Llamando y saliendo de la cama
En este articulo
- Razones para llamar y salir de la cama
- Establecer buenos hábitos de sueño
- ¿Qué hacer si persisten los problemas de sueño?
Los niños pequeños que gritan y se levantan de la cama pueden ser una causa importante de preocupación para los padres. Puede resolver estos problemas de sueño estableciendo una buena rutina para la hora de acostarse para sus hijos y manteniéndose firme.
Los niños pequeños necesitan entre 10 y 12 horas de sueño profundo por la noche para su crecimiento y desarrollo en general. Llamar y levantarse de la cama son problemas comunes de sueño que pueden interferir con la rutina de sueño de su hijo y también preocupan a los padres por la noche. Los padres deben encontrar las razones específicas para que un niño pequeño llame y se levante de la cama, y tomar las medidas correctivas correspondientes.
Razones para llamar y salir de la cama
Llamar a la puerta y levantarse de la cama en el medio de la noche puede ser posible para los niños pequeños, especialmente si su niño pequeño realmente necesita algo o muestra molestias debido a algún motivo. Necesitas también descartar otras razones:
- A medida que los niños pequeños crecen, se enfrentan a un mayor nivel de ansiedad por separación y generalmente terminan recurriendo a llamar a los padres, o levantarse de la cama para buscar atención.
- Su niño pequeño puede estar estresado por una razón que puede no ser evidente para usted a la vista.
- A veces, un nuevo entorno, como una cama nueva o un cambio importante en la vida, como la pérdida de un padre, también puede hacer que un niño pequeño exprese su presencia durante el sueño.
Dependiendo de la razón, los padres deben tomar una llamada consciente sobre cuándo responder y cuándo no. Para hacer esto, primero debe establecer un horario de sueño bien estructurado.
Establecer buenos hábitos de sueño
Una rutina adecuada a la hora de acostarse es muy esencial para que los niños pequeños se vayan a la cama y se acomoden en un sueño ininterrumpido.
1. Establezca un tiempo de cama consistente para su hijo
Establecer una rutina regular para la hora de acostarse le permitirá a su niño entender cuándo es tiempo de dormir. Los niños pequeños deben estar preparados para quedarse dormidos a la misma hora casi todos los días.
2. Siga una actividad a la hora de dormir
Las actividades simples a la hora de ir a la cama, como leer un libro de cuentos, cantar una canción o bañarse, pueden hacer que su niño pequeño tenga ganas de dormir.
3. Hacer una comprobación final
Siga una lista de verificación de las cosas que su niño debe completar antes de irse a la cama. Por ejemplo, cepillarse los dientes, beber agua o ir al baño. Además, mete a tu bebé con todas sus cosas favoritas a su alrededor.
4. Establecer límites
Trate de anticipar las posibles solicitudes de su hijo y déjeles saber qué solicitudes son aceptables y cuáles no.
5. Elogie a su hijo por quedarse en la cama
Elogie y recompense a su hijo por quedarse en la cama toda la noche dándole abrazos y besos adicionales. Puede mantener una tabla de estrellas donde el niño puede ganar una estrella por cada buena noche de sueño. Las estrellas pueden ser canjeadas por un chocolate o un juguete. Algunos consejos:
- Ponga una tenue lámpara de noche en la habitación del niño para que no se asusten de inmediato cuando no esté cerca.
- Mueva a sus niños pequeños a una cama más grande si siguen saliendo de su cuna.
- También puede usar las rejillas de las puertas o una puerta para niños para evitar que salgan de la habitación.
- Si llegan a su cama, devuélvalos a su habitación con un contacto visual y un tono firmes.
- Ignorar sus peticiones de llamada. Esto puede parecer un poco duro al principio, pero reforzará el hecho de que los niños pequeños no serán atendidos, hasta que la solicitud sea realmente genuina.
Dependiendo de la razón, los padres deben recibir una llamada consciente de cuándo responder y cuándo no. Para hacer esto, primero debe establecer un horario de sueño bien estructurado.
¿Qué hacer si persisten los problemas de sueño?
A pesar de establecer una rutina específica para la hora de acostarse, los niños pequeños todavía pueden gritar o salir de la cama. En tal escenario, debe adoptar ciertas estrategias de sueño para su niño. Para empezar, sería difícil para usted no responder a las llamadas de su hijo y al levantarse de la cama, pero si los regresa con firmeza por unos días, desarrollarán una rutina de sueño saludable. Si aún tiene problemas o nota algún comportamiento extremo, se recomienda consultar a un especialista.