o auriculares
- Precauciones a tener en cuenta al usar auriculares o audífonos mientras duerme
- Preguntas frecuentes
En esta época, muchos de nosotros podemos dormir solo mientras escuchamos música. En las ciudades metropolitanas, esto se debe principalmente al ruido que nos rodea, desde las calles exteriores, cualquier construcción que se realice en las cercanías o cualquier procesión que ocurra en el área. También para los viajeros frecuentes, dormir con auriculares o audífonos es extremadamente necesario para evitar el ruido de otros pasajeros. Como tal, dormir con cualquiera de los dos es cada vez más común en estos días. Echemos un vistazo a algunos aspectos de seguridad del uso de estas ayudas.
¿Es seguro dormir con auriculares o auriculares?
Cuando se usan apropiadamente, dormir con audífonos, auriculares o audífonos puede ser seguro y te ayudan a dormir más fácilmente. En el caso de los auriculares con música, debe tener cuidado con el volumen de la música para no presionar los oídos y dañarlos durante un período de tiempo. Con los auriculares normales, debe ser consciente de lo mismo y estar alerta de que no están ejerciendo una presión indebida dentro de sus oídos.
Efectos peligrosos de dormir con auriculares o auriculares
Cuando se usan de manera inadecuada, los auriculares o audífonos pueden causar daño a sus oídos. A continuación se muestran algunos efectos secundarios que podría correr el riesgo de experimentar:
1. Acumulación de cera en el oído
Si usa auriculares que se sientan un poco más profundamente en su oído, podría correr el riesgo de desarrollar una acumulación de cera en los oídos. Esto se debe a que los auriculares bloquean la circulación de aire alrededor de la oreja, lo que hace que la cera se presione más fácilmente en el tímpano. Si se acumula mucha cera en el oído con el tiempo, puede ser difícil eliminarlo sin causar daño a sus oídos.
2. Otitis Externa
Este es el nombre que se le da a una condición que involucra irritación de su canal auditivo. En el peor de los casos, la piel alrededor del área del canal auditivo se desgastará lentamente y causará que el líquido llegue al oído. Esto también dará como resultado dolor en el oído externo. El canal auditivo es importante ya que conecta el oído externo con el tímpano. Esta condición es común entre los nadadores, pero también puede ocurrir en personas que usan audífonos constantemente. Por lo tanto, tendrás que tener cuidado al usarlos para dormir.
3. necrosis
Si sus auriculares no le quedan bien, ejercerán presión sobre la piel dentro del canal auditivo. La piel comenzará a desgastarse y puede ocurrir necrosis (muerte del tejido).
4. Cuestiones de seguridad
Si está usando audífonos que tienen música o algún auricular que cancele el ruido, entonces corre el riesgo de que no escuche una alarma en mitad de la noche. Esto puede tener resultados catastróficos, especialmente durante emergencias.
Beneficios de dormir con auriculares o auriculares
Hay muchos beneficios para dormir con auriculares. Aquí hay algunos:
1. puede apagar el ruido
Puede usar audífonos o audífonos para apagar todo tipo de ruido, como personas que hablan o tráfico afuera, lo que lo ayuda a dormir más tranquilo. Incluso puede escuchar la música que desee y bloquear el ruido que lo mantiene despierto.
2. Relajarse con ruido blanco
El ruido blanco es algo que puede ayudarte a dormir cómodamente. Puede escuchar el ruido blanco en sus auriculares para relajarse y entrar en un estado de sueño. Los estudios demuestran que la música ayuda a disminuir la respiración y la frecuencia cardíaca. Escuchar música antes de irse a la cama siempre puede relajar la mente, por lo que puede escuchar música suave en sus auriculares. Esto ayudará a que su cuerpo se relaje y se concentre más en dormir, en lugar de en otros pensamientos molestos durante el día.
3. Tratamiento para el insomnio y trastorno de estrés postraumático
Los estudios han demostrado que escuchar música mientras duerme puede ser una excelente forma de tratamiento para las personas que sufren de trastorno de estrés postraumático o insomnio, ya que puede relajar sus mentes y mejorar la calidad de su sueño.
4. Estimula la serotonina.
La serotonina es un químico producido en nuestro cerebro que nos hace sentir bien. Escuchar la música que nos gusta es una forma de estimular la producción de serotonina y hacer que nos sintamos felices y relajados. Cuando estás en un estado de ánimo tan agradable, quedarte dormido y permanecer dormido es mucho más fácil.
Precauciones a tener en cuenta al usar auriculares o audífonos mientras duerme
Siempre tenga en cuenta las siguientes precauciones cuando use auriculares o audífonos para dormir:
- No toque música en sus oídos a un volumen alto. Esto no solo causará daño a su tímpano sino que también estimulará su cerebro, lo que llevará a la vigilia.
- Si está solo durmiendo en su habitación, intente usar una radio en lugar de auriculares para escuchar algo.
- Si no tiene una radio, simplemente encienda el televisor y ajústelo a un canal que le guste a un volumen bajo. Puedes quedarte dormido escuchándolo.
Preguntas frecuentes
A continuación responderemos algunas preguntas frecuentes sobre este tema:
1. ¿Dormir con auriculares causa cáncer?
No, no causa cáncer. Mucha gente se pregunta si dormir con auriculares Bluetooth es seguro. Esto puede deberse a lo que escuchan sobre las ondas electromagnéticas que provienen de estos auriculares. Sin embargo, no hay conexión entre Bluetooth y el cáncer.
2. ¿Qué tipos de canciones son buenas para tu sueño?
Cada persona tiene sus propias preferencias cuando se trata de quedarse dormido con la música. Algunos se duermen con música rápida mientras que otros se relajan lentamente. El tipo de canción ideal para escuchar cuando quieres dormir es uno que esté cerca de tu ritmo cardíaco; entre 60 a 80 BPM (latidos por minuto). Puede consultar qué canciones se encuentran en ese rango en línea o en una aplicación.
Lo más importante que debe recordar al dormir con auriculares o auriculares es que deben ajustarse bien y que el volumen de la música no debe ser demasiado alto. Evite dormir con los auriculares mientras el teléfono se está cargando, ya que no quiere riesgo de electrocución. Feliz durmiendo
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