Estreñimiento después del parto: razones y tratamiento
Contenido:
En este articulo
- ¿Qué causa el estreñimiento posparto?
- ¿Te duele cuando haces caca?
- ¿Cómo tratar el estreñimiento?
- Pasos que puedes seguir para ir al Loo
- Ejercicios que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento después del parto
- Laxantes para aliviar el estreñimiento
- ¿Cuánto tiempo dura el estreñimiento después del embarazo?
- ¿Cuándo hay una necesidad de preocuparse?
El estreñimiento es el endurecimiento de las heces cuando los intestinos eliminan el exceso de agua de la materia fecal. Un estudio ha demostrado que las mujeres embarazadas que tienen más de 35 años de edad y un IMC alto pueden sufrir de estreñimiento.
¿Qué causa el estreñimiento posparto?
- Cesárea: los anestésicos utilizados durante la cirugía retrasan el sistema digestivo y causan heces con bajo contenido de agua.
- Suplementos de hierro: la mayoría de las mujeres son anémicas después del parto debido a la pérdida de sangre y, por lo tanto, se les dan suplementos de hierro para mejorar el contenido de hierro en su cuerpo. Desafortunadamente, el hierro alimenta las bacterias patógenas en el intestino, causando el estreñimiento.
- Entrega asistida: en el caso de entregas difíciles, el uso de instrumentos como Forceps o Ventouse puede ejercer un exceso de tensión en la región anal, lo que puede provocar estreñimiento.
- Medicamentos: los medicamentos pesados como la morfina, Vicodin y Percocet también pueden disminuir la velocidad del sistema digestivo.
- Hormonas: La presencia de h ormones como la progesterona durante el embarazo también retrasa la digestión y puede hacer que se sienta estreñida.
- Deshidratación: el bajo contenido de agua en las heces produce estreñimiento.
- Dieta baja en fibra: la fibra es necesaria para el movimiento suave del intestino en el cuerpo humano. Cualquier ausencia de lo mismo puede llevar a un sistema digestivo lento.
- Vitaminas prenatales: las mujeres que están amamantando a menudo consumen multivitaminas para mejorar su ingesta nutricional. Desafortunadamente, muchos de estos contienen hierro que puede causar estreñimiento.
- Hemorroides: muchas mujeres desarrollan hemorroides después de un parto vaginal, que son dolorosas.
- Ansiedad: muchas mujeres sufren de ansiedad que puede ralentizar el movimiento intestinal.
¿Te duele cuando haces caca?
Es probable que te duela si tienes hemorroides o fisuras anales. Sin embargo, las fisuras anales sanan en unas pocas semanas y las hemorroides se reducirán en los próximos meses.
¿Cómo tratar el estreñimiento?
Un problema común, el estreñimiento es algo que se puede tratar fácilmente en casa. Aquí hay algunos remedios comunes:
Remedios caseros:
El estreñimiento después del parto no es una emergencia médica grave y, a menudo, se puede controlar con los siguientes remedios caseros:
- Jugos de frutas: según estudios, ciertas frutas como las manzanas y las peras tienen una sustancia llamada sorbitol que ayuda a aliviar el estreñimiento.
- Agua potable: Beber cantidades adecuadas de agua puede ayudar a reducir la sequedad de las heces y prevenir el endurecimiento.
- Comer harina de avena: como una fibra insoluble, la harina de avena ayuda a aumentar el ritmo de los movimientos intestinales.
- Masajes: Los masajes son una forma no invasiva para aliviar el estreñimiento. Masajear diferentes partes del colon puede ayudar a fortalecer sus paredes y aflojar las heces al mismo tiempo.
- Laxantes naturales: se sabe que los laxantes inducen el movimiento intestinal. Uno puede usar laxantes naturales como las ciruelas pasas, las semillas de lino y el agua de coco.
- Ejercicios leves: otra técnica no invasiva, una caminata de 30 minutos puede ayudar a acelerar el proceso digestivo.
- Probióticos: aunque no se ha investigado lo suficiente, se ha encontrado que los probióticos ayudan a evacuar y ablandan las heces.
