Consumir albaricoques durante el embarazo
En este articulo
- Que son los albaricoques
- ¿Son los albaricoques seguros para las mujeres embarazadas?
- Beneficios para la salud de tener albaricoques durante el embarazo
- Damáscos secos
- Riesgos y efectos secundarios del consumo de albaricoques durante el embarazo
- Puntos para recordar
El embarazo y la nutrición van de la mano, y una futura mamá necesita monitorear los alimentos que consume durante el embarazo. Qué comer y qué no comer puede convertirse en una batalla interminable para usted en su embarazo. La dieta para el embarazo debe ser rica en nutrientes vitales como hierro, ácido fólico, proteínas, calcio y yodo. El albaricoque es un alimento que contiene mucha energía y contiene la mayoría de estos nutrientes. ¿Tiene temores acerca de agregar esta fruta maravillosa en su dieta de embarazo? ¡Bien! Discutiremos en detalle sobre cómo agregar efectivamente el albaricoque en su dieta de embarazo y obtener los máximos beneficios de la misma.
Que son los albaricoques
El albaricoque es una fruta que pertenece a la categoría de las frutas drupa (que se pueden comer en forma cruda o seca). Esta fruta es una buena fuente de calcio, hierro, potasio, fósforo y vitamina A, C y E, y comer albaricoques durante el embarazo es bueno para usted y su bebé.
¿Son los albaricoques seguros para las mujeres embarazadas?
Sí, es extremadamente seguro comer albaricoques durante el embarazo. El albaricoque pertenece a la familia de las rosáceas (cerezas, melocotones, ciruelas, almendras, etc. también pertenecen a esta familia) y esta fruta puede agregarse a su dieta de embarazo por sus inmensos beneficios para la salud. Puede consumir de forma segura de 1 a 2 granos en un día. Sin embargo, es muy importante lavar bien la fruta para deshacerse de los pesticidas y productos químicos dañinos.
Beneficios para la salud de tener albaricoques durante el embarazo
Hay muchos beneficios para la salud de consumir albaricoques en el embarazo; Algunos de los beneficios son los siguientes:
1. Ayuda con el estreñimiento
Los albaricoques son una fuente rica de fibra y, por lo tanto, consumirlos durante el embarazo ayuda a superar el estreñimiento. También ayudan a mejorar su digestión durante el embarazo.
2. Ayuda en el tratamiento de la anemia
Los albaricoques son muy ricos en hierro y cobre. Estos nutrientes son muy efectivos para aumentar la hemoglobina en la sangre y, por lo tanto, ayudan a tratar la anemia en el embarazo.
3. Ayuda a mantener una buena salud ocular
Los albaricoques son una buena fuente de betacaroteno. El betacaroteno es muy beneficioso para mejorar la salud ocular. Comer albaricoques en el embarazo cuida la salud de tus ojos.
4. Ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre
Los albaricoques son efectivos para mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control. Al mantener bajo control los niveles de glucosa en la sangre, es menos probable que sufra de diabetes gestacional durante el embarazo.
5. Bueno para tu bebé
El consumo de albaricoques en el embarazo también es bueno para su bebé. La presencia de ácido fólico en los albaricoques ayuda en la prevención de defectos de nacimiento como la espina bífida en bebés recién nacidos. Los albaricoques están cargados con nutrientes esenciales que son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo fetal.
6. Bueno para tu piel
Los albaricoques son muy buenos para tu piel. Comer albaricoques en el embarazo es bueno para tu piel y hace que tu piel brille.
7. Ayudas en la lactancia.
Los albaricoques no solo son buenos en el embarazo sino que también son efectivos para mejorar la producción de leche en madres lactantes.
8. Efectivo en el tratamiento de infecciones vaginales
Usted puede luchar con infecciones vaginales en el embarazo. La pasta de albaricoque se puede aplicar para curar las infecciones vaginales.
Damáscos secos
Los albaricoques secos también tienen inmensos beneficios para la salud. Estos son algunos de los beneficios de consumir albaricoques en el embarazo:
- Los albaricoques secos tienen propiedades diuréticas. Comer albaricoques secos es extremadamente eficaz para tratar la hinchazón en el embarazo.
- Los albaricoques secos son una buena fuente de azúcar natural, glucosa y fructosa. El consumo de albaricoques secos ayuda a prevenir el deseo de embarazo por los dulces.
- Los albaricoques secos se pueden consumir durante el embarazo para atender sus problemas de digestión.
- Los albaricoques secos son ricos en calcio. Su consumo en el embarazo ayuda en el desarrollo del hueso fetal.
- Los albaricoques secos son eficaces para tratar la acidez estomacal en el embarazo.
Riesgos y efectos secundarios del consumo de albaricoques durante el embarazo
El consumo de una dieta equilibrada es importante en el embarazo. Es muy importante consumir todo con moderación. La misma regla se aplica para los albaricoques también. Aunque los albaricoques tienen muchos beneficios para la salud de una mujer embarazada y su bebé, también existen los siguientes riesgos o efectos secundarios que pueden surgir después de consumir albaricoques:
- Consumir más cantidad de albaricoques puede hacer que te sientas mareada durante el embarazo. Incluso puede experimentar un dolor de cabeza y mareo.
- El consumo de albaricoques verdes puede causar molestias y problemas gástricos en una mujer embarazada.
- Comer demasiado albaricoque puede afectar el sistema nervioso de una mujer embarazada y puede ser muy incómodo para una mujer embarazada.
- Los albaricoques pueden causar reacciones alérgicas. Los albaricoques contienen dióxido de azufre y pueden causar una reacción alérgica en mujeres alérgicas a los sulfitos.
- La punta de la fruta de albaricoque contiene amigdalina, una sustancia química que puede alterar su sistema. Se recomienda consumir albaricoque después de retirar su punta para obtener los máximos beneficios de la fruta.
- El consumo de cantidades excesivas de albaricoques puede provocar parálisis respiratoria.
- Los albaricoques tienen un sabor agridulce y es posible que a muchas mujeres embarazadas no les guste su sabor peculiar.
Puntos para recordar
Es bueno comer frutas secas de albaricoque durante el embarazo, sin embargo, es bueno recordar lo siguiente antes de agregarlo a su dieta de embarazo:
- Se recomienda comer albaricoque junto con su desayuno, o es una buena opción agregarlo como un refrigerio a media mañana o por la noche.
- Es mejor comer albaricoque en su forma seca o en forma madura. Los albaricoques verdes pueden causar graves molestias y problemas gástricos en el embarazo.
- Se recomienda comer albaricoques con moderación y el consumo excesivo puede resultar perjudicial en el embarazo.
- Hable con su médico antes de agregar los albaricoques en su dieta.
Los albaricoques tienen muchos beneficios para la salud y es extremadamente seguro comer esta fruta en su embarazo. Sin embargo, uno debe tener cuidado y no exagerar en el consumo de albaricoques en el embarazo. Si observa algún tipo de inquietud u otros síntomas después de consumir albaricoques, se sugiere buscar ayuda médica. Se recomienda ponerse en contacto con su médico antes de agregar o eliminar cualquier alimento de su dieta de embarazo.