9 consejos para prepararse para la lactancia materna
La lactancia materna es una excelente manera de nutrir a su bebé y ayudarla a recuperarse del parto y el embarazo. Si planea amamantar, consulte estas 10 formas en que querrá prepararse antes de que llegue su pequeño.
1. Toma una clase
Es probable que su hospital ofrezca un curso de preparación para la lactancia. Considere la pequeña tarifa una inversión en su salud mental futura a medida que aprende los conceptos básicos de la lactancia materna, incluida la frecuencia con que amamanta, cómo saber si su bebé está recibiendo suficiente leche, problemas comunes de lactancia y más. Pídale a su obstetra más información y horarios de clases.
2. Consigue una bomba
Incluso si está planeando estar en casa con su bebé indefinidamente, un extractor de leche es un asistente esencial y una gran inversión, si va a volver al trabajo, considere invertir en un extractor de hospital o con manos libres para reducir sobre el tiempo que lleva extraer la leche. El bombeo puede ayudar a aumentar o mantener su suministro, y haber bombeado leche en el refrigerador o congelador le permite dejar a su bebé con su pareja o una niñera y salir corriendo a tomar un descanso rápido. Antes de comprar, verifique si su seguro médico cubre el costo de una bomba; muchos ahora lo hacen.
3. Elige un encubrimiento
Algunas madres son frescas con la lactancia descubierta; Al resto de nosotros nos gusta protegernos a nosotros mismos y a nuestros bebés de las miradas indiscretas del mundo. Absolutamente puede colocar una manta estratégicamente sobre su hombro, pero también nos encantan los disfraces de enfermería. Vienen en una variedad de patrones lindos y pueden pasar fácilmente sobre su cabeza y bebé con una mano, proporcionando una cobertura completa y cómoda.
4. Compre una botella de agua
Una botella de agua, idealmente una con una pajita, es una forma perfecta para que las madres que amamantan se mantengan súper hidratadas. Elija uno que se ajuste cómodamente a su bolsa de pañales y al portavasos del automóvil para llevarlo fácilmente.
5. Prepárate para sostenes y tanques de lactancia
Al igual que el embarazo, la lactancia viene con su propio guardarropa. Los sujetadores y tanques de lactancia se desenganchan convenientemente para permitir que el bebé tenga fácil acceso al almuerzo. Considere instalarse en la tienda para obtener la máxima comodidad y asegúrese de comprar algunos para poder rotarlos regularmente al lavado.
6. Asar a tus amigos
Pregúnteles a sus amigos con bebés sobre sus experiencias con la lactancia materna. ¿Qué fue difícil y qué fue fácil? ¿Qué desearían haber sabido antes? Los consultores de lactancia y los sitios web son excelentes fuentes de información cuando se trata de los aspectos técnicos de la lactancia materna, pero es de "las mamás en la calle" donde realmente puede obtener algunos consejos útiles.
7. Habla con tu pareja
Sabes que quieres amamantar, pero ¿ya lo has comunicado con tu pareja? Asegúrese de estar en la misma página sobre cómo alimentará a su bebé, ya sea amamantando exclusivamente o con una mezcla de pecho y biberón, antes de que llegue su pequeño.
8. Haz una tabla
Obtenga un bloc de notas o una aplicación (busque “rastreador de lactancia materna”), donde puede observar la alimentación de su bebé. Particularmente en esas primeras semanas sin sueño, puede ser difícil recordar la última vez que comió, por cuánto tiempo, de qué lado, etc. Escribirlo lo ayudará a asegurarse de que esté alimentando a su bebé lo suficiente, le permitirá para observar los patrones de alimentación y mantener un registro de cuántos pañales mojados / sucios está haciendo su bebé para que no quede en blanco cuando el pediatra le pregunta cómo van las cosas.
9. Establecer una estación
Estará amamantando mucho, así que asegúrese de tener un espacio cómodo dedicado a alimentar a su bebé. Considere colocar un balancín o planeador frente al televisor, con una mesa lateral a un brazo de distancia para sostener su botella de agua, bocadillos, revistas, paños para eructos, su carta de lactancia y su teléfono. ¡Y no olvides una almohada para apoyabrazos!