Butternut Squash para bebés - Beneficios para la salud y recetas
En este articulo
- Cuándo introducir la calabaza a los bebés
- Valor nutricional de la calabaza
- Butternut Squash Beneficios para bebés
- Cómo elegir y almacenar la calabaza para los alimentos para bebés
- Cómo cocinar la calabaza gigante para su hijo
- Combinaciones de calabaza y comida para bebé
- Deliciosas recetas de calabaza para bebés
- Preguntas frecuentes
Una de las variedades más comunes de la calabaza de invierno, la calabaza de calabaza, es una buena fuente de fibra y potasio y ayuda en la digestión, la presión arterial, la piel sana y el cabello sano. En Australia y Nueva Zelanda, la calabaza es conocida como calabaza de calabaza y hay recetas de todo el mundo en las que se ofrece la calabaza. Este versátil ingrediente se puede usar para preparar platos dulces y salados, y es uno de los favoritos entre las madres que están destetando a sus hijos con alimentos sólidos.
Cuándo introducir la calabaza a los bebés
Los bebés a la edad de seis meses están listos para comenzar una dieta más sólida, y la calabaza es perfecta para el primer alimento sólido de su bebé. Siempre consulte con su médico en caso de que su hijo tenga alergias, pero en general, tanto las mamás como los bebés aprecian y aprecian la calabaza.
Valor nutricional de la calabaza
El valor nutricional de la calabaza en cubos y cocida en una taza (205 g) se muestra a continuación:
| Nutritivo | Valor
| Calorías | 82
| Proteína | 1.8g
| Grasa | 0.18g
| Carbohidratos | 21.50g
| Azúcar | 4g
| Fibra | 6.6g
| Calcio | 84 mg
| Planchar | 1.23 mg
| Potasio | 582 mg
| Magnesio | 59 mg
| Fósforo | 55 mg
| Vitamina C | 31 mg
| Vitamina A | 1144 mcg
Butternut Squash Beneficios para bebés
Algunos de los beneficios para la salud de la calabaza son para los niños:
1. Actividades antimicrobianas
La calabaza puede causar una reducción significativa de las enfermedades causadas por bacterias y virus. Las infecciones por hongos también pueden protegerse contra el consumo de calabaza.
2. Reduce la inflamación
Las grasas omega-3 que están presentes en la calabaza son presentes en forma de ácido alfa-linolénico, y esto es lo que ayuda a reducir la inflamación.
3. Ayudas en la digestión.
La calabaza es perfecta para ayudar en la digestión, ya que contiene mucha fibra. Esto ayudará a su hijo a tener movimientos intestinales regulares y reducirá las posibilidades de estreñimiento.
4. Bueno para la vista
La vitamina A y el betacaroteno mejoran la vista de los niños y también los protegen de las radiaciones UV.
5. Actividad antioxidante
Como los antioxidantes reducen la actividad de los radicales libres en el cuerpo, las propiedades antioxidantes presentes en la calabaza son muy importantes para los niños.
Cómo elegir y almacenar la calabaza para los alimentos para bebés
Aquí hay algunos consejos sobre cómo elegir una buena calabaza y cómo almacenarla de manera segura:
1. Cómo elegir
La calabaza es mejor si la piel es suave y firme, sin daños. No debe haber puntos blandos, moretones o grietas en él. Si está comprando calabaza que ya está pelada y cortada, la carne debe ser de un color naranja intenso.
2. Cómo almacenar
La calabaza puede almacenarse por hasta cuatro meses, siempre que se mantenga en un lugar fresco y seco.
Cómo cocinar la calabaza gigante para su hijo
Hay diferentes maneras en que puede preparar la calabaza para su hijo. Aquí discutimos algunos de ellos:
1. Asar
Necesitará precalentar su horno a 350 grados Fahrenheit y cortar la calabaza a lo largo. Una vez reducido a la mitad, retire las semillas y las cuerdas fibrosas y deséchelas. La calabaza debe colocarse boca abajo en una bandeja para hornear y verter un poco de agua. Asar hasta que estén tiernos. Cuanto más grande es la calabaza, más largo es el tiempo de asado.
2. Cocer al vapor
Si se pregunta cómo cocinar la calabaza con leche para un bebé, tenemos la respuesta. Después de cortar, pelar la calabaza y cortarla en cubos. Añadir las piezas en un vaporizador de verduras y vapor hasta que estén tiernas.
3. hervir
Pelar y cortar la calabaza y luego hervir durante unos 20 minutos hasta que esté suave y tierna.