- Té de jengibre: un suave laxante, el té de jengibre también ayuda a promover el apetito y la digestión. Sin embargo, uno debe evitar esto si son diabéticos, ya que puede afectar la absorción de la medicación para la diabetes.
- Agua de limón: el alto contenido de ácido ayuda a acelerar el sistema digestivo que alivia el estreñimiento.
Pasos que puedes seguir para ir al Loo
Si sufre de estreñimiento, puede seguir los siguientes pasos:
- Paso 1: Puede salir a caminar para que sus intestinos se muevan.
- Paso 2: Puedes intentar tomar una taza de café, ya que actúa como un laxante natural.
- Paso 3: espera el momento adecuado y no te obligues a ir
- Paso 4: Preferiblemente vaya a un baño de estilo indio cuando llegue el momento. Si está usando un inodoro occidental, coloque un taburete debajo de sus pies para elevarlos a un nivel por encima de sus caderas.
- Paso 5: En lugar de un esfuerzo excesivo que puede causar desgarros en el ano, respire profundamente asegurándose de que la pelvis se contraiga.
- Paso 6: relaje los músculos del esfínter cuando sienta que salen las heces para una experiencia satisfactoria.
Ejercicios que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento después del parto
- Caminar: un simple paseo de tan solo 30 minutos todos los días puede mantener el estreñimiento a raya.
- Posición del gato y la vaca: Este es un ejercicio de yoga que ayuda a beneficiar los músculos de su estómago. Empiezas poniendo tus manos y rodillas en el suelo. Arquee su espalda hacia abajo de tal manera que su estómago se acerque más al suelo. Esta es la postura de la vaca. Ahora arquee su espalda hacia arriba mientras mueve simultáneamente su cabeza y sus caderas al suelo. Esto se conoce como la pose del gato. Esto debe repetirse 5 veces.
- Pose para aliviar el viento: Esto ayuda a liberar las flatulencias atrapadas en los intestinos. Recuéstate en el suelo con la espalda apoyada en el suelo y abraza la pierna derecha de manera que tu muslo toque la caja torácica. Mantenga la postura durante 90 segundos y cambie a la pierna izquierda.
- Postura extendida del cachorro: este ejercicio ayuda a estirar los músculos del estómago, lo que ayuda a reducir los cólicos. Comience con poner sus manos y rodillas en el suelo. Luego, estire suavemente los brazos hacia adelante mientras baja simultáneamente la cabeza y el pecho hacia el suelo.
- Posición del triángulo: la torsión involucrada en este ejercicio ayuda a activar los jugos digestivos y ayuda al movimiento intestinal. Extienda las piernas a una distancia de aproximadamente 3 pies de manera que sus pies y caderas formen los vértices de un triángulo. Use su mano derecha para agarrar su tobillo derecho mientras simultáneamente levanta su mano izquierda hacia el techo. Después de mantener esta posición durante 30 segundos, cambia de lado.
- Doblado hacia adelante: esto ejerce presión sobre el abdomen y ayuda a iniciar el movimiento intestinal. Póngase de pie con la cara en la posición de las 12 en punto y levante las manos perpendicularmente al suelo. Gradualmente mueva sus manos hacia abajo en la dirección de su cara hasta que llegue a sus hombros. Luego mueva todo el torso con las manos hacia abajo hasta que sus manos alcancen el suelo y su cabeza alcance el nivel de sus rodillas.
Laxantes para aliviar el estreñimiento
Como es probable que esté bajo medicación, consulte a su médico antes de tomar los laxantes de venta libre. Puede probar laxantes naturales como el aceite de ricino o el aceite de coco como alternativa.
¿Cuánto tiempo dura el estreñimiento después del embarazo?
El estreñimiento después de la cesárea o el parto vaginal es muy común, pero no es una afección grave, ya que lo ideal es que se cure en cuestión de días.
¿Cuándo hay una necesidad de preocuparse?
Es posible que deba ir al médico si hay sangrado o el estreñimiento continúa por más de tres semanas.
Es importante recordar que el estreñimiento después del parto por cesárea, aunque es un problema común, se puede aliviar con cambios en la dieta y el estilo de vida. Asegúrese de mantenerse al tanto de su ingesta de alimentos y líquidos para controlar el malestar.