Fitness Mantra de Bipasha Basu: una guÃa para abdominales planos
Obtener una figura esculpida no era tanto una elección sino una prioridad una vez que asumió más roles. Hoy en dÃa, se ve impresionante con su cuerpo increÃblemente tonificado y todo se debe a un estilo de vida y un régimen de ejercicios bien disciplinados. Es el plan de entrenamiento Bipasha Basu que merece mención.
Bipasha Basu, una de las actrices más aptas de Tinsel Town, es un devoto estricto del ejercicio, la dieta y el bienestar. Con dos DVD de fitness ya lanzados y un tercero en camino, vale la pena saber cómo esta belleza se mantiene tan elegante.
Un desglose del régimen de fitness de Bipasha Basu
1. el plan
Un plan de entrenamiento tÃpico comienza con 108 'Surya namaskar' cada mañana. Pasa una hora en un riguroso ejercicio cardiovascular, espaciándolo en una sesión de 50 minutos:
- Caminadora 20 minutos
- Ciclismo 20 minutos
- Cross-trainer 10 minutos
Bipasha lo combina con algunos ejercicios de peso y fuerza seis dÃas a la semana, divididos en secciones diseñadas para abordar diferentes áreas del cuerpo cada dÃa: el camino hacia los abdominales de Bipasha Basu:
- DÃa 1 - entrenamiento de la parte superior del cuerpo
- DÃa 2 - región abdominal
- DÃa 3 - entrenamiento de piernas y parte inferior del cuerpo
- DÃa 4 - glúteo máximo entrenamiento
- DÃa 5 - entrenamiento de la parte superior del cuerpo
- DÃa 6 - entrenamiento ab más entrenamiento de glúteo máximo
¡Ella también lanza un poco de kickboxing por diversión!
2. Consejos para bajar de peso de Bipasha Basu
Bipasha enfatiza la importancia de vivir una vida disciplinada y mantener un plan de ejercicio regular. Su consejo es dar a su entrenamiento todo lo que tiene y seguir cambiándolo para evitar la monotonÃa. También aconseja una buena noche de sueño de 7 a 8 horas y, por supuesto, beber suficiente agua, incluso si no tiene sed.
3. Plan de dieta de Bipasha Basu
La clave para un cuerpo sano es el ejercicio y una dieta equilibrada. El dÃa de Bipasha comienza con el agua tibia y la cal habituales, seguido de manà empapado y una taza de té. El desayuno es grande y se consume dentro de una hora de ejercicio. Seis claras de huevo, tostadas, gachas, un vaso de leche desnatada y frutas frescas completan su plato. El almuerzo se mantiene simple, consistente en un tazón de dal, verduras y chapattis. Ella deja pasar el arroz y opta por trigo o chapattis de soja. ¡La comida chatarra es un no-no en la rutina de ejercicios y dietas de Bipasha Basu! El agua y el agua de coco la mantienen hidratada y mantiene ese brillo. Continuando con la dieta y el plan de ejercicios de Bipasha Basu, su bocadillo de la noche es una taza de té con galletas digestivas. La cena es ligera, con pollo a la parrilla o pescado al vapor y ensalada verde. Se adhiere al aceite de oliva y se asegura de que toda su comida esté cocida en él. Siendo bengalÃ, ¡no puede resistirse a mithai, recompensándose a sà misma después de un duro dÃa de entrenamiento y una dieta bien balanceada!
4. Consejos de dieta de Bipasha Basu
Según Bips, todos esos ejercicios en el gimnasio no se acumulan si no comes bien. Como regla general, ella se mantiene alejada de la carne roja y el arroz. Para una piel hermosa, recomienda pescado, nueces, brotes de cebada, yogur, frutas y vegetales de hojas verdes. Su recomendación personal, sin embargo, es amarte a ti mismo y a tu cuerpo.
Para Bipasha, su arduo trabajo ha dado sus frutos y la ha convertido en un Ãcono de acondicionamiento fÃsico. Su mantra es poner tu corazón y alma en tus ejercicios. Si estás preparado para seguir el entrenamiento y el plan de dieta de Bipasha Basu, ¡asegúrate de cumplirlo con determinación y mantente saludable!