Combinaciones de calabaza y comida para bebé
Una vez que su bebé tenga la edad suficiente, puede utilizar estas ideas para preparar algunas comidas saludables para él. Usa lo siguiente para hacer un poco de deliciosa comida combinada de calabaza:
- Manzana cocida
- Queso rallado
- Batatas cocidas
- Bananas Maduras Cocidas
- Zanahorias cocidas
- Pera cocida
- Cremosa mantequilla de maní
Deliciosas recetas de calabaza para bebés
Aquí hay algunas deliciosas recetas de calabaza para bebés:
1. Sopa de vainilla y calabaza.
Esta sopa de calabaza para bebés es simplemente irresistible.
Los ingredientes
- Una taza de calabaza, pelada y cortada.
- Queso de cebolla, finamente picado.
- Una pizca de pimienta
- Extracto de vainilla
Cómo preparar
- Vierta un poco de aceite en una sartén y saltee las cebollas hasta que estén tiernas.
- Agregue la calabaza y una pizca de pimienta molida y luego saltee durante 10 minutos hasta que todo esté suave y tierno.
- Agregue agua hasta que la calabaza esté cubierta y deje hervir.
- Baje el fuego a fuego lento, cubra y deje cocinar durante unos diez minutos o hasta que la calabaza esté blanda.
- Agregue la vainilla y continúe a fuego lento durante otros diez a quince minutos.
- Deje enfriar la mezcla y luego mezcle hasta obtener un puré cremoso.
- Sirve a tu bebé.
2. Butternut Squash Daal
Esta comida para bebé saludable y abundante de calabaza tendrá a tu pequeño ansioso por más.
Los ingredientes
- La mitad de una calabaza mediana, horneada y en puré
- Cinco onzas de lentejas rojas
- Un trozo pequeño de jengibre fresco, pelado.
- Una pizca de cúrcuma
- Una pizca de canela
- Una taza y media de agua.
Cómo preparar
- Mezcle las lentejas con la cúrcuma y la canela en una cacerola y agregue un poco de agua
- Hierva esta mezcla y luego reduzca el fuego a fuego lento, cocine las lentejas hasta que todo esté suave y blando y se absorba toda el agua.
- Agregue el puré de calabaza y mezcle bien.
- Servir a tu bebé y verla disfrutar.
3. Arcos Butternut
Es preferible utilizar pasta de grano entero para esta receta. Si a su bebé le gustan más las pastas en espiral o las con forma de concha, puede usarlas en lugar de las pastas con forma de arco.
Los ingredientes
- Media taza de pasta
- Media taza de calabaza asada
- Una pizca de nuez moscada
- Una pizca de salvia
- Jugo de manzana sin azúcar
Cómo preparar
- En una licuadora, mezcle la calabaza, la nuez moscada y la salvia. Agrega solo el jugo de manzana a la mezcla para darle una consistencia picante.
- Caliente este puré y luego sirva sobre la pasta.
4. Helado de calabaza.
Su bebé no podrá decir que este dulce es en realidad parte de su ración diaria de vegetales.
Los ingredientes
- Media taza de puré de calabaza dulce asado dulcemente
- Una gota de extracto de vainilla.
Cómo preparar
- Revuelva la vainilla en el puré de butternut y luego guárdelo en el congelador
- Justo antes de que llegue al punto de congelación, sáquelo del congelador y entréguelo a su bebé.
Preguntas frecuentes
Aquí hay algunas preguntas frecuentes:
1. ¿Pueden los bebés tener alergias a la calabaza?
Aunque es raro, los bebés pueden tener alergias a la calabaza. Si su bebé tiene una mala reacción, deje de darle calabaza y consulte a un médico.
2. ¿Puede la calabaza amarilla causar estreñimiento en mi bebé?
¿La calabaza es buena para el estreñimiento del bebé o lo empeora? Como la calabaza es rica en fibras, es más probable que evite que su hijo se estreñida.
3. ¿Las semillas de calabaza son buenas para mi hijo?
La calabaza es buena para los bebés, y las semillas son ricas en minerales, proteínas, grasas monoinsaturadas, etc. Sin embargo, son bastante duras y no son adecuadas para dar a su bebé ya que son un peligro de asfixia.
Ya que la calabaza es relacionada con los pepinos y los melones, pueden convertirse en platos dulces y sabrosos para su bebé. La fruta rica y aterciopelada es tan versátil que puede estar seguro de que su bebé se mantendrá en forma y saludable si continúa asegurándose de que la calabaza es una parte de su dieta. Los comilones exigentes tampoco podrán resistir el sabor dulce y de nuez de esta fruta saludable.